Dòighean gus cuideam taigh-nuadhachail a chall

Chan e bean-taighe an latha an-diugh a th 'ann an club an teaghlaich a tha daonnan ann an crolaidh, le poit air a thaobh agus toitean na bheul. Tha i na boireannach stoidhle agus air a dheagh ghleidheadh. Ach, chan eil aon bhean-taighe ann nach eil a 'caitheamh mòran ùine anns a' chidsin, a 'dèanamh còcaireachd airson an teaghlaich gu lèir. Bidh an latha a 'dol chun a' bhùth airson biadh, a 'còcaireachd aig an stòbha, a' nighe aodaichean. Rè còcaireachd, bidh bean-taighe a 'feuchainn fad na h-ùine gus a dhèanamh bòidheach airson a teaghlaich. An uairsin, bidh i na suidhe aig dinnear no dìnnear còmhla riutha agus bidh i cuideachd ag ithe. Agus rè a 'chòrr, tha e math gun dèan thu faoileag fhèin le rudeigin blasda, agus a' tarraing bhuaidhean bho dhuilgheadasan dachaigh airson sùil a chumail air an t-sreath telebhisein no na seallaidhean-labhairt as fheàrr leat. Is e an toradh dè a th 'ann? Gu ceart, bidh a h-uile bòidhchead an fhir a 'falbh, tha an corp a' sgaoileadh, tha cellulite agus fèin-mheas ìseal. Ciamar a sheallas seo gu lèir? Agus chan eil thu a 'tionndadh gu buidheann mhòr? Dè na dòighean a th 'ann gus cuideam taigh-nuadhachail a chall?

Mar sin, mnathan taighe dearga, is fhiach cuimhneachadh air beagan riaghailtean a bu chòir a bhith air an cumail gu cruaidh agus nach fhaigh thu a-riamh. Bidh do dhuine toilichte, agus tha thu moiteil fhèin. Mar sin, chan eil luach ann a bhith a 'dèanamh bean-taighe? An toiseach, a-riamh airson duine sam bith nach eil a 'crìochnachadh ithe. Gu dearbh, tha seo duilich, gu h-àraidh ma tha e brèagha. Ma tha e duilich a bhith a 'tilgeil air falbh biadh, cuir a-steach e san fhrigeradair. An uairsin, crìochnaichidh fear de na buill teaghlaich agad, no ithear thu fhèin, ach nas fhaide air adhart. Riaghailt òir eile: seach gu bheil thu a 'cosg nas lugha de lùth na an teaghlach gu lèir agad, bu chòir dhut nas lugha ithe. Bu chòir ìre an calorie làitheil a bhith grunn cheudan nas ìsle na an còrr. Mura h-atharraich thu, bidh thu cinnteach gu cinnteach. Rè a 'chòcaireachd is fhiach e feuchainn ri biadh, mar a bhios còcairean proifeasanta ann an taighean-bidhe. Chan eil iad a 'sgoltadh a' bhidhe a tha iad a 'feuchainn, ach ga spioradadh agus an uair sin a' bruthadh a 'bheul le uisge. Mar sin cha gheibheadh ​​tu kilogram a bharrachd, agus bidh do bhlas agus fàileadh fàileadh fhathast aig an ìre as àirde. Bidh thu a 'sàbhaladh cugallachd a' chànain.

Tha beatha bean-taighe iom-fhillte agus iom-fhillte, gu h-àraid ma tha an teaghlach gu lèir cleachdte ri bhith ag ithe gu dona agus gu socair. Dòighean airson cuideam a chall ann an taigh-aoigheachd ùr-nodha gu math sìmplidh. Nas mionaidiche, tha dà. An toiseach. Bidh thu a 'dèanamh an teaghlaich gu lèir ag ithe ceart, ag ithe dìreach biadh biadh. Is dòcha an toiseach gum bi e doirbh, ciamar as urrainn dhut ceapaire a dhiùltadh le siùsag agus tì milis air an oidhche? Ach, mean air mhean, gheibh an teaghlach agad cleachdte ris, agus cha bhi duilgheadasan agad gus a bhith ceart agus blasda gus am beathachadh. Bidh thu a 'cumail do fhigear, a' coimhead às dèidh do ghaol agus do chàirdean. Ith biadh ceart agus fallain. An dàrna dòigh - faodaidh tu ithe air leth bhon teaghlach agad. Ie. fèin-bhiadh. Anns a 'chùis seo, is fhiach a bhith deiseil airson nach bi an teaghlach a' roinn do thòiseachadh, bidh e daonnan a 'crathadh, a' bualadh le stuthan calorie agus a h-uile seòrsa cron. Feumaidh tu sealltainn gu bheil toil làidir gu leòr agad, smachd ort daonnan agus cuir stad air na h-iarrtasan agad. Mar riaghailt, tha a 'chuid as motha de na mnathan-taighe a' taghadh an dòigh mu dheireadh airson cuideam a chall, oir tha e nas fhasa iad fhèin a chur an sàs na an teaghlach gu lèir gus diùltadh, beusagan agus siùcar a dhiùltadh.

