Dè as urrainn dhuinn a chumail blàth air oidhche fuar geamhraidh, mar chupa de chofaidh teatha no teatha? Is e na deochan teth sin an fheadhainn as ainmeile agus as gràdhaiche againn anns an aimsir fhuar agus droch-shìde. An dèidh na sia deochan geamhraidh as cumanta a thaghadh, cho-dhùin sinn gun tuig iad am buannachdan agus na feartan feumail aca.
Tì uaine
Tha an deoch teth seo a 'toirt buaidh air a' bhodhaig. Is e trì cupannan a th 'anns an àbhaist shàbhailte làitheil de thì uaine.
Tha an tì uaine na phàirt riatanach de chùrsa smocadh. Tha e cuideachd na dheagh dheoch an dèidh oidhche stoirmeil agus ro-ro-ràdh de dheoch làidir - airson an stamag, agus chan ann airson a 'chinn, gu h-àraidh ma tha thu a' teannachadh a feartan blas le slat de lemon. Nuair a bhios tu a 'taghadh tì uaine, bu chòir aire shònraichte a thoirt nach eil blasan ann (eadhon ann an stòran sònraichte airson diofar sheòrsaichean tì, is urrainn dhaibh tric measgachadh a thairgsinn a tha air an iomadachadh le ola ìosal). Air an t-slighe, gus am bi blas de na faireachdainnean a gheibhear bho thì uaine eadar-dhealaichte, tha sinn a 'moladh a mheasgachadh le measgachadh Cellulian no Earl Gray. Agus do luchd-eòlais brèagha de bhlas tlachdmhor agus eireachdail de thì, tha sinn a 'toirt comhairle dhut feuchainn ri tì geal fheuchainn.
Pros . Faodaidh Greenchay piseach a thoirt air pròiseasan metabolism anns a 'bhodhaig, vyklyatishnuyu fluid agus cholesterol, agus cuideachd gu math èifeachdach.
Cons . Tha tì uaine làidir làidir air a thoirmeasg gu teann do dhaoine aig a bheil galairean aig ìre àrdachadh.
Beachd eòlaiche. San fharsaingeachd, tha caffeine tì, no teine, ag obair gu math nas buige na an siostam cairteas-fàbharach no neònach, an taca ri cofaidh. Sa chiad àite, a bhith a 'briseadh tì, gabh nas lugha feur na cofaidh. Ann am faclan eile, cruthaich cuibhreann nas lugha de caffeine. Agus, an dàrna àite, nuair a bhios tì ann, tha caffeine ceangailte ri tannin.
Cocoa
Thathas den bheachd gur e an deoch as fheàrr airson a bhith a 'togail an tlachd. Tha Pitcakao comasach às aonais cuingealachaidhean neo-riatanach.
Eu-coltach ris a 'chuid as motha de na "luchd-cuideachaidh teth" aca, thathar den bheachd gu bheil cocoa mar riaghailt deoch beathachail. Bidh am pròtain seo timcheall air 25% de phrotainnean, 15% de ghlas agus 30% de charbohydrates. Agus, leis gu bheil sinn an-còmhnaidh a 'bainne bainne cocoa, tha a luach beathachaidh agus an tairgse uabhasach mòr agus gu math biorach. Mar sin, is urrainn dhuinn a ràdh gu sàbhailte gu bheil cupan de chocoa teomatomao gu math reusanta a 'tagradh àite airson dàrna bracaist neo an dàrna bidhe.
Pros . Chan urrainn a-mhàin cocoa feabhas a thoirt air mood, ach cuideachd gus dèanamh cinnteach gu bheil obair eanchainn èifeachdach (phenylethylamine). Tha e cuideachd a 'brosnachadh an t-siostam cairteas-fhànais (iarann, flavonoids) gu foirmeil.
Cons . Tha cocoa mì-laghail do dhaoine a tha a 'fulang le galaran ailligeach agus, gu dearbh, an fheadhainn a tha a' dol a shuidhe air daithead teann.
Beachd an eòlaiche. Chan eil e feumail ach a-mhàin gu bheil pùdar cocoa, far nach eilear a 'cur siùcar, blasadh agus cuideachd roghainn bainne no uachdar. Mar sin, a 'ceannach an deoch seo, leugh e gu cùramach an riochdachadh.
Tì luibheil
An deoch teth as fheàrr airson dìonachd a neartachadh. Faodaidh tu an tì a ghabhail às aonais cus teannachadh.
Pàpannan de thì luibhearach an àite an àbhaist - dìreach, ach glè èifeachdach. Gu dearbh, tha e glè chudromach gun a bhith an-sàs ann am bràidean nan feur luibheach (linden, wort St. John, mint, balm lemon), anns a 'chùis as miosa feumar a bhrosnachadh fhèin le cofaidh làidir. Uill, agus cleachd e mar duilleagan teatha (ath-neach-dìon), oregano (a 'ath-nuadhachadh a' chearcaill mhìosail), tha chamomile (a 'toirt caochladh de dhearg agus de sholas, buaidh mhath air craiceann na sùilean) no elderberry (a' glanadh an craiceann gu h-èifeachdach) tha sinn a 'toirt comhairle làidir dhut. Air an t-slighe, a-nis ann an stòras speisealta sam bith, faodaidh tu na sgiathan tì a cheannach, agus faodaidh tu briseadh a dhèanamh air na luibhean sin a chruinnich thu fhèin.
