Agus shèid iad nan cridheachan. Bha na croisean rèidh as fheàrr leotha air a thionndadh ann an òrdugh, chaill a crìochan na crìochan soilleir aice, agus na h-oirean aice ... Agus air na cromagan nas fheàrr a 'cumail sàmhach. "Dè cho luath 's as urrainn do chuideam a chall agus faighinn cuidhteas cellulite?" - Cleachd ann an ceann aon cheist. Uill, smaoinich sinn air na dreachan as "luathaichte" den strì chruaidh seo airson coltas tarraingeach.
Mar sin, dh'àrdaich am boireannach leannan ticeadan don mhuir, a 'fàgail - ann an seachdain, agus chan eil thu ann an cumadh. Dè cho luath sa chailleas cuideam, fhad 'sa bhios e a' dèanamh cron air slàinte? An toiseach, bu chòir dhut fhèin a thoirt leat fhèin airson na broilleach agus a chrathadh gu math: tha an ùine gu math goirid, chan eil a 'chòir againn misfire. Mar sin, tha sinn a 'cumail smachd gu dian air ar gnìomhan, gun aimhreit agus aithreachas.
Bheir an caochladh de bhiadh "luathaichte" cothrom dhut do roghainn a dhèanamh, air a stiùireadh le roghainnean blas (tha, is e blas!). Ma leanas tu aon dhiubh gu cruaidh - cuir cuidhteas de notaichean a bharrachd, agus ma chuireas tu e le fallaineachd aotrom - cuir an peann agus an cellulite air.
Aig cridhe na daithead seo, mar a thuigeas tu mu thràth, is e an grapefruit. Mar sin, faodaidh leannan a th 'aig na measan eireachdail seo stad sa bhad aig an roghainn seo. Ged nach eil, chan eil. An toiseach, cuimhnich: a bheil a h-uile càil ceart leis an stamag agad? Ulcers, gastritis - tha fios agad mu dheidhinn seo a-mhàin a-mhàin bho leabhraichean? An uairsin sàr-mhath, faodaidh tu leantainn ort! Ach ma tha thu eòlach air na tinneasan mì-thlachdmhor seo air an t-eòlas tùrsach agad fhèin, bidh an galar-ghràin airson dhut a 'dol à sealladh aon uair is airson a h-uile duine.
Thoir sùil air a 'chlàr airson gach bia-latha, air a dhealbhadh airson call cuideam luath.
Diluain
Airson bracaist, thathas ag ràdh gum bi thu a 'ionaltradh aon ghrànag no dèan thu às ùr às. Dìreach na feuch ri siùcar a chuir thuige! Faodaidh tu fhèin a leigheas cuideachd gu 50 gram de ham, ach cha bu chòir pìos a bhith geir. Thoir cupa tì (faodaidh tu cofaidh a dhèanamh). Gu dearbh, cuideachd gun shiùcair.
Airson dinnear, a-rithist gheibh thu aon mheasan agus ithe le toileachas follaiseach. Às dèidh sin, cuir "sip" air le brot lean, ga lìonadh le briosgaidean.
Airson dìnnear, chan eil feum air sgrios eile. Stuthraich na glasraich as fheàrr leat, no bruich (gach rud ach coirce is buntàta nach eil ach cron). Brùth an tì as fheàrr leat, a 'fàgail na bobhla siùcair a-mach às an fhradharc. An deoch gun fhuaimneachadh.
Dimàirt
Tòisich a 'mhadainn le salad ùr de na toradh a leanas: grapefruit, apple agus orange. Sip a 'bhidio seo le bhith a' fàs le teatha no cofaidh gun siùcar, ach le sliochd lemon.
Bidh lòn air Dimàirt furasta - grapefruit agus slice de chàise, beag, gram de mhalairteach airson 50. Agus chan eil an t-saill sin nas motha na 30%. Mura h-eil thu dèidheil air càise, cuir 150 gram de chàise saill air.
Airson dìnnear, slaodadh toradh eile, leigheas thu fhèin gu cearc bruite (gabhaidh gram 200), tomato a ghabhail. Agus chan ann a sheinn le tì milis.
Diciadain
Anns a 'mhadainn ith a h-uile aon bhiastag no thu fhèin le sùgh a tha air a fhosgladh às ùr. Cuir no dhà uighean cruaidh agus cupan teatha gun bhriseadh.
