A-mach às na h-artaigilean air cunnartan colesterol, dh'fhaodadh aon pioramaid na h-Èipheit a chur ris. Ach aon latha stad na h-eòlaichean, a 'coimhead nas dlùithe air foillseachaidhean saidheansail agus ... chuir iad an cèill gu bhith ag atharrachadh an inntinn gu mòr. Agus, chan ann a-mhàin ann am faclan, ach a 'dearbhadh gu dearbh gu bheil iad a' dearbhadh am barailean. Aig a 'cheann thall - mothachadh! Chan eil colaistéarol cronail don bhodhaig - faic dhut fhèin. Dìreach leugh e chun na crìche. Bidh eagal ort.
NAME, SISTER!
Canar cholesterol ris a 'cholesterol. Is e fìor dhroch-cheartas a tha seo. Tha, gu dearbh, chaidh an t-ainm seo a thoirt dha cho tràth ri toiseach an XIX linn, faisg air 50 bliadhna an dèidh an lorg. Ach an dèidh sin fhuair na saidheansan a-mach gu bheil e an-còmhnaidh ris a 'chlas alcohols, a tha a' ciallachadh, a rèir riaghailtean ris an gabh gabhail ris san fharsaingeachd, gum bu chòir a bhith air ainmeachadh mar cholesterol. Seo mar a chaidh a ghairm ann an litreachas air feadh an t-saoghail bho 1900. Ge-tà, ann an Ruiseanach, tha an teirm a tha gu math duilich fhathast a 'faireachdainn math.
CHAN EILEAN SGOIL.
Is e prìomh-phuing a 'chìs atherosclerosis. Tha colesterol co-cheangailte ri cruthachadh placaichean sna h-artaigilean agus atharrachaidhean atherosclerotic a tha a 'leantainn gu ionnsaigh cridhe agus stròc. Ach creidibh mi, chan eil cholesterol ciontach! Chan eil e ach mar thoradh air atharrachaidhean mòra eile anns a 'bhodhaig aig a bheil nàdar ginteil agus neo-fhìn. Tha, agus mar as urrainn dhut colesterol a mheas, eadhon ged a tha e mu atherosclerosis, a tha e ag ràdh nach eil a h-uile duine eòlach. Agus san fharsaingeachd, tha sgrùdaidhean ann a tha ag ràdh gu bheil clàr atherosclerotic aig an toiseach a 'coileanadh gnìomh dìon, ag obair mar sheòrsa de "sgaradh" air an raon duilich a tha aig an artery mucous. Air an t-slighe, bha eòlaichean saidheans mu thràth bho chionn 15 bliadhna seo. Gu h-iomlan, tha teòiridh clàr "dìonach" na mhodail de mhodal 1985. Mar sin, smaoinich air dè na bliadhnachan "mothachail" sin.
Gu mì-fhortanach don neach a chaidh a chasaid, bha e ro thràth airson ionnsachadh a lorg anns an fhuil le cuideachadh bho dheuchainnean deuchainn. Agus ìrean colesterol àrdaichte co-cheangailte ri mearachd le lumen ceum-eòlais air lumen nan eiridinn.
Bu mhath leam aithris a thoirt, mar eisimpleir, deuchainnean an eòlaiche-eòlaiche ainmeil Ruiseanach Nikolai Anichkov, ùghdar teòlas cholesterol an atoscleclerosis. Chaidh na deuchainnean a bha a 'dearbhadh ceartachd a bharail a dhèanamh air coineanaich a bhiodh a' biadhadh biadh biadhach de bheathaichean. Ach ceadaich mi, is e creutair luibhir a th 'anns a' choineanach, agus dha-rìreabh is e an cuibhreann feòil an t-eucoir as dorra de na laghan a stèidhich nàdair. Leis an aon shoirbheachadh, bha e comasach na tìgearan a thionndadh le feur, agus an uairsin gus breithneachadh a dhèanamh air buaidh snàithlean plantainn air na pròiseasan ath-nuadhachail anns na figheagan. Tha e mì-chothromach coimeas a dhèanamh eadar an luchd-creachaidh luibh agus am fear-cruinneachaidh. Tha eadar-dhealachadh bunaiteach aca ann am metabolism agus lùth!
A dh'aindeoin seo, tha teòiridh cholesteric an atoscleclerosis, le còir air a 'chiad-ghin, air a dhaingneachadh gu làidir ann an inntinnean luchd-saidheans. Agus le bhith a 'cur a-steach neo-fhortanach thòisich iad a' dèiligeadh ri colera nàdarra.
SMOKE GUN TÒIR.
