Feartan feumail ùbhlan.
Gu h-àbhaisteach thathar a 'moladh co-dhiù dà ùbhlan no dà chupa de shùc-ubhail ùr-fhosgailte ithe. Tha vitamain anns an ubhal - C, E, G, PP, B1, B6, B2, searbhac folic, carotene; mèinnirean - calcium, potassium, fosphorus, iarann, sodium, magnesium. Agus mar a tha luchd-beathachaidh den bheachd gu bheil e anns an ubhal gur e am measgachadh de na vitamain is na mèinnirean as soirbheachaile.
Ùbhlan:
dìon bhon fhuar coitcheann;
neartachadh air soithichean;
a 'cur bacadh math air briseadh-briseadh agus atherosclerosis;
daingnichidh mi am metabolism;
leasachadh air lèirsinn;
lùghdaich cholesterol;
cur ri glanadh na h-organaig bho radionuclides, slagaichean agus meatailt throm;
a 'daingneachadh gnìomhachadh an t-siostam neartach iomallach agus meadhanach;
a 'brosnachadh aimhreit dìomhaireachd;
toirt buaidh mhath air a 'chridhe agus na h-àrainnean;
a 'bacadh math de thinneasan malignach;
adhartachadh vasodilation, meudachadh neart a 'bhalla soisgeulach;
le searbhachd nas lugha, faodaidh searbhag malic feabhas a chur air làimhseachadh;
Cuidichidh e anns an t-sabaid an aghaidh tasgaidhean fiadhaich agus cellulite;
a 'toirt buaidh antispasmodic, anti-edematous, antioxidant;
a bhith a 'toirt buaidh air tonn.
A 'call cuideam le ùbhlan.
Tha eòlaichean air iomadh bia eadar-dhealaichte a leasachadh airson call cuideim, stèidhichte air an robh ùbhlan air an toirt. Thathas a 'cleachdadh a leithid de bhiastan airson latha gun dàil agus airson ìrean nas fhaide.
Air do shon fhèin, faodaidh tu biadh ubhal sam bith a thogail, a tha a 'toirt a-steach leigheasan sònraichte, ach cuideachd a' cuideachadh le cuideam a chall. Ge-tà, na smaoinich gur e panacea a tha ann an daithead an ùbhlan. Às deidh na h-uile, cuideam a chall leatha gu math agus airson ùine mhòr, feumaidh tu cumail air beathachadh ceart. Agus chan eil biadh na h-apail ach a 'cur ri daithead fallain, mar sin a bhith a' bruidhinn mar dhì-luchdadh.
Seo beagan dhe na h-ubhal.
A 'chiad ubhal a' biathadh. Airson seachdain bidh thu a 'call suas ri 7 cileagram:
Latha 1 - cileagram de ùbhlan;
latha 2 - 1, 5 cileagram de ùbhlan;
latha 3 - 2 cileagram de ùbhlan;
Latha 4 - 2 cileagram de ùbhlan;
latha 5 - 1, 5 cileagram de ùbhlan;
latha 6 - 1, 5 cileagram de ùbhlan;
latha 7 cileagram de ùbhlan.
Gu dearbh, tha e glè dhuilich suidhe air ùbhlan airson seachdain, ach is fhiach an toradh e.
Bidh an daithead seo a 'tuiteam ann an gaol leis an fheadhainn a tha dèidheil air ùbhlan, ach anns an daithead seo faodaidh tu ùbhlan ithe airson blas agus dath. A bharrachd air ùbhlan, faodaidh tu uisge sìmplidh no tì uaine a ghabhail ann an àireamhan gun chrìoch. Faodar ithe airson latha, a 'tòiseachadh air a' chòigeamh là, pìos beag arain, ach bu chòir seo a bhith ann an cunnart, agus an aran mar seagal agus tioram.
Is e an dàrna biastidh ùbhlan ann an cleachdadh ùbhlan ann an tomhas neo-chrìochnach, is e sin, bidh thu ag ithe uiread de ùbhlan gach latha mar as toil leat, ach le aon chùis, feumaidh tu tòrr uisge a òl (cuir às do luibhean, uisge soilleir).
An treas ubhal a 'biathadh. Rè an latha bu chòir dhut 1, 5 cg a chleachdadh. ùbhlan ùr no air am bogadh san àmhainn, ach tha e glè chudromach gun lus sam bith a chleachdadh idir.
An ceathramh bìdh de dh'aodach, no an ìre mhath kefir - ubhal. glainne de iogart airson aon ubhal suas gu 6 tursan san latha. Gu tric thathar a 'moladh boireannaich san t-suidheachadh rè an toxicosis an daithead sònraichte seo a chleachdadh.
