- Fid le còd - 400 gram
- Bog - 1 pìos
- Uachtar uachdar - 1 glainne
- Uisge - 100 Milliliters
- Sùg leòmhann - 1 st. spàin
- Sol - 1 Pinch
- Pepper - 1 Pinch
Ma tha pìos mòr truisg agad a 'feitheamh riut ann an reòiteag do chinn, chan eil thu airson seasamh fad ùine mhòr ri taobh àmhainn teth, agus tha thu mu thràth sgìth de fhrìdeadh, tha mi a' tabhann rèis trosg coitcheann agus sìmplidh dhut ann an àmhainn microwave. Chan eil an t-iasg ro tharbh, ach gu math sùbailte, ach chan eil e tinn. Tha an blas cho gann, a dh 'aindeoin cho luath sa tha iad a' còcaireachd, faodar an stuth seo a thoirt seachad air a 'bhòrd fèis. Mar a chòcaicheas tu an trosg anns a 'mhicrobhonn: 1. Bidh iasg, ma bhios feum air, glan air na sgàilean, agus cuiridh e a-steach biadh a tha freagarrach airson microwave. Is e am prìomh rud gu bheil na taobhan ri fhaighinn. 2. Spiorad an èisg le sùgh lemon, agus fàg e chun an taobh gus a dhol fodha. 3. Aig an aon àm, na h-uinneanan agam, bidh sinn a 'glanadh, agus a' gearradh ann am fàinneachan tana. Chuir sinn a-mach air na pìosan èisg. 4. Doirt gu uisge ann an uisge, dùin a 'chnoc, agus cuir a-steach e chun a' mhicrowave airson 8 mionaidean aig làn chumhachd. 5. Rè an àm seo, ullaichidh sinn an stèisean gas. An seo tha a h-uile dad sìmplidh - ann an glainne le uidheam searbh (mura h-eil uachdar ann, faodaidh tu bainne, uachdar, greim tomato no fìon a chleachdadh), cuir spìosraidhean, salann agus piobar, agus cuideachd ma tha thu ag iarraidh ola glasraich. 6. Nuair a thèid 8 mionaidean seachad, bheir sinn a-mach an t-iasg agus lìonaidh sinn an t-iasg geal againn. 7. Agus a-rithist bidh sinn a 'cur ar biadh dhan mhicrobhonn aig làn chumhachd airson mu 10 mionaidean. Tha sin uile! Bidh sinn ga fhaighinn, ga ghearradh ann am pìosan beaga agus ga thoirt dha greens gu faisg air garnish sam bith. De na deochan, is e fìon geal as fheàrr. Fàilte gu leòr!
Seirbheisean: 3-4