Airson lòn, ith aon mheasan a bharrachd agus deasaich sail-shìmplidh glasraich, cuir às le sùgh lemon. Agus crìochnaich am biadh le tì gun siùcair.
Agus is e feòil a th 'anns an dìnnear, agus faodaidh tu an dara cuid a ghoil no a fhrithealadh air a' chliath. Cha bu chòir slat de dhinnear a bhith nas motha na 150 gr. A bharrachd air sin, cuir salad de ghlainne le sùim lemon (timcheall air 200 gram) agus teatha làn de spòlan de mil milis.
Diardaoin
Airson bracaist, ith aon phìoban no deasaich sùgh-bhiastagan. Steam le dhà spùinn-bhùird de mhin-choirce (faodaidh tu muesli a ghabhail), lìonaich e le reisins agus bainne (bidh iogart an-saill freagarrach).
Airson dìnnear, ullaich salad cucumbers, curranan, piopairean, sgoltadh is lettuis, ràithe le ola glasraich. Faodaidh tu pìos bran a thoirt leat. Eat le grapefruit.
Airson dìnnear Diardaoin, tha còir agad air 250 gram de chicken no iasg boisgte, tomato ùr no glainne de shù tomato. Mus tèid thu dhan leabaidh, ithidh tu greim-bìdh eile.
Dihaoine
Tha bracaist air a dhèanamh suas de aon ghrùidh, ugh bruidh agus glainne de sùgh tomato.
Airson lòn, is urrainn dhut aon bhuntàta a bhèiceadh beagan nas motha, còcaireachd salad cà (seirbheis - 200 gram). Ann am prionnsabal, nì salad uaine sam bith.
Bidh steak air aon èibhinn, èisg air a ghoil no air a ghleidheadh le gàirne air a dheasachadh bho na glasraich stewed as fheàrr leat. Sip a h-uile tì gun siùcair.
Disathairne agus Didòmhnaich
Agus airson an deireadh-sheachdain faodaidh tu clàr-latha de na làithean as toil leat a dhèanamh a-rithist! Cuimhnich, mura h-eil thu ag ithe suas na cuibhreannan a thathar a 'tabhann, na feuch ri barrachd a thilgeil a-steach. Ith ubhal no deoch uisge mèinnearach, te - is dòcha gun cuidich e an t-acras!
Nuair a bhios tachartas mòr aig na dannsairean no na cleasaichean, ceithir latha mus bi iad uile a 'suidhe sìos air an Deuchainn Gnìomhach airson a bhith a' cluich ann an cruth.
Latha a h-Aon
Tha an clàr-bìdh air fad airson a 'chiad latha a' dèanamh suas sùgh tomato agus rus air a bruich. Aig an aon àm ri linn a bhith a 'còcaireachd, na cuir salainn ri rus, oir tha e a' cur bacadh air a 'phròiseas a bhith a' toirt air falbh salann bhon chorp. Sa chòrr, ithe sùgh de ròisg cho mòr 'sa tha do chridhe ag iarraidh.
Latha a Dhà
Latha bainne: feumaidh tu càise iogart agus taigh a-mhàin a ithe, agus cuideachd gun a bhith a 'cuingealachadh fhèin. A bhith ag iarraidh ithe - ithe air slàinte, ach dìreach càise taigh-bidhe agus iogart!
Air an treas latha, bidh am prìomh "mhias" agad tì gun siùcar agus beagan air a ghoil gun fheòil saillte.
Ach air a 'cheathramh latha, na iongnadh ort, feumaidh tu fìon dearg tioram a ghabhail a-mhàin, ga ithe le càise. Agus chan eil uisge no tì ann!
Làn còig kilogram ann an dìreach trì latha!
Faodaidh gach nighean an daithead seo a ghabhail, ach aon rud: ma tha duilgheadasan trom no a 'tòiseachadh leis a' chùrsa gastrointestinal.
Is e an daithead airson gach trì latha den bhiadh aon. Airson bracaist, deoch glainne de uisge bruich (150 ml), anns an robh sin a 'cur spàin de mil agus beagan bhrochan de lemon. Feumaidh tu òl gu luath. An dèidh 15 mionaidean às deidh sin, deoch cupa cofaidh no tì.
