A thuilleadh air an sin, tha an cunnart bho thinneas liver, bladder gall, ath-bhualaidhean aileartach a 'lùghdachadh, staid cruaidh a' fàs, tha cruthachadh acne air a lùghdachadh. Mar sin, tha e comasach latha dì-chleachdadh a chleachdadh mar dhòigh air glanadh a 'chuirp, agus chan ann dìreach mar dhaithead.
Le cus cuideim agus droch èifeachdas de dh 'ìsleachaidhean calorie ìosal, bidh luchd-diadhaidh a' toirt comhairle do làithean a chaitheamh às-dùnadh 1-2 tursan san t-seachdain. Seach nach eil daithead inntinneach ann, mar an t-acras, chan fhaic a 'bhuaidh ach an dèidh trì no ceithir mìosan. Ach, tha an dòigh seo nas miosa airson a 'chuirp. Airson aon latha de chall cuideam bho 500 gram gu 1 cileagram. Tha an dì-mhiannachadh feumail a bhith air a dhèanamh aig làithean sònraichte den t-seachdain, agus an uairsin bidh am buidheann ag atharrachadh, agus chan eil e a-nis ga mheas mar stress. Bidh làithean dìolaidh a 'cuideachadh chan ann a-mhàin gus lughdachadh cuideam a choileanadh, ach cuideachd gus an toradh a choileanadh a chumail.
Leis a h-uile buaidh dheimhinneach air a 'bhodhaig, tha grunn "minuses" anns a' chiad uair. Do chuid de dhaoine, air sgàth an acras, tha mood ag adhbhrachadh, tha duilgheadasan ann le cadal, bidh comas obrach ag ìsleachadh. Le bhith a 'cleachdadh glasraich agus measan ùra, bidh searbhachd sùgh gastric a' dol am meud, agus mar sin bu chòir daoine le galaran an t-suidheachaidh gastrointestinal a thrèigsinn nas fheàrr, a chionn 's gu bheil coltas ann am ulcer no gastritis. Ma tha galar gruamach no truailleadh sam bith ann, tha e glè chudromach co-chomhairle a chumail ri dotair mus cuir thu a-mach latha às-dùnadh. Tha boireannaich a tha trom agus lactating a 'tadhal air làithean a dhì-lughdachadh mar dhòigh air a bhith a' glanadh a 'chuirp. Bhon iad tha e nas fheàrr daoine a dhiùltadh le slighean-eòlais de dh'uinnsean, grùthan, le tinneas an t-siùcair seòrsa 1, oir tha làithean fastachd a 'cur cuideam air a' bhodhaig.
Nuair a bhios tu a 'dèanamh latha às-dùnadh, feumar cumail ri grunn riaghailtean. An dèidh latha no dhà dheth, chan fheum thu a 'chuirp a chuir air falbh sa bhad le pailteas bìdh, gu h-àraid gràineach agus spìosrach. Anns a 'chùis seo, tha mì-rian intinn comasach. Le cuingealachadh sam bith ann an daithead, tha stagnation de bile san ùir a 'tachairt. Mar sin, thathas a 'moladh aig toiseach latha fastaidh a bhith ag òl air stomag falamh botal-lòin de ola glasraich, agus tron latha aon uair no dhà - lusan cholagogue. Tha an ìre de bhiadh an crochadh air cuideam corp agus cosgaisean lùtha an latha sin. Ach, cha bu chòir glasraich a bhith nas fhaide na dà kilogram, agus cha bu chòir stuthan pròtain a bhith nas fhaide na 500 gram gach latha. Ma dh'fhàsas an t-acras ion-ghabhaltach, feumaidh tu glainne de iogart no iogart le saill a òl. Tha an uiread uisge ann an làithean an-asgaidh gun chrìoch. Bu chòir dha co-dhiù 2.5 liotair a bhith ann, tha e nas fheàrr ma tha 1 liotar de uisge mèinnearach gun gas. Cuidichidh seo le bhith a 'toirt air ais cothromachadh salainn anns a' bhodhaig. Chan eilear a 'moladh gun deoch laxatives agus diuretics air làithean fastachd. Nas fheàrr airson trì latha mus tèid a leigeil às, tha barrachd glasraich ann, a 'cuideachadh nan galaran a ghlanadh. Cruthaichidh Diuretics a-mhàin eallach a bharrachd air na h-àragan, a bu chòir a bhith ag obair ann am modh àbhaisteach. Tha e math an corp a ghlanadh air latha luath: rachaibh chun an sauna, sauna no amar snàmh, massage.
Tha grunn sheòrsaichean de latha às-dùnadh ann.
- Làithean "Saill" (feòil le glasraich ùr, biadh mara le glasraich air an sgeadachadh agus balgan-buachair, dearcan le càise taigh) - freagarrach dhaibhsan nach eil ag iarraidh an seòrsa bìdh atharrachadh gu mòr. Bidh cuideam a 'lùghdachadh gu furasta agus gun a bhith a' faireachdainn acras. Dèan rèiteachadh gum faod na làithean leigeil às sin a bhith 2-3 uair san t-seachdain.
- Mono-losgadh (watermelon, apal, bainne gluasaid) - chan eil ach aon seòrsa bìdh ri fhaighinn air an latha seo. Faodaidh tu a leithid de dhì-luchdadh a dhèanamh uair sa t-seachdain, no às deidh na saor-làithean.