A rèir Cairt na h-Eaglaise, thathas a 'meas a' chiad agus an t-seachdain mu dheireadh den Charghas mar as trice. Ma tha thu a 'leantainn nan riaghailtean gu cruaidh, an uair sin anns a' chiad trì latha is fhiach e biadh a thoirt seachad. Is e an aon rud as urrainn dhut fhèin a chumail suas do neart neart ghlasraich agus uisge. Ach chan urrainn dha a h-uile neach mairsinn anns an daithead seo fad ùine mhòr, gus an urrainn dhut an liosta de bhiadh a leudachadh agus a bhith gu lèir ag ithe, dìreach gun a bhith a 'cleachdadh biadh casg (bacaidh).
Dè nach urrainnear ithe ann an trusadh?
Mar a thuirt sinn mar-thà, rè a 'Chrois Mhòr feumaidh sinn stad a thoirt bho na toraidhean goirid mar a chanar ris. Gu dearbh, tha biadh ann le geir agus ola nàdarra. Anns an liosta seo a h-uile stuth feòil, iasg (a 'ceadachadh air làithean sònraichte), uighean. Tha an toirmeasg cuideachd a 'gabhail a-steach a h-uile stuth bainne.
Cuideachd, rè fastadh bu chòir do dhuine a bhith a 'stad bho ghrunn bhiadh luath, siùcairean, flùr geal, aran fuine. Fo casg mòr tha deoch làidir.
Chan eil e riatanach ri linn na mine a bhith a 'cur ris na spìosraidhean biorach. Chan e casg a tha seo, ach moladh bho dhotairean. Seach gu bheil iad cho dona tha iad a 'toirt buaidh àicheil air staid a' chùrsa gastrointestinal.
Dè as urrainn dhut ithe ann an trusadh?
Is e àireamh mhòr a th 'anns na toraidhean a tha ceadaichte. A-mach às an seo, faodaidh tu tòrr de chlasaichean blasach a chòcaireachd, agus mar sin chan eil cuideachadh sam bith aig an ìre ghoirid de bhiadh. Tha e gu h-àraidh cudromach a bhith a 'ithe teth an toiseach, oir tha buaidh bhuannachdail aca air staid an stamag agus an galar.
Liosta de thoraidhean ceadaichte san dreuchd:
- Aran (coarsely talamh)
- Gach toradh ann an cruth sam bith
- A h-uile glasraich ann an seòrsa sam bith
- Mushrooms
- Cnuic
- Brochan (air a ghoil air uisge)
- Compàirteachadh, bàraichean, kvass, rèiteachan, tì
Diluain, Dimàirt agus Diardaoin faodaidh tu biadh agus fìon ithe, ach a-mhàin mar eisgeachd.
Thathar a 'moladh biadh fiadhaich ithe Diluain, Diciadain agus Dihaoine, agus teth air Dimàirt agus Diardaoin. Tron t-seachdain, tha e toirmisgte ola glasraich a chuir ann am biadh, chan fhaod e ach Disathairne agus Didòmhnaich.
Ciamar a dh'itheas tu gu ceart ann an fastadh agus a bhith a 'faighinn na stuthan riatanach gu lèir?
Bho linn a 'Chùis-lagha bidh sinn a' coinneachadh ri cuid de chuingealachaidhean, bu chòir dhuinn aire a thoirt do na cleachdaidhean bìdh againn agus a 'toirt a-steach cuid de bhiadh anns an daithead.
- Bu chòir do dhuine pròtain fhaighinn ann an suim shònraichte. Ach seach nach eil stuthan feòil is bainne ceadaichte san dreuchd, gheibhear e bho phònairean, cnothan, gràn agus stuthan soith.
- Ma stiùireas tu dòigh-beatha gnìomhach, bi cinnteach gun ithe lite no buntàta làitheil.
- Bu chòir glasraich agus meas a bhith an làthair air do bhòrd fad na h-ùine.
- Deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha.
- In-àiteach milis le measan tioram agus mil. Chan e a-mhàin eireachdail a tha seo, ach cuideachd feumail aig amannan.
- Bha diofar reasan ri d 'bhiadh eadar-dhealaichte.
Às dèidh na h-luath, tillidh tu gu cùramach gu bhith a 'cleachdadh biadh geir. Ma dh'itheas tu cus feòil air a 'chiad latha, faodaidh tu cron a dhèanamh air do bhodhaig. Agus cuimhnich, chan ann a-mhàin a tha fastadh air a 'phlàta agad, ach na tha agad ann an cuimhne. Feuch ri aithrisean àicheil a sheachnadh, cuideachd pàrtaidhean sòbhlach agus gearanan.