Chan e whims a th 'ann, is e galar a th' ann
Fiù 's ann an suidheachadh beatha dhoirbh, tha duine a' feuchainn ri slighe a lorg a-mach le bhith ag ràdh ris fhèin: "dh'fhaodadh a h-uile càil a bhith gu math nas miosa", "chan eil tana gun mhath, bidh e fhathast nas fheàrr," etc. San dòigh seo tha sinn a 'faighinn taic bho uidheaman dìon saidhgeòlasach, a tha gu neo-eisimeileach air an gabhail a-steach ann an suidheachaidhean duilich. Leis gu bheil ar beatha mar as trice a 'fàs dìreach mar a tha sinn a' toirt seachad adhartais agus a 'sùileachadh air, chan eil e na iongnadh gu bheil na suidheachaidhean ag atharrachadh gu math nas fheàrr an ceann ùine. Ach, uaireannan, bidh duine a 'fulang le droch dhuilgheadas, làn de chaochladh eadhon nuair a tha an suidheachadh duilich air a rèiteachadh no nach do nochd idir idir, agus gu bheil a staid mì-chinnteach do dhaoine eile. Anns na suidheachaidhean sin, tha e mar-thà lùghdachadh pianail ann an giùlan, ris an canar trom-inntinn, a tha a 'cur feum air co-fhaireachdainn, ach leigheas.
Is e eas-òrdugh a tha gu math farsaing anns gach dùthaich, strata agus cultaran sòisealta a th 'ann an trom-inntinn. Tha i a 'fulang mu 5% de shluagh an t-saoghail. Bidh boireannaich a 'fulang trom-inntinn mu dhà uair cho tric ri fir. Tha an t-òrdugh a th 'air tòiseachadh air a bhith nas trice aig aois 30-40 bliadhna, ann an clann nach eil e cho cumanta, agus anns na seann daoine tha e nas trice. Bidh timcheall air 12% de dhaoine rè am beatha a 'faighinn co-dhiù aon phrògram de dhroch-inntinn a' ruigsinn ìre nuair a tha feum air leigheas.
Gu mì-fhortanach, eadhon ann an dùthchannan le leasachadh eaconamach, chan eil faisg air leth de na daoine sin a 'sireadh cuideachadh meidigeach idir - tha cuid dhiubh den bheachd gu bheil na tha a' tachairt a 'toirt buaidh saidhgeòlach air duilgheadasan beatha agus mar sin cha bhi an dotair a' cuideachadh. Tha am pàirt eile a 'coimhead air a staid mar thinneas corporra, tha cuideigin an dòchas gum bi e "a' dol seachad leis fhèin", gu bheil eagal air cuideigin dìreach air conaltradh leis an t-seirbheis leigheis-inntinn. Aon dòigh no dòigh eile, ach chan eil còrr is 80% de dhroch chunnartach air an aithneachadh agus tha euslaintich a 'fulang gun chuideachadh. Tha an suidheachadh seo a 'coimhead uamhasach agus ionnsaigheach, seach gu bheil trom-inntinn air a lorg ann an ùine, faodaidh a' chuid as motha de na daoine sin cuideachadh le cuideachadh luath is èifeachdach.
Mar a tha trom-inntinn a 'nochdadh fhèin
Tha comharraidhean iomadach, ach glè fheartach. Is e droch shùim a th 'anns a' phrìomh chomharra de dhroch-inntinn, a dh 'fhaodas neach a bhith a' gairm bròn, trom-inntinn, trom-inntinn, mì-mhisneachadh, call ùidh anns a 'bheatha, msaa. Tha a leithid de chùis a 'tachairt às aonais adhbhar sam bith taobh a-muigh, no às deidh tachartas mì-thlachdmhor (aimhreit le càirdean, còmhstri san obair, tinneas ball teaghlaich, call airgid, msaa), ach tha ceum agus ùine lughdachadh mood mòran nas cudromaiche.
Tha e cuideachd neo-àbhaisteach nuair a bhios tachartasan mì-thlachdmhor ann am beatha neach a 'dol seachad no eadhon a' toirt cothrom do rudeigin taitneach, chan eil an t-iongnadh co-ionnan, chan eil tachartasan taitneach air an lorg ann an anam na freagairt, na toir tlachd no fiù's dragh. Tha am faireachdainn gu tric neo-reusanta agus chan eil e an crochadh air ìre soirbheachas beatha neach. Ann an suidheachadh trom-inntinn, chaidh a dhearbhadh, mar eisimpleir, le Jack London, buannaiche Duais Nobel Ernest Hemingway, neach-gnìomhachais millean-rìgh na Ruis agus neach-dìlseachd Savva Morozov, A.S. Pushkin agus LN Tolstoy, actair film à Ameireaganach Rod Steiger agus fear de na luchd-poileataics as fheàrr san 20mh linn, Winston Churchill.