Airson biadh, bruich Turcaidh bruich agus na glasraich as fheàrr leat - cha bu chòir roinn a bhith nas fhaide na 500 gr.
Agus airson dinnear feumar na leanas ullachadh: gabhail càl geal (chan fheum thu barrachd air 200 gr.), Thoir air falbh e le uisge agus còcaire airson 15-20 mionaid. Na bi salainn agus na dèan piobar! Mar thoradh air a 'bhroth a thàinig às na dòighean sìmplidh sin, feumaidh tu a bhith gu math slaodach, mu leth uair a thìde.
Is e brot glasraich am prìomh phàirt den bhiadh seo. Faodaidh tu cuideachd tì agus cofaidh a chleachdadh ann an àireamhan beaga, sùthan ùra, bainne sgithidh. Is e an t-eadar-dhealachadh iongantach den deoch uisge mèinnearach. Thèid feòil a chur an àite iasg, na dèan e searbh, na b 'fheàrr a ghoil. Agus, gu dearbh, brot, brot, brot ... Tabu one: dìochuimhnich mu alcol! A dh 'aindeoin sin, tha a h-uile fulangas na dhuilgheadas
Gus a bhith a 'dèanamh brot Bonn, gabh sia oiseanan, beagan tomato ùr, ceann càil (barrachd), piobar uaine (feumaidh tu dà phìoban), glasan sùghraidh, peirsil agus bruich còcaireachd bho fheòil.
Gearr na glasraich gu lèir agus lìonaidh tu iad le uisge, leig dhaibh iad a ghoil. An dèidh 10 mionaidean de ghoileadh, lùghdaich an gas beagan - leig leis an anail a dhol fodha fon sgudal. Nuair a bhios glasraich air a chòcaireachd, tha e gu math aotrom salann no piobar e. Tha sin uile! Bu chòir an brot seo ithe nuair a bhios thu a 'faireachdainn gu bheil thu ocrach.
Le cuideachadh bho na beathaichean sin faodaidh tu cuideam a chall gu luath, gun cron a dhèanamh air do shlàinte. Ach, gus cur às do cellulite, feumaidh tu tòrr a bharrachd a dhèanamh!
An toiseach, aire a thoirt do na dh'itheas tu. Bu chòir biadh a bhith seasmhach, a 'dùnadh seoclaid anns a h-uile coltas. Feuch ri caban geal a chleachdadh agus atharraich na cèicichean as fheàrr leat le measan blasda. Gràdhaich buntàta le gach snàithle an anam - bidh e gu tur a 'cur fàilte air a' chraiceann! Agus na bi a 'dìochuimhneachadh mu vitamain: a' chiad fhear dhiubh, mu dheidhinn vitimín C! Chan eil e gu diofar dè cho mì-thlachdmhor, ach tha leigheas èifeachdach anns an t-strì an aghaidh cellulite ... oisean!
Cuimhnich cuideachd mun deoch, a bhios a 'toirt toxins bhon chorp. Chan eil e gu tur a 'cuingealachadh ri uisge: dèan brothan agus tinctures, mar eisimpleir, a' cleachdadh duilleagan beithe no blàthach le feur-lusan. Barrachd deoch - seo an dòigh cheart airson cuidhteas cellulite a thoirt gu luath agus gu buan!
Na dì-chuimhnich mu bhith a 'gearradh: trì tursan san t-seachdain, cuir a' bhodhaig agad gu math. Coisich nas urrainn dhut, ach a 'faighinn baidhc agus siubhal astar fada.
Agus an rud mu dheireadh: cuimhnich gu bheil cnàmhan sònraichte ann a chuidicheas le cuidhteas cellulite. Cuir srùb air na duilgheadasan le salann mara, dèan tàirnean le olaichean (grapefruit, orange, pink, vegetable, anise). Ach, mura h-eil iad faisg air làimh, dèan tinneas àbhaisteach, a 'brùthadh agus a' casadh nan casan. Is e inneal mìorbhaileach eile a tha ag adhbharachadh cellulite a bhith a 'crith le eagal agus a dhì-sgaradh, frasach co-ionann.
Ach as cudromaiche - gràdhaich thu fhèin, luach a thoirt dhut fhèin - bidh agad an dòchas agus neart agad gus amas sam bith a choileanadh!