Vitamain agus mèinnirean ann am prùin
Tha prùidean a 'gabhail a-steach an cuid riochdachaidh: vitamain, mèinnirean agus mòran stuthan eile a tha feumail do dhaoine. Co-dhèanamh prùirean: tha searbhag malic (1-3%), siùcar (9%), uisge (87%), protein (0, 8%), pectin (0, 8%) fiber (0, 5%) cuideachd ; vitamain de bhuidheann B, provitamins A, stuthan mèinnearach - potasium, sodium, magnesium, iarann, fluorine (2, 1%). Tha prùrain tioram, air a dhèanamh: siùcair (57, 8%), aigéid organaig (3, 5%). Substaint mèinnearach - potassium, sodium, fosphorus, iarann, calcium.
Tha prùraichean mar a tha iad a 'dèanamh coltach ri co-chroman ùr, agus mar sin tha na feartan feumail aca co-ionnan.
Tha co-mheasadh nam prùran a 'toirt a-steach 17% de shiùcairean - glùcas, fructose, shàcras. Aigéadan organach, leithid: - litrichean, malic, oxalic, salicylic, pectin, vitamain A, C, B1, B2 agus P; tannins, pàirtean nitrogenous, agus cuideachd mèinnirean - fosfair, potasium, sodium, magnesium, iarann agus calcium.
Tha prùraichean air an comharrachadh airson an cleachdadh ann an anemia agus beriberi, oir tha mòran iarann agus vitamain ann.
Feartan prùraichean
Air sgàth susbaint nam stuthan balasta anns na prùrain, bidh e gu math feumail airson eas-òrdugh cladhach, tha e gu leòr ithe 5-7 dearcan san latha agus bheir thu seirbheis luachmhor don chùrsa gastrointestinal agad.
Ma tha thu daonnan a 'faighinn toradh nam prùir mar bhiadh, an uairsin a bharrachd air a bhith a' leasachadh do shlàinte, faodaidh tu cuidhteas cus cuideim a thoirt air falbh, oir tha pruarain air an comharrachadh le feartan daithead agus mar sin tha e air a chleachdadh gu tric ann an diofar bhiadh.
Seach gu bheil stuthan antibacterial ann am prùrain, chan eil na togalaichean aca nas ìsle na cuid de stuthan meidigeach. Bidh prùrain a 'casg bacteria bho bhith a' iomadachadh air a 'mhucous membrane den chabhity beòil.
Air sgàth nan togalaichean sònraichte aige, tha an t-àite a tha a 'còrdadh ri prùirean a' fàs gu luath.
Is dòcha gur e brùinean anns na tùs ìrean de ghalaran an t-siostaim cardiovascular aon de na leigheasan nàdarra as èifeachdaiche. Bidh prùthan a 'gnàthachadh cuideam fuil, a' toirt buaidh mhath air an t-siostam cladhach agus metabolism.
Tha prùin nan tiodhlac nàdarrach sàr-mhath airson do bhodhaig. Is e a 'chiad rud a th' ann an droch bhuaidh prùrr an siostam cladhach. Tha an cleachdadh de bhriseadh air a 'mheasan seo a' faireachdainn duilgheadas. Bidh prùidean cuideachd a 'cur ri fuasgladh dhuilgheadasan le cuideam fuil àrd agus cridhe. Tha buaidh mhath aige cuideachd air a bhith a 'fulang, a' ghalair dubhaig, an atreosclerosis agus na tinneasan ae. Tha susbaint àrd de bh 'vitamin A, a' fàs nas fheàrr.
Leigheas le prùin
Tha toradh a 'chinn dhubh-mheasan a' cur ri èifeachdas, toghan suas, agus a 'leasachadh mathas iomlan. Faodar prùinean a chleachdadh mar chonnadh, tha na stuthan anns a bheil iad a 'dèanamh a' leasachadh coltas a 'chraicinn.
Prùin agus galaran oncòlach
Ann an toradh toradh, cruinneachadh mòr de phlasasium, a tha air a chleachdadh ann a bhith a 'cumail suas an t-siostam cairteas-dìonach, urolithiasis, agus a' ath-nuadhachadh an cothromachadh bonn-acid aig a 'bhodhaig. Mar a tha fios agad, tha potasium a 'meudachadh secretion bile agus urine.
Taing do antioxidants, a tha ann am prùrain, tha dìonachd a 'meudachadh, agus tha an corp cuideachd a' dèiligeadh ri fìor dhroch àrainneachd. Seach gu bheil comas aig prùrain radaigich an-asgaidh a cheangal, tha e air a chleachdadh mar dhòigh ath-nuadhachaidh agus, gu fìor chudromach, mar dhòigh air casg a chur air caochladh ghalaran oncòlach.
Bidh pròrain air an cleachdadh gu farsaing airson galaran an adhair, na h-àirean, an gout, an giorrachadh agus na duilgheadasan dian. Bidh e cuideachd a 'meudachadh biadh agus dìomhair gastric.
Bidh prùrain tric air an cleachdadh ann an caochladh deochan is deochan, mar: pilaf, gach seòrsa salad, coiteachadh, biadh feòil, msaa. Bidh prùin a 'cur casg air ath-riochdachadh lobhagan cunnartach leithid E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Gus leigheas laxative ullachadh air prùrain, feumaidh tu na toradh aice a dhòrtadh le uisge a ghoil, leig leotha briseadh. Deoch an t-sruthadh, agus leum airson ithe.
Bidh prùin a 'cuideachadh le calluses. Air an adhbhar seo, tha pròrain air am bruich ann am bainne gun chuairtean, agus bidh measan teth air an cur a-steach do na calluses, nuair a bhios an dearcach a 'fuarachadh, feumar a chur an àite teas.
Mar a roghnaicheas tu prùin
Nuair a bhios tu a 'ceannach prùin ann an stòr no margaid, bu chòir dhut aire a thoirt don choltas aige. Tha teann dubh agus measan beag air measan ùra agus càileachd, agus feumaidh iad a bhith slaodach agus bog. Tha coltas Brùnach, air a 'chaochladh, a' sealltainn gun deach briseadh a dhèanamh ann a bhith a 'làimhseachadh dearcan. Mar riaghailt, tha blas na prìse seo gu math teann, fhad 'sa tha e a' call pàirt chudromach de na feartan agus na vitamain aige. Is e seo uile toradh toradh tiormachaidh nach eil freagarrach.