Is e an ath chomharradh sònraichte de dhroch-inntinn toileachas, a tha a 'nochdadh fhèin ann an call leasan a bh' ann roimhe agus an comas tlachd a ghabhail às na rudan no na gnìomhan a bha a 'còrdadh riutha roimhe sin. Tha duine a 'fuireach mar gum biodh e le feart no le feum, a' faireachdainn làn-thìde ("mar lemon a dh'fhosgladh"), a 'call brosnachadh airson obair agus san fharsaingeachd gus oidhirp a dhèanamh. Gnìomhachd a lùghdaich, fuasgladh, dùnadh motair agus barrachd sgìth, nach robh air a chomharrachadh roimhe. Tha duine a 'fàs neo-ghnìomhach, neo-ghnìomhach, gun chumhachd, na laighe mòran. Le duilgheadasan tana, nochdaidh seo le bhith a 'crìonadh obair proifeasanta, le droch dhroch dhìol, a' coileanadh duilgheadasan dachaigheil dachaigheil na dhuilgheadas. Mar as trice, bidh daoine gnìomhach agus brosnachail a 'stad chan e a-mhàin a bhith a' dèanamh gnothachas, ach eadhon a 'coimhead air an coltas. Tha e doirbh a bhith gad thoirt a-mach às an leabaidh, aodach, biadh, fòn, msaa.
Comharraidhean a bharrachd
Tha easbhaidh cuideachd air a nochdadh le grunn chomharran a bharrachd. Is e an fheadhainn as trice a bhith a 'lùghdachadh fèin-mheas, mothachadh neo-riaghailteach air eucoir agus call fèin-mhisneachd. Tha an duine daonnan a 'faireachdainn dona, neo-chomasach, gun fheum, gun a bhith a' toirt fìreanachadh dha na dòchasan a chuireadh air. Bidh e doirbh co-dhùnaidhean a dhèanamh - eadhon obair phroifeasanta sìmplidh no proifeasanta a 'fàs gu bhith na dhuilgheadas nach gabh a thionndadh. Tha an duine daonnan a 'faireachdainn gu bheil e air a ghlanadh, air a tharraing thairis, a' toirt ionnsaigh air cnap de ghnìomhan agus dhleastanasan, nach eil e comasach tuilleadh dèiligeadh ris.
Tha fèin-mheas nas lugha air a nochdadh gu follaiseach ann an giùlan cainnt agus neo-labhairteach - tha an neach a 'bruidhinn gun teagamh, ann an guth ìosal, neo-bhrìoghmhor, eagal a bhith a' tarraing aire dhaoine eile, a 'feuchainn ri a dhol ann an oisean agus gabhaidh e cho beag de dh' fhaodadh (casan podzhatye, coimhead air an làr, a 'seachnadh sùil a-steach eile). Anns an leabaidh, bidh e gu tric a 'gabhail postachd, no "embryo pose", air a thaobh, a' lùbadh thairis, a 'gàirdeadh a ghàirdeanan thairis air a bhroilleach, agus a smiogaid sìos.
Tha coltas duine ann an staid trom-inntinn cuideachd comharraichte: aghaidh bàn, sgoilearan le diog, sealladh a-mach à bith, craiceann tioram, gualainn a 'gluasad, prìomh-shealladh ann an dathan glas agus dubh, cion stuthan maise agus sgeadachadh, slovenliness agus mì-chofhurtachd ri coltas duine. Bha an truime an trom-inntinn, na bu mhotha na b 'fhasa seo.
Tha comharra eile de dhroch-inntinn mall, smaoineachadh doirbh, lùghdachadh ann an toradh inntleachdail. Tha aire duine sgapte, tha e doirbh dha aire a thoirt dha rudeigin, a 'leantainn a' chùrsa smaoineachaidh, gus tuigse a dhèanamh air brìgh an fhilm, an sgeulachd no na tha an neach-labhairt ag ràdh. Chan eil mòran smuaintean sa cheann, mar as trice tha iad mì-chofhurtail agus tha iad a 'gluasad timcheall air cuid de mhion-bheaga beaga.
Tha eadhon na h-adhbharan bunaiteach ann an staid trom-inntinn a 'lagachadh - mothachaidhean feise, biadh, tlachd à biadh a' dol à sealladh, agus mar sin tha cuideam de chorp a 'dol sìos. Air a chomharrachadh le mì-rian cadail ann an cruth dùsgadh tràth - bidh duine a 'dùsgadh 2-3 uair a thìde no barrachd nas tràithe na àbhaist agus chan urrainn dha a bhith na chadal tuilleadh. Tha na h-uairean tràtha sa mhadainn gu math cruaidh dha - chan eil cadal ann, bidh ùine a 'slaodadh gu slaodach agus chan eil faireachdainn ann gun do chuir e fois. Agus eadhon aisling cha bhith bruadar! Bidh e gu math tric a 'tachairt anns an fheasgar no tron fheasgar a' fàs nas fheàrr - tha miann ann rudeigin a dhèanamh, tha gnìomhachd a 'meudachadh, a' nochdadh biadh, msaa.
Bidh duine ann an trom-inntinn a 'toirt eòlas air grunn rudan mì-thlachdmhor bho na h-organan a-staigh - pian no strì anns a' chiste, a 'bualadh, laigse fèith, a' faireachdainn gu bheil an corp air a lìonadh le trom-chaorach, cur cinn, bruich, beul tioram, duilich a bhith a 'toirt iomradh air mothachadh mì-thlachdmhor sa cheann, bolg no buill. Tha mòran taisbeanaidhean corporra de dhroch-inntinn co-cheangailte ri meudachadh ann an tònainn pàirt co-fhaireachdainn den t-siostam neònach fèin-riaghlaidh. Uaireannan tha uiread de chomharraidhean corporra de dhroch-inntinn gu bheil iad nam prìomh shusbaint ann an gearanan an euslaintich agus tha e a 'sireadh cuideachadh bho eòlaiche cairt, neuropathologist, gastroenterologist agus eòlaichean eile nach eil a' faighinn galaran corporra a tha a 'mìneachadh ghearanan. Mu dheireadh, thathar a 'smaoineachadh air aon de na h-adhbharan sònraichte de dhroch ìsleachadh a bhith a' fuireach - bho dìreach mì-fhulangas agus sgìth bho bheatha gu planaichean fèin-làimhseachaidh sònraichte.
Carson a tha trom-inntinn a 'tachairt?
Tha adhbharan an t-eas-òrdugh seo air an sgrùdadh gu dian le eòlaichean bho dhiofar raointean airson grunn deicheadan. Tha iad glè eadar-mheasgte agus faodar an fhoirm as fharsainge a roinn ann an dà bhuidheann - adhbharan bith-eòlais (bith-cheimigeach, ginteil, msaa) agus adhbharan a thaobh inntinn (inntinn inntinn, feartan pearsantachd, smaoineachadh agus giùlan neach, a cheangal ri càch, msaa.) S an Iar-
Anns a 'phlana bith-eòlach (bith-cheimiceach), is e adhbhar nan stàitean dubhach a tha a' briseadh metabolism anns an eanchainn de stuthan - craoladairean de dhuilgheadasan neònach, gu sònraichte serotonin agus norepinephrine. Le trom-inntinn, bidh susbaint nan stuthan sin a 'lùghdachadh aig an ceangal aig ceallan neònach - synapses. Ma tha comharraidhean co-fhreagarrach ann, faodaidh na dòighean a bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn a bhith eadar-dhealaichte - bho chungaidh-leigheis gu psychotropic (hypnosis).
Mar a tha mòran de thinneas eile ann, tha buailteachd trom-inntinn a 'caochladh gu mòr am measg dhaoine - cuid a dh' aindeoin leòn cruaidh a tha a 'bagairt air beatha, agus ann an cuid eile, tha eas-inntinn a' leasachadh air tachartas neo-chudromach no san fharsaingeachd le làn-shlàinte. Is dòcha gu bheil seo air sgàth cho sònraichte 'sa tha metabolism - neurotransmitters agus hormones - anns an eanchainn, a bharrachd air feartan bun-reachdail oighreachail. Tha dàta bho sgrùdaidhean ginteil a 'sealltainn gu bheil barrachd càirdean fuil dhaoine a tha air a bhith trom-inntinn, agus nas dlùithe air ìre dàimh, nas àirde an coltas gum bi duine a' leasachadh an mì-rian seo rè beatha. Ach, chan eil sgaradh oighreachail fada bho bhith marbh.
