Fir - chan eil iad mar sinn. Bidh iad a 'smaoineachadh gu eadar-dhealaichte, a' dèanamh rudan gu eadar-dhealaichte agus, gu dearbh, ann an dòigh eadar-dhealaichte. Agus bidh iad a 'fàs tana cuideachd ann an dòigh eile: le cuideachadh bho squid le leann is feòil ann am Fraingis. Ach tha iad ag iarraidh a bhith nas slaodaiche agus is e sin as coireach gu bheil iad gu mòr a 'fàs suas. Agus anns an eadar-ama, chan urrainn dha a bhith na boireannach gaoil ach gus cuideachadh le do ghràdh a bhith a 'call sàilean de dhusan cileagram.
Gus tòiseachadh, leig dhuinn a mhìneachadh carson a thàinig e ris a 'bheachd gur e boireannach an dòigh as fheàrr air cuideam a chall airson fear. Tha trì dòighean anns a bheil neach gnìomhach a 'toirt neach den ghnè cothromach. Tha e mu dheidhinn gnè, spòrs agus còcaireachd. Ach tòisichidh sinn bho air falbh.
Carson a tha e na bhall?
Carson a tha an duine againn coltach ri ball? Carson a tha e a 'crochadh no a' cumail a-mach am bol air adhart, agus a bheil a 'chiste air a chur mu thràth sa bhroinn agad? Anns a 'lèine agad thòisich thu dìreach a' dol fodha, ach gu mì-fhortanach a 'dol à sealladh, mar a bhiodh ann an cleas banaltram. Thòisich e air a bhith sgìth an dèidh 15 mionaid de ghnè agus bruidhinn mu bhiadh fad an latha. Mus t 'e duine cruaidh a th' ort, aig nach eil cuideam a bharrachd air a choireas daonnan. Thug na nithean a leanas buaidh air seo:
- Tha gintinneachd, a chaidh a thoirt dha bho a phàrantan agus, gu math dh'fhaodte, cuideachd air a thoirt dha a chlann
- Dòigh-beatha leantainneach, obair neo-ghnìomhach - bidh e a 'falbh bhon choimpiutair a-mhàin airson briseadh toit no taigh beag
- Biadh mì-cheart, biadh-bìdh cunbhalach agus lèirsinn oidhcheil an fhuarachaidh aig an taigh
- Tromgachadh air an t-slighe gu obair, cuideam san oifis, duilgheadasan anns an teaghlach
- Pizzeria sgoinneil no lòchrain gnìomhachais saor ach brèagha faisg air obair
- Granny gràdhach, a thug biadh dha airson a 'chiad deich bliadhna de a bheatha le rollaichean agus samban sùbh-craoibhe gus nach urrainn dha fhathast cuidhteas fhaighinn de losgannan
- Droch-shùil trom, milleadh air a bhrosnachadh agus rudan mìorbhaileach eile
- Brùth air an duine bochd le abairtean gu bheil e ro fhuar. Is dòcha gu bheil e iom-fhillte, a tha bho na h-abairtean agad a 'sìor fhàs. Feumaidh duine taic moralta.
- Eat a shùilean airson a h-uile càil na làmhan, agus eadhon grèim air na siùcairean bho na fiaclan agus atharraich iad gu càl.
- Còcaich salad a-mhàin, grànan agus brot. Ged a tha e eadhon nas miosa a bhith gan còcaireachd a-mhàin dha, agus a 'chuid as motha le toileachas ithe mus toir e buntàta agus uinneanan friogaid anns an t-sauce. Fiù 's gus biadh blasda, ach biadh àrd-calorie a tha air beulaibh a bhith ann an sealladh, chan fhiach e. Sguabadh às agus ithear, agus an uairsin streap eadhon anns a 'frids airson an togalaich.
- Bruad a bhith agad gnè gus am bi e ann an deagh chumadh.
- Na gabh e leotha gu cafaidh no taigh-bìdh fo theagasg figear neo-iomchaidh no daithead teann.
- Na innis dha gu bheil e air daithead. