Carson a tha e cho riatanach smachd a chumail air na faireachdainnean aca?
Chan eil leasachadh daonna a 'fàgail stad leantainneach saidhgeòlach, mar sin feumaidh tu daonnan neartachadh do shìne agus ionnsachadh uaireannan a bhith a' cumail suas do chuid faireachdainnean. Mura dèan thu sin, faodaidh tu a dhol thairis le droch dhìol, agus mar a tha fios agad, bidh droch bheachdan a 'tarraing droch thachartasan gu beatha. Air an làimh eile, tha beachd dheimhinneach mu choileanaidhean agus fàillidhean a 'cruthachadh sgiath timcheall air duine, a tha ag ath-thagradh an àicheil gu lèir.
A bharrachd air sin, faodaidh faireachdainnean neo-rèiteachadh neach a sgrios, a 'gabhail a-steach a bhith na adhbhar airson buaidh a dh' fhaodadh, anns a bheil neach comasach air na gnìomhan as fheàrr a tha an dùil agus nach eil daonnan ceart. Anns an stàit seo, tha e do-dhèanta co-dhùnaidhean cuideam a dhèanamh, ach tha gnìomhan breac a 'fàs mar an àbhaist ann an giùlan.
Thoir aire! Tha an suidheachadh seo a 'bagairt slàinte dhaoine. Is dòcha an leasachadh de dhroch ghalaran, a 'gabhail a-steach sgitsophrenia agus sgaradh pearsantachd, a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh gu meidigeach.
Tha e glè chudromach a bhith gad ghiùlain ann an ùine agus ionnsaichidh e mar a chumas tu smachd air na faireachdainnean agad air dhòigh eile, feumaidh tu fàilte a chur air do charaidean agus do chàirdean, oir cha bhith e comasach do na daoine timcheall ort grèim fhaighinn air neach neo-chothromach airson ùine mhòr. Aig a 'char as fheàrr, leigidh iad dhiubh a dhreuchd bho do chearcall conaltraidh dlùth airson ùine, aig a' char as miosa - gu bràth.
Ciamar a dh'ionnsaicheas tu gus smachd a chumail ort fhèin agus do na faireachdainnean agad?
Tha grunn dhòighean ann gus faighinn thairis air an duilgheadas. Faodar smuaintean a bhith air am bacadh, air an cuingealachadh, air an taisbeanadh no air an tuigsinn agus air an smachdachadh. Mar a nochdas cleachdaidhean, tha an fheadhainn as fheàrr ag obair. Is e an rud nach urrainn dhaibh a bhith air am bacadh ach airson greis agus faodaidh e crìoch a chur air gu dona, seach gu bheil faireachaidhean coltach ri abhainn - nuair a bhios an dam a 'briseadh, faodaidh iad a h-uile càil a tharraing le sruthan làidir. Gus casg a chur air seo, tha sinn a 'moladh gun èist thu ris a' chomhairle againn, a chuidicheas tu thu a thuigsinn agus a bhith a 'cumail smachd ort fhèin.
Riaghailtean a chuidicheas smachd ort fhèin
Chan eil sinn a 'gealltainn gum bi e furasta a choileanadh, ach cha tèid na duilgheadasan a leantainn ach aig a' chiad ìre. Tha e cudthromach an fheum airson atharrachaidhean a thoirt gu buil agus an uairsin tòisichidh iad leotha fhèin, gun a bhith a 'dèanamh argamaid a-staigh.
- Cuir às do na "earbaill" agad uile, fiachan a bhios daonnan gad chuimhneachadh fhèin agus a 'toirt air falbh lùth. Cho luath 's as urrainn dhut an tè mu dheireadh a dhùnadh, tha thu cinnteach gum bi faochadh agad.
- Feuch ri do dhèanamh cofhurtail san taigh far a bheil thu a 'fuireach. Na dì-chuimhnich an t-àite-obrach a thàmhnadh. Cha bu chòir dha a bhith dìreach ag atharrachadh air an t-suidheachadh obrach, ach cuideachd le bhith a 'toirt cùram giùlan math. Mar sin, chan eil cus cuideam aig an obair a 'toirt buaidh mhòr ort.
- Na seachain suidheachaidhean cuideam. Dìreach le bhith a 'seachnadh orra agus feuchainn ri cuir às do dhaoine a tha an-aghaidh a chèile bho do bheatha, ma ghabhas sin dèanamh. Na bi a 'nochdadh gu h-obann ann an àitean far a bheil tachartasan mì-thlachdmhor air an planadh.
- Gus cùisean a dhèanamh nas fhasa, dèan liosta de rudan a tha a 'cur dragh ort agus a' cronachadh an co-chòrdadh a-staigh agad. Feumaidh àite agus riaghailtean pearsanta a bhith agad. Is e dìreach na daoine sin agus rudan nach eil a 'toirt spèis dhaibh a' fuireach còmhla ribh.
- Gabh a-steach airson spòrs. Bhiodh e coltach gur e an riaghailt shìmplidh a tha a 'fuaimeachadh anns gach dàrna artaigil mar a dh'atharraicheas tu do bheatha. Ach tha e ag obair. Tha eacarsaich chorporra gu mòr a 'cur cuideam air cuideam, agus mar sin bidh leth uair a thìde de dh'eacarsaich làitheil a' toirt barantas don chorp do hormona tlachdmhor.
- Na ruith do bheatha. Tha mi airson seo a ràdh ris a h-uile duine. Na dèan balcony air a bhualadh a-mach às. Dèan fhèin "latha às-dùnadh", far am faigh thu cuidhteas de rudan neo-riatanach, pearsantachdan, smuaintean.
Feuch ri smachd a ghabhail air do bheatha, mar sin ionnsaichidh tu gu fèin-ghluasadach gus smachd a chumail air na faireachdainnean agad. Ma dh 'fhàgas tu a h-uile dad iom-fhillte agus a chuireas timcheall ort le deagh dhùrachd, faodaidh tu a bhith cinnteach - bidh thu soirbheachail.