Tha, tha an liosta "dubh" airson clàr-taice na maidne ann. A bharrachd air an sin, bha e a 'gabhail a-steach biadh a tha a' mhòr-chuid againn a 'tòiseachadh air an latha. Carson? Dibhearan freagairt.
Is e cofaidh air stamag falamh - gu h-àraid dubh agus le spìosraidh - an rud as fheàrr airson bìdh tràth. Is e fìor "bhoma" a th 'ann an deoch brosnachail airson an stamag: tha e a' brosnachadh barrachd riochdachaidh de dhìol gastric agus a 'toirt a-mach an mucosa gastroastestinal. Mura h-eil thu airson a bhith a 'faighinn grèim cridhe, gastritis agus daithead teirpeach àireamh 2, na cuir às do chuimhneachadh air bracaist ghrinn.
Bidh iogart, air ithe air stamag falamh, a 'toirt mòran cron. Ach, a bharrachd air buannachdan: tha bacteria searbhag agus einnseanan a 'toirt buaidh bhuannachdail air an t-siostam cladhach a-mhàin ma tha e gnìomhach. A thuilleadh air an sin, bidh sù gastric cùramach a 'neutralizes meanbh-bheachdan buannachdail, a' lughdachadh luach beathachaidh an toraidh gu neoni.
Bidh callaidean còcaireachd luath, air an làimhseachadh ann an dòigh shònraichte, a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de charbohydrates "falamh", ag adhbhrachadh faireachdainn cha mhòr de na h-eilthireachd de achdachd. Gu fortanach, bidh thu a 'faireachdainn gruamach ann an uair a thìde: thuit an siùcair san fhuil cho luath' sa dh'èirich e. Thoir roghainn do chòmhnardan traidiseanta: tha iad, gu dearbh, air an ullachadh nas fhaide, ach tha iad feumail agus cudromach airson an organsa.
Tha datreagan agus bananathan math, a bu chòir a chur air an taobh a-muigh airson barrachas às dèidh a 'phrìomh mhin. Oranges, limes, grapefruits - seòrsa de choileagan searbhach, a tha ag adhbhrachadh staid mucosa na stamag. Tha mòran de chalcium agus magnesium aig bananathan, a dh'fhaodas cur an cèill na thaisbeanaidhean de VSD, neuroses, a 'cur air adhart obair an t-siostam cairteas-fhànais.