Anns an artaigil seo bidh e na dhòigh gu math sìmplidh agus furasta airson cuideam a chall. Agus eadhon san t-lùth-chleasachd chan fheum thu do chorp a sgrìobhadh sìos agus a thàladh le pills amharasach airson call cuideam no bàs cruaidh.
Is e deagh roghainn eile a th 'ann an seo airson latha dìolaidh airson cuan. Agus mothaich nach e daithead a tha seo. Chan fheumar a bhith fuar airson an latha air fad, cha toir ceatharnach-cuilean dhut gu bhith acrasach fann. Feumaidh tu feitheamh ach aon latha. Agus mar dhuais airson dìcheall: a 'fàgail aon cileagram gach latha. Ma tha ùidh aig an fhiosrachadh seo thu fhèin, is fhiach an taibhse seo a dhèanamh.
Mar sin, tha an fhìrinn gu bheil a 'chuan feumail feumail. Ach tha fios aig cuid de dhaoine dè dìreach a tha e feumail airson a 'chorp daonna, agus dè a' bhuaidh a th 'aige air a bhith a' leagail cus kilogram.
Tha e air a thoirt a-mach gu bheil a 'chuibhle a' toirt a-steach grunn mhicroilean - copar, magnesium, fosfar, iodine, iarann, potasium. Tha an crùbag seo beairteach ann am beathaidean leithid P, vitimilean buidheann B (B1, B2, B3, B6). Is e feart chudromach de chuan a th 'ann gu bheil platanam ann, a tha a' lùghdachadh iomadachd agus lagachd shoithichean fola. Is e an rud as cudromaiche eile a th 'ann am bucan-lios liosine. Is e seo aon de na aminoilidean riatanach, a tha riatanach airson a bhith a 'co-chothromachadh cailcium leis a' ghunnd. Chan eil lysine ceangailte ris a 'chorp daonna, mar sin feumaidh an aminoidid a bhith anns na tomhasan ceart gus biadh a thoirt seachad, agus anns a' chùis seo, is e bucan a th 'ann an toradh as freagarraiche.
A bharrachd air a h-uile h-uile coltas a th 'ann an lite cuibhrichean tha mòran de bhreithichean beathachaidh. Tha an fheadhainn sin glè fheumail, seach gu bheil iad a 'glanadh giùlan nan slagaichean, a' leasachadh làimhseachadh, a 'neartachadh motility intestinal, a' neartachadh ballachan nan soithichean soitheach. Thoir fa-near gu bheil cuan-cuan air a chomharrachadh le clàr-innse ìosal glycemic, a tha a 'ciallachadh àrdachadh slaodach ann an ìre glùcois san fhuil às deidh a chleachdadh. Bidh am feart seo a 'dèanamh toradh cruinne, a dh'fhaodas a bhith air a chall eadhon le daoine a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair.
Latha às-dùnaidh
Mar sin, chan eil teagamh sam bith ann a bhith a 'cleachdadh bian-chaorach, ach ciamar a chleachdar e air làithean dheth? Thathas a 'moladh 250 gram de chuan a dhòrtadh san fheasgar le dà ghlainne de uisge ghoile. Còmhdaich le lùb, cuir air falbh tuagag no plaide agus rach suas tron oidhche. Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh tu salann a chur ri cuibhreann, ìm siùcair. Tha e nas fheàrr na biadh sin a dhùnadh a-mach às an daithead no co-dhiù air làithean fastachd air cuibhreann.
Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' nighe a 'chruidh le cfir bheag no geir, agus tha uisge mèinnearach ceadaichte. Tha e comasach dha suas ri 2.5 liotair de dh'uisge mèinnearach a dhìotadh gach latha, mar sin deoch do shlàinte. Dà ghlainne de chuan-smùide, ga roinn ann an grunn bhiadh. Tha Kefir nas fheàrr air sgim a thaghadh agus chan eil e nas fhaide na 1 liotar a chleachdadh.