Coimhead air an fhianais bhuntainneach àireamh a h-aon. Is e botal plastaigeach de ola glasraich a tha seo, a tha ag ràdh: "Chan eil cholesterol ann." Tha a 'cheist ag èirigh, carson a tha e ag innse dè nach eil agus ann am prionnsabal nach urrainn a bhith?! Às deidh sin, tha colaistéarol na toradh beathach a-mhàin, chan fhaighear ann an siùcair, buntàta no bananathan. Agus tha daoine a 'faighinn a' bheachd gu bheil iad a 'ceannach bathar "fallain" an coimeas ri uighean circe "mì-fhallain", agus tha am fuineal a tha a' nochdadh gu coitcheann ri colesterol.
Chan eil aon sgrùdadh fhathast ann a dhearbhadh gu robh ceangal soilleir eadar an t-susbaint cholesterol san toradh agus a bhith a 'toirt a-steach an plasma fala. Eadhon ged a dh'ith thu cileagram de eisirean, chan eil seo a 'ciallachadh gum bi a' cholesterol air fad bhuapa a 'dol dhan bhodhaig agad.
SÀBH AN RIAGHAIL.
Thoir aire gu bheil siostam de sgrùdaidhean agus chothroman anns a 'chorp daonna. Mar eisimpleir, tha co-bheothachadh agus siostam fuil anticoagulant. Tha inneal riaghlaidh den aon seòrsa ann an colesterol. Tha e gu math so-ghaolach ann an gathan agus chan urrainn dha a bhith anns an fhuil ann an cruth an-asgaidh. Feumaidh sinn carbadan sònraichte. Tha an dreuchd aca air a chluich le pròtinean sònraichte, a tha, nuair a tha e ceangailte ri colaistéarol, ga dhèanamh solubhail.
Gu h-iomlan tha trì seòrsaichean iom-fhillte ann: HDL (lipoprotein-dlùth-àrd), LDL (lipoprotein-dlùth-ìosal) agus VLDL (lipoprotein-dhlùth glè bheag). Canar cholesterol "droch" ris an LDL cuideachd. Anns a 'chùis seo, tha e a' ciallachadh gur e sin a tha a 'cruinneachadh ann am ballachan nan soithichean. Bu chòir a 'cholesterol "fìor dhroch" a thoirt air VLDL, fa leth. Ach ris an t-soirbheas cumanta againn, tha e anns a 'mhion-chuid. Bidh HDL anns an lòch a 'sgaoileadh nas fheàrr agus a' lìbhrigeadh cholesterol bho na h-organan is na figheagan don òr airson a bhith a 'giullachd deireannach. Bidh iad - seòrsa de neach-frithealaidh ospadail falamh, a 'cruinneachadh cus cholesterol, a' gabhail a-steach slige bhàtaichean fola a-staigh. A bharrachd air an sin, tha ìrean àrda HDL a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh dementia neo-eisimeileach le barrachd air an treas cuid, a 'gabhail a-steach Alzheimer's.
Mar a chì thu, chan eil rùintean eucorach ann a thaobh an organachadh le cholesterol. A bharrachd air an sin, tha uidheamachd stèidhichte airson smachd a chumail air a ghiùlan.
Is e CHOLESTEROL AN NEACH-FIOSRACHAIDH LIFE.
Ach chan e sin uile. Smaoinich airson mionaid a lorg sinn dòigh agus air a h-uile colesterol a thoirt às a 'bhodhaig. Aig an aon àm, bidh caos ann. Bidh stad air na h-uile hormona steroid a 'stad: anti-stress agus anti-stress, a' riaghladh cothromachadh salainn-uisge agus gach hormon gnè. Leigidh crìoch air a bhith a 'toirt a-mach vitimín D cudromach agus na h-acidslan riatanach airson an togail. Tha an metabolism air a bhriseadh tro na sgàinnean cealla agus a 'toirt seachad sgaoilidhean neònach. Bidh a 'chiad chomharra gu bhith a' lùghdachadh lèirsinn, agus an uairsin bidh gach nì a 'sgaoileadh mar ball sneachda. Tha ìre ìosal de cholesterol a 'leantainn gu lùghdachadh ann an cruthachadh serotonin, a tha an urra ri faireachdainnean adhartach. Apathy, ionnsaighean de dhroch mhulaidh, trom-inntinn - tha iad sin uile nan comharran air neo-fhàsachd cholesterol.
Ann am facal, tha colasterol na chom-pàirtiche làn agus fìor chudromach ann am beatha ar corp. Agus tha an cuidhteas aige le biadh riatanach airson làn-obrachadh gach buidheann agus siostam.
Dè an ìre de cholesterol a tha a dhìth? Tha suas gu 80% air a cho-shìneadh leis a 'chorp fhèin. Ach feumaidh an 20% a tha air fhàgail a bhith air a lìbhrigeadh bhon taobh a-muigh. Tha seo mu 300-350 mg gach latha. Airson coimeas: tha 80 gram de cholesterol ann agus 100 g de ghun feòil - 600 mg. Bhiodh e iomchaidh a bhith a 'toirt iomradh air an seo an ùidh a th' ann le bàsachadh teann le vegetarian. Chan urrainnear balgan-buachair, ola-ola agus glasraich a chur an àite stuthan beathach anns a bheil cholesterol. Agus is e eucoir an aghaidh a 'bhodhaig a tha a' diùltadh dhut fhèin.
