Ma tha thu air daithead, an uairsin bidh do bheatha a 'tionndadh gu bhith gun chrìochan agus a' cunntadh calraidhean agus a 'sabaid cleachdaidhean gastronach cronail. Dè a tha a 'còrdadh an seo! A thuilleadh air an sin, tha do leannan a 'faireachdainn mì-chothromach, oir chan eil thu a' còcaireachd a bhuntàta frith-thoileach a-nis le uinneanan agus leacan ann an Kiev, agus an trèanadh anns a 'chluba spòrs gus am bi thu a' cumail a-mach nach eil na blàran leabaidh air an cumail le neart. Agus tha an conaltradh agad air a lùghdachadh gu deasbad mu bhiadh-calorie ìosal agus eacarsaichean ùra airson fèithean anns a 'bhoireannach. Feuch an ath sheachdain deireadh a chosg gus am faigh thu an roghainn agad agus an taic agad! Tha na h-ùidhean carnail leis an fhear ghaolach chan e a-mhàin a 'toirt cìs air sùileachadh agus miann iongantach - tha iad air an dearbhadh gu saidheansail airson slàinte. Na biodh eagal ort deuchainnean a dhèanamh, dèan diofar eadar do bheatha dhìomhair! Agus a dh'aithghearr bidh thu toilichte leis an droch bhuaidh cudthromach a tha aig gnèithean àbhaisteach làitheil: craiceann tairgse elastaigeach, teannadh eadhon ann an ceàrnaidhean "duilgheadas" na fèithe, agus brùnach dìomhair anns na sùilean. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu bhith a 'cunntadh calraidhean maireannach, oir bidh an còrr a' losgadh ann an oidhcheannan teth. Tha, agus bidh eas-aonta anns an teaghlach a 'stad: chan fhaigh thu ùine ach airson a leithid sin de mhòran!
Bruach do libido!
Nuair a tha an stamag làn, tha an tarraing a tha na chadal. A bheil an fhìrinn an-còmhnaidh fìor? Faodaidh biadh blasach a tha comasach air a bhith comasach a dhùsgadh a bhith a 'dùsgadh an aon mhiann nas lugha na sùil le povolokoy, aromais agus blàths do bhodhaig ghaoil. Dè a bu chòir a bhith air a thoirt don bhòrd air feasgar dìlseachd? "Gun a bhith Bacchus Venus fras," bha e a 'còrdadh riutha a bhith ag ràdh sna seann làithean. Bidh deoch làidir, mar champagne, fìon dearg, eadhon "leann" le lionn, a 'toirt buaidh iongantach agus iongantach. A 'faighinn taitneas air deochan fiadhaich, na bi a' dìochuimhneachadh mu dheidhinn ciall co-roinnte. Tha uighean cuairn ainmeil mar chreideasan. Bidh iad a 'riarachadh thu fhèin agus do fhear gaoil leis na pròtainean a tha dhìth airson oidhche stoirmeil. Torthaí agus glasraich sàr-mhath: sùgh, iolairean, broccoli, peirsil, toraidhean leitris, a bharrachd air avocados.
Cruthaich toileachas iomchaidh: lorg na pamper thu fhèin agus do fhear gaoil! Feasgar. Feuch an t-àm mu bhith a 'fulang a-mach às an t-snàmh. An oidhche seo tha thu a 'feitheamh ri "fallaineachd" nas taitneile! Ma thadhaileas tu mòr-bhùth grosair an-diugh agus a 'dèanamh obair-dachaigh gu lèir tron fheasgar, cha chosg thu an aon chalaraidh na ann an làn sheisean fallaineachd. Fàis bheag agus crìochnaich airson beagan uairean a thìde leis a h-uile càil timcheall air an taigh, is fhiach e: air deireadh na seachdain bidh thu saor! Gus òrdugh a chruthachadh anns an nead agad, cleachd seann dhòighean an t-saoghail mar shaoghal airson àile romansach a chruthachadh: coinnleanan bòidheach (le fàileadh ròsan, ylang-ylang), cluasag bog-balbh ... Geall dhut fhèin nach bi thu ag ithe mar an deireadh-sheachdain seo eun, oir tha feum aig duine gnèitheach air tòrr lùth! Airson libido leantainneach, tha e cudromach ìre iomchaidh de shiùcair a chumail san fhuil. Ma lùghdaicheas an t-susbaint glùcois, bidh gach buidheann agus siostam a tha an urra ri gnìomhachd gnèitheasach a 'tòiseachadh ag obair nas miosa. Bùthan - chaithidh tu mu 500 kcal gach 2 uair a thìde; glanadh seòmraichean - 140 kcal airson 40 mionaid; nigheadaireachd agus iarann - 150 kcal san uair, làn iomlan 790 kcal.
An cuir seachad an-diugh ann am blàths deoch agus socair taitneach!