An còigeamh deoch-ubhail, nas mionaidiche air sùgh ubhal, a 'mairsinn nas fhaide na 3 latha. Feumaidh an sùgh a bhith air a fhosgladh o chionn ghoirid, gun sùna a chaidh a cheannach. Bidh sinn a 'tòiseachadh ag òl bho 8m: aig 8m aon ghlainne de sùgh a tha air ùr-bhualadh, agus a' tòiseachadh aig 10m gach uair a thìde, bidh sinn a 'toirt dà ghlainne de sùgh ùghlan gu 20:00 f. Agus san fheasgar, mus tèid thu dhan leabaidh, bu chòir dhut bath blàth a ghabhail gun inneal-glanaidh a chleachdadh. Is e aon cron air an daithead seo an dìth stòl, mar sin ma tha an ath latha, cuideachd nach eil stòl ann, thathas a 'moladh gum bi luibhean meadhanach ann le luibhean.
Tha monodiet fhathast ann air sùilean ubhal - airson dà latha bidh sinn ag òl sùgh, dìreach anns a 'chiad dreach, agus air an treas latha aig 8 uairean bidh sinn a' toirt 2 cupan de sùgh ùghlan, an dèidh 30 mionaid bidh sinn a 'sgoltadh glainne de ola-ola agus aon ghlainne de sùgh ùbhlan, S an Iar- Faodaidh an daithead seo na clachan dubhaig a shàbhaladh.
Siathamh biadh ubhal, no an àite latha dheth. Tron latha, ith 2 cileagram de ùbhlan agus deoch uisge a-mhàin. Mar thoradh air seo, faigh cuidhteas de bharrachd cuideim, agus glanadh corp an slaig a chruinnich an geamhradh fuar. A thuilleadh air an sin, bidh an craiceann nas dorra agus nas luibh, agus leis an fheasgar bidh thu a 'faireachdainn gu bheil e soilleir. Gus cuideam a lùghdachadh, bu chòir an daithead seo a bhith air a dhèanamh dà uair san t-seachdain. Airson adhbharan bacadh, bidh aon uair sa mhìos gu leòr, gu h-àraid feumail airson atherosclerosis agus airson euslainteach mòr-shunndach.
Is e an seachdamh daithead ùbhlan, a bhith a 'cleachdadh ach seòrsaichean milis de ùbhlan. Rè an daithead, chan urrainn dhut deoch sam bith ithe agus ithe. Cuidichidh an leithid de dh 'ìsleachadh cuideam a chall, obair na gintinn a dhèanamh àbhaisteach. Tha an daithead seo air a mholadh airson enterocolitis leantainneach agus colitis. Bu chòir don euslaintich ùbhlan milis mòr ithe suas ri 6 tursan san latha airson dà latha. Bu chòir na h-ùbhlan a bhith air an slaodadh dheth agus gan cur an grèim, agus an uair sin a 'snìomh air gràmar meadhanach.
Tha an ochdamh biadh ubhal air a dhealbh airson naoi latha, nuair as urrainn dhut, chan eil ann ach ùbhlan, feòil cearc tairgse agus rus. Mar sin, le ùbhlan faodaidh tu cuideam a chall le 5 cileagram, fhad 's as urrainn dhut ithe gach turas a bhios thu a' faireachdainn an acras, oir is e seo am prìomh rud a bhith a 'cumail ris na riaghailtean. Bidh an t-eadar-dhealachadh seo den bhiadh cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp tocsainnean agus a 'sabaid ri taisbeanaidhean cellulite. Rè a 'chiad trì latha bidh sinn ag ithe ach ris ann an tomhas neo-chrìochnach, ach às aonais diofar rudan, a' gabhail a-steach geir (ìm, cupan, mayonnaise). Faodar ròisg a ghoil, a ghoid le luibhean tioram no le garllan beag gràtaichte. An ath 3 latha bidh sinn ag ithe feòil cearc gun chraiceann agus gun a bhith a 'cleachdadh ola. Faodaidh tu feòil a chòcaireachd, a bhèiceadh, is urrainn dhut salann e beagan. Agus na trì latha mu dheireadh a dh'itheas sinn ùbhlan a-mhàin, tha e nas fheàrr gu leòr, ach faodaidh tu cuideachd compote bruite gun siùcair a dhèanamh. Rè an daithead, bidh sinn ag òl uisge, te, cofaidh gun siùcar agus bainne. Na cuir a-mach deochan carbonach agus deochan alcol.