Bidh thu gu cùramach a 'leantainn a' bhìdh agus gu cùramach dhut airson an aghaidh - ach a 'meòrachadh anns an sgàthan nach eil thu fhathast toilichte? Is dòcha gu bheil thu a 'dùnadh bho do dhìol, chan e na "stuthan sin". Mar sin tha Nigma Talib ag ràdh - beathachaidh beathachaidh ann am Breatainn, a tha a 'toirt comhairle gu soirbheachail do Amal Clooney, Penelope Cruz, Megan Fox agus Scarlett Johansson. Is e brìgh bun-bheachd Nigma sìmplidh: 4 seòrsachan dhaoine - 4 buidhnean de stuthan a dh 'fhiach a dhol a-steach do liosta "dubh" fa leth.
Tha boireannaich le seòrsa aghaidh "lag" a 'fulang le puffiness nan eyelids, faochadh craiceann neo-sheasmhach, cearcallan dorcha fo na sùilean agus an t-sruth anns an t-sèine. Bu chòir dhaibh falbh às an daithead - co-dhiù airson ùine ghoirid - biadh a tha a 'gabhail a-steach lactose: faodaidh iad buaidh a thoirt air cùl-taic hormonal agus adhbharan aillseachadh a th' ann.
Tha comharran an aghaidh "fìon" - a 'nochdadh pìosan mòra (gu h-àraidh nasolabial), meall-chnagan fuadain, aodach fiadhaich, ruadh cronach den raon T. Gus leasachadh a choileanadh, tha Talib a 'moladh cur às deoch làidir agus cofaidh bhon chlàr-latha làitheil agus a' stèidheachadh siostam òl. Ann am beagan sheachdainean chì thu atharrachaidhean taitneach.
Tha an aghaidh "gluten" air a chomharrachadh le puffiness san fharsaingeachd, dearg nan eyelids, acne agus pigmentation anns a 'chearcall agus an easgann. Ma bheir thu fa-near mar a nochdas tu anns a 'bheatha agad - caitheamh glùtan a lùghdachadh: tha e air a lorg ann am flùr cruithneachd is seagal, bèicearachd, saucan gnìomhachais - cup-cuilc agus mayonnaise, isbeanan agus fo-thoraidhean cranc.
Sèididhean air an aghaidh, craiceann tana, caol, ubhal, crùbach air a 'chnoc "- a' bristeadh a tha a 'dèanamh aghaidh" siùcair ". Gus faighinn cuidhteas de na comharran seo, thoir seachad siùcair - chan e dìreach barranan, ach cuideachd fuine, biadh luath, agus stuthan leth-chrìochnaichte. Às deidh dhut a bhith a 'dol seachad air a' "cuarantain siùcair", faodaidh tu a dhol a-steach siùcair anns an daithead - dìreach meadhanach.