• Madainn. Tòisich an latha le bracaist trom, mar eisimpleir, le min-choirce. Bidh am biadh seo, a tha làn de phròtain, a 'toirt seachad fuasgladh slaodach de lùth anns a' bhodhaig tron latha. Le cuideachadh bho bhratagan coirce le mil, bidh thu a 'meudachadh susbaint hormona testosterone san fhuil, agus mar sin, àrdaich an libido. A thuilleadh air an sin, bidh am boron, a tha ann am mil, a 'leasachadh metabolism, agus cuideachd ag àrdachadh caitheamh an hormona estrogen leis a' bhodhaig. Tlachd a ghabhail de chupa cocoa, a tha a 'toirt a-steach stuthan a tha a' toirt faireachdainn de riarachas agus a 'leasachadh mood. Dèan tlachd às deidh do bhracaist chudromach air beulaibh an TBh, ach chan eil e nas fhaide na uair a thìde.
• Feasgar. Gus an spòrs as fheàrr fhaighinn bho gheamannan gaoil an-diugh, ullaich do bhodhaig airson an luchd-obrach ro làimh. Cuidichidh obair tro fhèithean nan sliasaid agus na muilnean eacarsaich cho sìmplidh. Suidh air do ghlùinean gus am bi na muilnean aotrom gu leòr a 'ceangal nan sàilean. Leig thu a-mach gu mall agus cuir thu a-steach air cnapan an làr gu deas agus clì na casan. Dèan ath-aithris 15-20 uair. Neartaich na fèithean a tha an urra ri toileachas gràdhach, a 'cuideachadh eacarsaichean Kegel. Dèan teannachadh air fèithean a 'mheanbh-chuileag mar gum biodh tu a' cumail grèim air. Gus dèanamh suas airson na cosgaisean lùtha, ullaich am balgan-buachair lìonta airson dìnnear. Lìon na caipagan buachair le uinneagan friochte agus ham air a ghearradh gu cruaidh. A 'fuine san àmhainn. Mus tèid thu a 'frithealadh, sprinkle le greens.
Brecaist: min-choirce le mil + 350 kcal, cupa cocoa + 300 kcal; cunniling agus fellatio - 250 kcal bho gach com-pàirtiche. Iomlan iomlan 400 kcal. Trèanadh furasta - 150 kcal airson leth uair a thìde. Dinnear: champignons bòidheach + 300 kcal. Iomlan iomlan 150 kcal. An-diugh, caith ùine fo shoidhne spòrs agus fois.
• Madainn. Thoir seachad an latha gu riarachadh do mhaighstir. Tòisich gu deas anns a 'mhadainn, ag ullachadh bracaist fìor fhir: uighean air an sgrìobadh le oiseanan agus bacon. Bheir am biadh seo neart don duine. Thug an seann bhàrd Ròmanach Ovid mothachadh air seo (bha e eòlach air rudeigin mu dheidhinn eroticism!) Agus seikhan Arabach-leannan. Gus dèan thu fhèin a 'dèanamh crann-chaorach le muileann-luidhe - gu leòr biadh. Thoir bracaist sa leabaidh gun aodach. An dèidh bracaist, nigh na soithichean: chan urrainn dha do dhuine a bhith air a bhuaireadh leis an asal uisge agad. Is e an suidheachadh "a tha air cùl" an t-uabhas as cumhachd a th 'ann dha fir. A thuilleadh air an sin, tha an raon gluteal duilich dha mòran bhoireannaich àlainn.
Feasgar. Gus "briseadh suas an geir", rachaibh còmhla ri do leannan airson cuairt. Ma tha do dhuine na leannan leann, rachaibh chun taigh-seinnse as fhaisge gus dà ghlainne de deoch foamy a òl. As deidh na h-uile, chan e dìreach deoch làidir a th 'ann an leann, is e an spreagadair as làidire. Air an t-slighe, agus faodaidh tu sgioblachadh a dhèanamh air glainne. Òrdaich tòrr càise airson beann (gu h-àraidh seòrsachan bòidheach: Camembert, Monster agus Comte), a bharrachd air oliveagan no olive - bidh iad cuideachd a 'dùsgadh miann. Crìochnaich deireadh-seachdain romansach le gnè dìoghrasach. Tagh suidheachadh anns am bi thu cinnteach gu bheil thu a 'coileanadh orgasm. Ach, is dòcha gu bheil thu airson feuchainn rudeigin neo-àbhaisteach bhon Kama Sutra? A 'sgrùdadh shuidheachaidhean ùra tarraingeach, caithidh tu grunn chalaraidhean! Brecaist: uighean friobhte +250 kcal; gnè làidir - 150 calories. Iomlan iomlan 100 kcal. Dinnear: Glas de leann + 300 kcal; reòiteag + 200 kcal; coiseachd de 300 kcal san uair; gnè -150 kcal. Iomlan iomlan 50 kcal.
Dèan an toileachas a 'milis!
A bheil thu a 'toirt aoigheachd do reòiteag, ach a bheil thu a' cur oidhirp iongantach air nach ithe thu cus? An-diugh tha do latha! Thoir seachad fiosrachadh mu chalaraidhean - mus tig blàran leabaidh, faodaidh tu fhèin a dhèanamh gu dìleas deighe (cèist, ma tha sorbet measan air a bruich le do làmhan fhèin!). Tha Sexologists ag ràdh gu bheil reòiteagan ag àrdachadh mothachadh orgasmic boireannaich. Bidh cunnartadh fèithean aig orgasm, feumach air fosfair, calcium agus polyphenols. Agus ann an tinneas fuar tha na h-eileamaidean comharraichte sin air an gabhail a-steach barrachd.