Tha caochladh dhòighean ann airson cuideam taigh-nuadhachail a chall. Airson toiseach tòiseachaidh, is fhiach cuideam a thoirt air na rudan bunaiteach a tha beatha bean-taighe a tha cudromach agus cudromach. An toiseach, gheibh thu ùine airson obrachadh air do fhigear. Cuir uair a thìde an uair a tha thu a 'dol a-steach airson spòrs. Tha cothrom sònraichte agad ri ithe dìreach nuair a dh 'fheumas tu agus dìreach na tha a dhìth oirbh, an taca ri luchd-obrach oifis agus luchd-obrach a dh'fheumas ithe aig àm lòin leis na tha air a reic anns an t-seòmar-bidhe ionadail. A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich gum faod seo a bhith air a rèiteachadh le buidseat beag. A dh'aontaich gum bi thu a 'gabhail biadh gu cuibheasach air biadh àbhaisteach, air òrdachadh lòn gnìomhachais, bidh thu a' pàigheadh ​​250 gu 300 rubles gu cunbhalach, agus aig an taigh faodaidh tu bobhla de bhrot feumail, salad le càise feòil no taigh-bìdh ithe.

Cuideachd, gus nach bi e nas fheàrr, is fhiach ithe a-mach à plèanaichean beaga. Mar sin bidh coltas gu bheil thu a 'faicinn gu bheil thu ag ithe mòran, plàta iomlan, ach gu dearbh bidh thu ag ithe beagan. Tha an solas as fheàrr airson uidheaman bìdh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gorm. Tha e a 'cur bacadh air a' mhiann. Bheir draghan agus duilgheadasan airson sreathan ùr a cheannach tlachd dhut, bidh fios agad carson a tha thu a 'dèanamh seo. Gus cuideam a chall fhad 'sa tha thu nad shuidhe aig an taigh, feumaidh tu tòrr oidhirpean a dhèanamh, ach bidh iad daonnan a' pàigheadh ​​a 'mheòrachaidh àlainn agad anns an sgàthan. Dìreach tòiseachadh agus is toigh leatha e!

Gus nach bi thu nas fheàrr na shuidhe aig an taigh, feumaidh tu taghadh de dhaithead, no an àite, stoidhle bìdh sònraichte, a dh'fheumas tu cumail gu daingeann. Tha e cudromach gu bheil am biadh làn, oir feumaidh tu a bhith a 'dèiligeadh ri biadh daonnan, agus chan urrainn dhut seasamh air stamag falamh airson ùine mhòr. Tha e cudromach gu bheil am biadh cothromach, agus gheibh thu na h-eileamaidean maitheachaidh riatanach airson mathas agus miann. Bheir mi dhut grunn bhiadhaidhean nach toir cuideam dhut cuideam, aig an aon àm bidh thu cofhurtail agus faigh na h-uile beathachadh riatanach. Mar sin, dh'fhaodadh gur e daithead 3 uair a thìde Cruz a bh 'ann. Is e an loidhne gu h-ìosal gum faod thu gach trì uairean ithe ann an earrannan beaga. Gheibhear fiosrachadh air an eadar-lìn. Faodaidh tu solar cumhachd air leth a thaghadh. Is e an loidhne gu h-ìosal gum bi pròtanain, carbohydrates no geir air an ithe ann am aon mhin. Mar eisimpleir, ma chogas tu buntàta le feòil airson dinnear, faodaidh tu buntàta no feòil ithe. Faodar cha mhòr a h-uile glasraich ithe ann an tomhas neo-chrìochnach. Tha e ainmeil airson a h-uile duine, is e an daithead Kremlin as fheàrr dha na boireannaich sin nach urrainn a bhith beò gun fheòil, agus nach eil iad a 'riochdachadh an daithead gun pìos de chicken no feòil. Tha siostam ann cuideachd airson àireamhachadh calraidhean, a rèir dè as urrainn dhuinn ann an latha a bhith ag ithe cuid de chalaraidhean agus chan eil barrachd. Lorg an àireamhair de chalaraidhean as urrainn dhut air an eadar-lìon. Gus do chumail fhèin ann an cruth, faodaidh tu ithe a rèir Montignac no làithean fastadh a chuir air dòigh.

Gus am figear agad a chumail ann an cumadh sàr-mhath, is fhiach e cuideachd na biadhan a tha thu ag iarraidh a thogail, ach nach eil math. Faodaidh tu fhèin a ghluasad le rud sam bith a thogras tu, ach gun cron a dhèanamh air do fhigear. Pamper thu fhèin cho tric 'sa ghabhas. Cuideachd, na toir thu ithe air an oidhche. Is e an ùine as fheàrr airson biadh a chuairteachadh, is e am fuil a tha air a ghlanadh 12 gu 14 uairean a thìde. Mar sin, na bi ag ithe air an oidhche, A thuilleadh air an sin, tha cadal le làn stamag gu math dona airson an t-siostam cladhach, oir, rè cadal, bidh gach pròiseas slaodach agus ag ithe air an oidhche bidh am bun air a chur air do chliathaich. Ach, cuimhnich gur e an rud as cudromaiche a tha thu ag iarraidh cuideam a chall. Is e obair dhoirbh ach taitneach a th 'annad a bhith nad bhean-taighe, anns a bheil uiread de bharrachd.