Coidse anns an amar: carson a tha feum air agus dè as urrainn dha a theagasg?

Faodar na buannachdan a thig bho thrèanadh san amar a ràdh gun chrìochnachadh. An toiseach, rè na h-eacarsaichean sin bidh na fèithean uile air an neartachadh, gus an urrainn dhut do bhodhaig a thoirt gu cruth corporra sàr-mhath. Agus tha seo air a dhèanamh le glè bheag de dhuilleag air a 'chnàimh-dhroma agus na h-earrainnean. San dara h-àite, tha a bhith a 'faighinn dochann san uisge cha mhòr do-dhèanta, rud a tha gu h-àraid math dha boireannaich le cus cuideam agus boireannaich a tha trom.
Rè a bhith a 'trèanadh ann an uisge, thèid èifeachdas as motha a choileanadh mar thoradh air a' bhuaidh air an neach aig dìreach trì feachdan - feachd ejection, a leigeas leotha an t-inneal air a 'cheangal a lùghdachadh; bruthadh hidrostatach, a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' lùghdachadh teannachadh ann am fèithean; frithealadh uisge, a tha gad fheuchainn barrachd oidhirp a dhèanamh na anns an talla spòrs.

Ach, gus buannachd fhaighinn dha na leasain, chan urrainn dhut a dhèanamh gun chuideachadh bho neach-teagaisg. Is e an neach a bhios comasach air prògram fallaineachd sònraichte a leasachadh a leigeas leinn toraidhean iongantach a choileanadh ann an ùine gu math goirid.

Carson a tha feum agad air coidse anns an amar?
Bidh oidhirpean neo-eisimeileach airson cuideam a chall, tòcannan craiceann ath-nuadhachadh, fèithean a neartachadh leis na h-eacarsaichean anns an amar gu math tric nach toir toradh sam bith: chan eil cileagraman a 'dol à sealladh, cha ghabhadh riarachadh moralta a choileanadh, oir chan eil monotony nan eacarsaichean dìreach taidhrichean. Mar sin tha e air leth cudromach a bhith an sàs ann an coidse le eòlas. Bidh e comasach air prògram eadar-mheasgte inntinneach, agus nas cudromaiche a thaghadh, a choinnicheas na h-amasan a chaidh a shuidheachadh. A thuilleadh air an sin, bidh e comasach dha teagasg agus smachd a chumail air ceartachd coileanadh gach eacarsaich.

Seòrsaichean de ghnìomhachdan san uisge
Spòrs snàmh . Ma tha luchd-ùir a 'strì gus ionnsachadh mar a bhios iad a' snàmh le neach-teagaisg, is fheàrr le mòran den fheadhainn a tha air a bhith ag ionnsachadh mu thràth ann an uisge ionnsachadh a-mhàin. Agus san fharsaingeachd, a bhith a 'cumail tòimhseachan fèithe coitcheann, tha seo gu math gu leòr. Ach mas e an amas a bhith a 'pumpadh fèithean, ionnsaich dòighean ùra snàmh no cuideam a chall, chan urrainn dhut a dhèanamh gun choidse. As deidh na h-uile, chan e an comas dìreach snàmh san uisge an rud as motha. An seo feumar maighstireachd a dhèanamh air a 'mhodh analach, coileanadh ìrean sònraichte agus an smachd co-fhreagarrach.

Uisge-beatha . Tha aerobics uisge na analog fallaineachd agus a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh an fhigeir, a 'meudachadh tòna na cuirp, a' neartachadh na fèithean, a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Fìor, ann an uisge tha feum air coileanadh eacarsaichean sònraichte nas fheàrr na air tìr. Mar sin, eadhon le glè bheag de thrèanadh trèanaidh, bidh an toradh a 'nochdadh gu math luath.

Trèanadh airson boireannaich a tha trom le leanabh . Nuair a bhios tu trom le leanabh, chan fheum boireannach a bhith a 'tionndadh gu bhith gun chrìoch, agus cuidichidh seo i anns an amar, ach le neach-teagaisg daonnan. Is e Aqua aerobics airson boireannaich a tha trom an spòrs as fheàrr agus as fheumaile do bhoireannaich san t-suidheachadh. Bidh an coidse an-còmhnaidh comasach air prògram de chlasaichean fa leth a thaghadh leis na h-innealan as fheàrr, a chuidicheas Mam a 'fuireach ann an cumadh mòr agus gu bheil an leanabh a' faireachdainn cofhurtail tro na leasain sin. A thuilleadh air an sin, le taing airson an leithid de thrèanadh, faodaidh tu cuid de dhuilgheadasan a chuir às, mar eisimpleir, tionndaidh an leanabh anns an àite a tha a dhìth (ma tha e na shuidhe anns a 'mhàthair air an asal).

Dàibheadh . Is e seo seòrsa de ghnìomhachd uisge gu math òg, a dh 'fheumas uisge fosgailte. Ach faodaidh tu ionnsachadh bunaitean dàibheadh ​​ann an amar mòr-bhaile àbhaisteach. Agus an uair sin chan urrainn dha coidse a dhèanamh, seach gu bheil an uidheamachd aca fhèin airson dàibheadh, chan urrainn don a h-uile duine a chur air. Agus dè as urrainn dhuinn a ràdh mu cheartachd anail agus gluasad fon uisge ...

"Sochairean" a 'choidse
Ach, chan eil dleastanasan an neach-oideachaidh cuingealaichte gu bhith a 'teagasg cleachdadh uidheamachd a tha riatanach airson trèanadh, co dhiubh a tha e deiseil an dàma no "banana". Bidh neach-trèanaidh teisteanas an-còmhnaidh a 'faighinn an dòigh as giorra agus as sàbhailte gus an amas a choileanadh, clàr trèanaidh fa leth a leasachadh, am biadh riatanach a mholadh.

A bharrachd air a bhith a 'dèanamh na aonar, cha mhòr nach eil thu gu mòr a' cur luach air na coileanaidhean agus na mearachdan agad. Agus aig an àm seo bidh an coidse comasach air taic moralta a thoirt seachad, comhairle mhath a thoirt seachad. Eu-coltach ri sin, tha an t-oideach a 'tuigsinn bunait gach eacarsaich agus an gluasad a thathar a' dèanamh, agus mar sin tha na h-innealan a thagh iad leis a 'bhuaidh as motha.

Chan eil neach sam bith a 'faireachdainn anns an uisge gu math cofhurtail, agus tha e coltach nach bi mòran eacarsaichean ceart air a' chiad uair. Aontaich, chan urrainn dhan a h-uile duine an cinn a thionndadh nuair a bhios feum orra! Mar sin, gus airgead agus ùine a dhèanamh gun a bhith air a chall gu dona, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh bhon choidse. Agus ma tha fios aige fhathast dè na h-amasan a th 'ann an coileanadh nan eacarsaichean sin, cha bhi a chomhairle agus a' phrìs ann.

Feumaidh gu feum an coidse san amar a bhith teisteanasach agus eòlach. Agus a 'taghadh thu fhèin neach-teagaisg airson snàmh, na bi leònach faighinn a-mach mu fhoghlam, teisteanasan, feartan daonna (cha toir tuigse ann an aghaidh an trèanair do dhuine sam bith). Agus, gu dearbh, chan urrainn dha ach coidse a h-uile gnìomh anns an amar a dhèanamh inntinneach, oir tha seo cuideachd a 'dearbhadh do mhiann a bhith an làthair aig an trèanadh sin.