Cuibhre dìomhair anns an t-sneachda
Faodaidh mòran a bhith mì-chreidsinneach mun fhiosrachadh a tha air a thaisbeanadh agus tha teagamh ann gu bheil èifeachdas an dòigh ann a bhith a 'leigeil seachad cus kilogram. Às deidh sin, bidh an daithead seo a 'fàgail boireannach làn, agus mar as urrainn dhut cuideam a chall, agus ann an aon latha?
Agus tha dìomhair na cuibhliche sìmplidh. Is e an rud a th 'ann gun toir broran cuibhreannan còmhla ri kefir buaidh laxative. Tha àrdachadh air a 'chnàimh àrdachadh, rud a chuidicheas gus an corp a ghlanadh. Agus is e seo a 'chiad cheum cudromach a dh' ionnsaigh slàinte is bòidhchead.
Ann an co-cheangal ris cho sònraichte 'sa tha an latha a bhith a' faochadh na ceatharg ann am cuan, tha sinn a 'toirt comhairle dhut fuireach san dachaigh gus nach bi thu a' faighinn a-steach do shuidheachadh mì-chofhurtail.
Seòrsaichean de dhì-luchdadh agus na feartan aca
Faodaidh dì-luchdachadh air cuan a dhol gu deuchainn dhìreach a-mhàin don fheadhainn nach urrainn a bhith beò gun salainn. Tha an leithid de dhaoine le cuibhrigean às aonais aon de na seallaidhean air leth blasda. Is dòcha gum biodh mòran dhaoine a 'toirt air falbh roghainn cuidhteas còrr is kilogram sa bhad, mura biodh na beathaichean a' tairgsinn a 'fàgail an t-suidheachadh gun bhlas. Tha dà dhòigh air an daithead a dhèanamh nas beòthaile. An toiseach, ann an cuibhle mus tèid thu a-null, faodaidh tu ceilp tioram a chur ris agus cuir a-steach iad còmhla fad na h-oidhche.
San dara h-àite, faodar an lite cuibhleach a chaidh a ghoil mar-thà a lìonadh le sàis soi nàdarra, a bheir blas dhan ghràn. Thoir fa-near gu bheil luchd-fiaclair a 'ceadachadh ceithir pìobaichean de dh'eapailt a lìonadh gach latha. Anns a 'chùis seo, bidh e riatanach roghainn a dhèanamh eadar làithean a bhith a' dì-luchdachadh air cuibhreannan agus kefir no gus an t-àite a chur an àite le soitheach soith. Ann an suidheachadh sam bith, cha bu chòir seo buaidh a thoirt air toradh an dì-luchdachaidh.
Is e roghainn eile a tha le luchd-beathachaidh a th 'ann an àite uisge mèinnearach le tì uaine le lemon is mil. Faodaidh tu cuideachd pìos de chamomile le chamomile a dh 'òl. Tha e air a shealltainn gu bheil na deochan sin uile comasach air an slala a th 'air a chuairteachadh anns a' ghalair daonna a thoirt air falbh. Agus is e glanadh an dòigh dhìreach air cuideam a chall.
Chan eilear a 'moladh a bhith a' suidhe air na làithean dìolaidh a-mhàin aig aon kefir. A rèir luchd-beathachaidh, chan eil an cuingealachadh seo ion-mhiannaichte, oir tha feum aig a 'bhodhaig air barrachd uisge na biadh.
Agus an rud mu dheireadh, cuimhnich nach fhaod an latha sin a bhith air a mhilleadh. Mar a tha iad ag ràdh, bu chòir a h-uile càil a bhith ann am measadh. Faodaidh tu cuideam a chall air cuibhreag uair san t-seachdain, agus air a 'chòrr den latha, tagh do bhiadh ceart, cothromach, deoch nas lachd, dèan eacarsaichean corporra - nì seo uile thu fallain, caol, brèagha.