Ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gu luath gun cron a dhèanamh air do shlàinte?

Chan urrainn ceallan corp an duine a bhith ann agus obrachadh gu h-àbhaisteach às aonais an uisge cheart. Tha uisge agus a dhreuchd ann am beatha dhaoine daonnan, gu dearbh. Taing don uisge a tha sinn a 'fuireach, a' toirt taing do dh'uisge, tha na pròiseasan meataabileach uile ag obair nar corp. Taing ri cothromachadh uisge, faodaidh sinn cuideam a chall gu luath. Ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gu luath gun chron air slàinte, chan eil an ùine againn dìomhair.

Bidh pròiseasan uisge taobh a-staigh nan ceallan againn a 'riaghladh potasium agus sodium. Bidh sodium a 'glacadh uisge a-steach don chill, ga chumail a-staigh, agus tha potasium, air an làimh eile, ga thoirt a-mach. Ma tha thu a 'feuchainn ri cuidhteas de notaichean a bharrachd a dhubhadh às, feumaidh tu cuideam a chall gu luath gun chron a thoirt air slàinte, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil barrachd potaisium aig do bhiadh, agus cho sodium as urrainn dhut. Is e sodium, mar a tha fios agad, am prìomh eileamaid de shalainn a 'bhùird, mar sin na mì-ghnàthachadh, ach tha e nas fheàrr a bhith a' cur às do shalann air falbh bhon chlàr-taice agad. Bidh biadh le susbaint salann àrd a 'cuideachadh gus barrachd cuideam a chumail. Tha tòrr potaisium ri fhaighinn ann an measan agus glasraich ùra. Air an t-slighe, tha an riatanas làitheil airson an eileamaid de sodium gu tur riaraichte leis a 'mheud a tha a' tighinn a-steach don bhodhaig le biadh.

Tha luchd-saidheans an latha an-diugh air dearbhadh na fìrinnean a leanas:

- Chan e biadh lag an aon adhbhar airson cus cuideam;

- Sweets agus deoch milis - chan e seo cus adhbhar cus cuideim;

- Dìth eacarsaich - chan e seo cus adhbhar cus cuideim.

Gu dearbh, tha na h-adhbharan gu h-àrd a 'cur ri tasgadh stòran saill, ach chan e seo am prìomh adhbhar.

Ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gu luath gun cron a dhèanamh air do shlàinte? Feumaidh tu reothadh! Na creidibh mi? Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil ceallan a 'losgadh geir, a' faighinn lùth bhuapa bho àm gu math nas dian nuair a bhios sinn a 'reothadh. Anns a 'chùis seo, nuair a thèid thermogenesis (teasachadh le corp an duine) atharrachadh agus a neartachadh, cha bhi biadh àrd calorie a' cur ri seata cileagram a bharrachd. Chan fhaod geir a leaghadh, ach faodar a sgrios. Mar sin, na creidibh cuideigin a dh'innseas dhut gun caill thu cuideam, ach air a dhaingneachadh le sweating. Is urrainn dhut cuideam a chall nas fhasa le bhith a 'giùlan fhèin le uisge fuar a h-uile latha no a' toirt frasan eadar-dhealaichte. Feumail airson cuideam a chall air sìde fhuar.

Chan e an dòigh seo callladh cuideam a th 'ann. Gus an toradh a mheasadh, 's dòcha gum bi feum agad air bliadhna, ach le cus cuideam tha e glè dhuilich cuideam a chall aig astar luath.

A bharrachd air an sin, don bhodhaig agad a 'strì ri bhith a' fàs nas sine, feumaidh tu na ceallan aice a bheathachadh le uisge beatha - ag òl uisge bhon taobh a-staigh. Le aois, tha am faireachdainn air tart a 'lagachadh, ach chan eil seo a' ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith a 'deoch nas luaithe gach latha. Bidh ceallan dìchuichte a 'call an neart agus an aghaidh ri diofar ghalaran, bhìorasan, fungasan, parasit. Smaoinich gu bheil ceallan a tha co-ionann ri aois 70 bliadhna a dh 'aois aig aois 30 bliadhna.

Ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gu luath gun cron a dhèanamh air do shlàinte? Feumaidh tu dìreach a bhith a 'saturate air a' bhodhaig agad le uisge chun na h-ìre as motha, agus chan fheum thu suidhe air diofar bhiadh no dona. Faodaidh tu ithe ann an diofar dhòighean agus ann an rud sam bith nach urrainn dhut diùltadh, a bhith a 'cumail sùil air a h-uile tomhas.

Ma tha gu leòr uisge ann anns na ceallan, bidh am pròiseas a bhith a 'roinneadh an saill air a dhèanamh leis fhèin. Ciamar a chuireas mi uisge a-steach dhan chill? Ciamar a chleachdas tu an dòigh seo gus cuideam a chall gu luath agus gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte?

- Cùm sùil air a 'bhiadh agad. Is e toraidhean agus glasraich ùra nach eil fo bhuaidh leigheas teas am biadh as fheumail dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Anns an daithead làitheil agad bu chòir measan, glasraich, saladan, biadh plannta a bhith cho mòr 'sa ghabhas. Tha an riaghailt seo a 'buntainn ri bracaist, agus airson dinnear agus airson bidhean aotrom.

- Na bi ag ithe salann agus biadh saillte. Bidh sodium a 'tighinn a-steach don bhodhaig againn ann am beathachadh beathachaidh, agus bidh biadh saillte a' brosnachadh barrachd sodium sa chorp, a tha a 'leantainn gu gleidheadh ​​cus cuideim agus an comas a bhith a' call cuideam. Thoir an salainn air falbh bhon bhòrd gu h-iomlan, creidibh orm, ann an seachdain gheibh thu cleachdte ri blas biadh neo-ghoirtichte.

- Tha dòigh-beatha fhallain a 'brosnachadh call cuideim gun cron air slàinte. Gluais barrachd mar thoradh corporra buaidh mhath air ar slàinte agus air ar figear.

- Ionnsaich a bhith a 'socrachadh gu ceart. Tha cuideam agus cuideam nan droch luchd-cuideachaidh anns an t-strì an aghaidh cus cuideim. Gràdh dhut fhèin cò dha a tha thu agus dèan gach rud as urrainn dhut gus fàs nas fheàrr agus nas bòidhche.

"Faigh gu leòr cadal." Bheir cadal is fois gu leòr buaidh air a 'choltas.