Pros . Bidh tinneas luibheil gu tur a 'caitheamh tart, a' toirt air falbh slag agus a 'neartachadh do shlàinte.
Cons . Ma tha thu a 'taghadh measgachadh de luibhean gu ceart, chan eil bochdainn sam bith aig an deoch.
Beachd air speisealaiche . Is e aon de na deochan bòidhchead as èifeachdaiche a th 'ann an dòrtadh de rionnag anise. Cuidichidh e gu foirmeil ann a bhith a 'làimhseachadh acne agus Irosacea, agus faodaidh e cuideachd faochadh a dhèanamh air an mì-chofhurtachd anns na galaran agus an stamag. A bharrachd air a h-uile duine, cuiridh e fàilte air an fhàileadh mì-mhodhail bhon bheul.
Deoch bho chorran
Bidh e a 'toirt gu mòr biadh. Faodaidh tu an deoch seo a òl gun chuingealachaidhean.
Dèan ath-sgrùdadh air an dàimh agad ri chicory, a chaidh a chruthachadh bho òige. Às deidh sin, bha pàrantan tric a 'toirt dhuinn seic, a' toirt dha a 'chofaidh, agus mar sin a' toirt seachad rudeigin mì-thoilichte airson an deoch seo. Feuch ri chicory gu faiceallach: chan e a-mhàin gu bheil e ceart, ach, as cudromaiche, tha e a 'cuideachadh an fheadhainn a tha a' feuchainn ris an ìre caffeine a lùghdachadh anns a h-uile dòigh. Air an t-slighe, ma chuireas tu a-steach chikorijmoloko, bheir thu fios sa bhad mar a thionndaidh an deoch seo mar rudeigin eadar am meadhan eadar an cesspool agus cofaidh.
Pros . Tha freumh a 'chicory saidhbhir ann an inolium, àite nàdarrach airson siùcair. Is ann air an adhbhar seo a tha an deoch seo air a mholadh airson deoch-làidir a bhith ag òl. Tha Tsikoriy a 'leasachadh biadh, a' leasachadh obair shoithichean, cridhe agus dòrtadh.
Cons . Chan eil iomairtean ri fhaighinn.
Beachd air speisealaiche . Ma tha thu a 'toirt taic dha daithead fallain, bu chòir dhut deoch chicory a thaghadh le bhith a' cur ris a 'chù a bhith ag èirigh, craobh-dhruim, balm lemon agus mint.
Tì dubh
Tònaichean teatha dubh gu math. Tha ceithir cupannan ann an riaghladh sàbhailte tron latha.
Is e tì Ceylon an t-am measgachadh as treasa. Bidh sinn an-còmhnaidh a 'cur lemon agus an uair sin bidh bainne gu tì. Ged a tha thu a 'leantainn an fhiosrachaidh, a h-uile duine a thadhail air Sasainn riamh, lorg measgachadh de theatha dubh le bainne, dòigh ùr. Gu h-àraid bòidheach tha an iarla glas - chan urrainn dhut fiù 's siùcair a chur ris. Tha e fìor chudromach gu bheil bainne a' toirt buaidh air buaidh blàthachaidh, a 'toirt buaidh air caffeine.
Pros . A 'cruthachadh cnap-starra dìon sàr-mhath an aghaidh radaigich an-asgaidh. Bidh e gu làidir a' toirt buaidh air làimhseachadh.
Cons . Chan eilear a 'moladh gun dèan thu tì dubh airson clann fo aois 12. Chan urrainn dhut ach beagan uisge a dhìon.
Beachd air speisealaiche . Bidh te a bhith ag òl gu math sgìth, a 'tarraing air adhart agus a' glanadh an eanchainn.
Cofaidh nàdarra
Tha cofaidh nàdarra làidir sàr-mhath agus a 'cuideachadh le bhith a' dùsgadh. Ìre sàbhailte - dà chupan san latha. Caife deoch, aig lòn agus san fheasgar - tha e cofaidh. Ann am faclan eile, eisimeileachd saidhgeòlasach air caffeine. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh nach eil feum air deoch cofaidh a bhrosnachadh gus an t-siostam neònach a bhrosnachadh, tha e gu leòr dìreach airson blas a thòimhseachadh.
Pros . A 'toirt tlachd à blas agus a' toirt toileachas dha-rìribh.
Cons . A 'fàgail còta buidhe nach eil feum air cruth na fiaclan, agus ma thèid an cofaidh a chall ann an uiread, faodaidh e adhbhrachadh a dhèanamh, agus faodaidh e cuideachd àrdachadh ann an galar cardiovascular.
Beachd air speisealaiche . Gus cofaidh a chumail ris a 'bhiadh ceart aige, feumaidh e a bhith air a ghrodadh le làimh no ann am pàipear na Frainge.