CHA BHI AN DÈAN LIFE A BHITH!
Bruidhnidh sinn mu bhiaran àrdachadh cholesterol sònraichte. Is e seo daithead a tha air a mholadh le luchd-eòlais-cè, luchd-beathachaidh agus eòlaichean eile a tha an sàs ann an làimhseachadh atherosclerosis.
An toiseach, tha cuingeadan teann air an cur air gach stuth beathach colaistéar beathach. Agus tha iad cho dona nach urrainn don a h-uile duine leantainn air molaidhean dotairean.
Ann an 1998, rinn luchd-saidheans Breatannach agus Astràilianach sgrùdadh air èifeachd leigheas diet airson atherosclerosis. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am British Medical Journal, chaidh 19 sgrùdadh a ghabhail a-steach. Chaidh a lorg gu bheil biathaidhean nas ìsle na ìre cholesterol san fhuil le 15% aig a 'char as àirde. Agus an uairsin a-mhàin ann an ospadal. Ma chaidh gèilleadh ri òrdughan-obrach an daithead a thoirt don euslainteach, chaidh èifeachdas an daithead a lùghdachadh trì-dhuilleag - suas ri 5%.
Gu h-àraid tha e a 'cuimhneachadh gu bheil sin anns an dùthaich as motha de cholesterol, a tha sna Stàitean Aonaichte, an ceudad as motha de chudthrom a bharrachd air sluagh an t-saoghail. Chan e coireasol a th 'ann airson a bhith a' coireachadh gu bheil daoine a 'smaoineachadh gum bi e comasach dannsa hypocholesteric a chur còmhla le h-àrdachadh ann an McDonald's. A thuilleadh air an sin, tha an lughdachadh ann an drogaichean ann an LDL, cho mòr-chòrdte anns na h-aon Ameireagaidh - tha an tachartas gu math cunnartach. Taisbeanadh sgrùdaidhean - bidh LDL a 'cur an cunnart gu cunnartach! Tha daoine a chaidh a lùghdachadh gu saor-thoileach nas lugha na 100 mg / dl (is e an àireamh anns an stiùireadh mar amas làimhseachaidh) buailteach a bhith a 'leasachadh diofar shiostaman onc-eòlach na bu trice na ann an euslaintich le LDL aig 100-150 mg / dL. Tha e feumail cuideachd a bhith a 'cuimhneachadh gum faod drogaichean a tha a' lùghdachadh cholesterol còmhla, mar eisimpleir, le sùgh-bhiorach, buaidh adhbharan marbhtach ... Ciamar nach urrainn do neach èisteachd ri beachdan eòlaichean a tha ag ràdh nach eil buannachdan leigheis mar seo ach luchd-dèanamh leigheas!
BHO AN T-SAIDHEACHD.
Is fhiach a bhith a 'toirt aire don àrd chùirt agus cho cudromach' sa tha am bàillidh. Ma tha creideas oighreachail ann, tha atherosclerosis a 'tachairt ann an daoine chan ann a-mhàin le àbhaist, ach cuideachd le ìre ìosal de cholesterol. Tha ìre àrd de HDL a tha air a dhearbhadh gu ginealach, chan e a-mhàin a 'lùghdachadh cunnart galar cridheach, ach cuideachd a' meudachadh dùil-beatha. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh colaistéarol bho bhreith a 'phearsa a' tòiseachadh a 'faighinn a-steach gu mòr ann am figheagan, agus bidh neach a' fàs dìreach na ostail de shuidheachaidhean.
LEABHADH!
Chan eil cholesterol ciontach de bhith a 'cur an aghaidh e! Tha e gu h-onarach a 'dèanamh a dhreuchd. Agus chan e a 'choire a tha e uaireannan a tha e an sàs ann am pròiseasan eòlais. Is urrainn don leithid seo a bhith a 'tuigsinn - agus a' tuigsinn - a 'chuid as motha de na companaidhean bith-cheimiceach den bhodhaig againn.
Am bu chòir dhuinn a bhith faiceallach mu dheidhinn? Gu cinnteach! Chan eil uallach air a 'bhodhaig airson biadh fiadhaich, hypodynamia, smocadh, a bhith a' toirt fa-near ro-chreutairean ginteil (a dh'fhaodar a nochdadh, chan ann a-mhàin le bhith a 'sgrùdadh eachdraidh tinneasan teaghlaich, ach cuideachd le bhith a' dèanamh cuid de sgrùdaidhean deuchainn). A bharrachd air an sin, tha an tabhartas aca gu bhith a 'tòiseachadh agus a' cruthachadh atherosclerosis ann an neo-chumanta nas motha na atharrachadh ann an ìre cholesterol, ged a tha e nas fhaide.