Tha na h-adhbharan airson trom-inntinn ann an grunn chùisean a 'gabhail a-steach adhbharan saidhgeòlasach - droch staid beatha agus bàsachadh: tinneas agus bàs neach a tha dèidheil air, call an inbhe shòisealta a bh' ann roimhe, duilgheadasan ionmhais, iomairtean mòra eadar-phearsanta, duilgheadasan ann a bhith a 'coileanadh amasan beatha, msaa. Tha e cudromach a bhith mothachail nach adhbharaich droch bhuaidh anns gach beatha mì-thlachdmhor, ach a-mhàin an fheadhainn a bheir buaidh air na nithean as cudromaiche, riatanach ann an siostam beatha luachan neach sònraichte. Mar sin, faodaidh aon agus an aon thachartas (mar eisimpleir, call cosnaidh no cluaineas) fulangas agus trom-inntinn adhbhrachadh airson aon, agus airson fear eile - chan e droch leòn idir.
Tha smuaintean dorcha cunnartach!
Tha ceangal dlùth air a dhearbhadh mar-thà eadar ar faireachdainnean agus ar smuaintean. Mar sin, nuair a thig mood neach sìos, na inntinn fhèin, bidh smuaintean agus breithneachaidhean àicheil neo-riaghailteach mu dheidhinn fhèin agus daoine eile (smuaintean fèin-dhìreach àicheil) ag èirigh. Gus beachdachadh air neach ann an staid trom-inntinn, tha grunn fheartan ann:
• beachd àicheil mu dheidhinn fhèin - tha duine den bheachd gu bheil e dona, mì-fhreagarrach, neo-chomasach, neo-chomasach, tinn mì-chothromach, msaa, chan ann a-mhàin aig an àm seo ann an ùine, ach cuideachd anns a 'bheatha gu h-iomlan;
• mìneachadh àicheil air a bheatha aig an àm an-diugh agus an t-eòlas beatha a th 'ann - tha e coltach ris an neach nach eil an saoghal mun cuairt air agus daoine mun cuairt e riatanach, a tha an-dràsta a' toirt seachad a-mach, a 'dol an sàs ann a bhith a' cruthachadh chnapan-starra nach gabh a thoirt dha, ann an gin de na gnìomhan aige, eadhon ceart agus soirbheachail fàilligeadh is call a-mhàin;
• beachd àicheil mu àm ri teachd fhèin - bidh duine ga fhaicinn ann an solas dorcha, mar shreath gun chrìochnachadh de dhuilgheadasan, fàilligeadh agus bochdainn.
Tha na comharran eile de dhroch-inntinn, a rèir an teòiridh seo, air am mìneachadh mar thoradh air na mì-riaghailtean a tha air am mìneachadh gu h-àrd. Leis an t-seòrsa de throm-inntinn seo, faodaidh iomadh dòigh leigheis a bhith ann. Bidh droch smuaintean ag atharrachadh giùlan neach agus a dhàimhean ri feadhainn eile (is e sin, mar eisimpleir, a 'smaoineachadh gu bheil e neo-eisimeileach, gu bheil neach gu mòr a' seachnadh conaltradh le daoine agus a 'fulang bho aonranachd). Tha seo, mar thoradh air sin, a 'leantainn gu lùghdachadh eile ann an giùlan, a tha ag adhbhrachadh smaointean eadhon nas motha - tha builleag trom-inntinn nas adhartaiche.
Thathar a 'creidsinn gu bheil an leasachadh trom-inntinn a' cur an cèill cuid de na feartan pearsantachd aig duine - barrachd pongail, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus mì-thoilichte cunbhalach leis fhèin, a' strì airson iomlanachd anns gach nì, a 'toirt a-steach mion-fhiosrachadh. Cuideachd, tha seo a 'leantainn air adhart gu gnìomhachd monotonous, buailteach a bhith a' faicinn anns a h-uile dad ach na duilgheadasan agus na taobhan àicheil, an comas a bhith a 'mealtainn beatha làitheil agus a' stèidheachadh dhàimhean blàth agus earbsach le feadhainn eile. Gu dearbh, faodaidh droch-inntinn a bhith ann an daoine ann an taigh-bathair eile, ach tha na feartan sin ann an caractar nam feartan sin a 'meudachadh na buailteachd don eas-òrdugh seo.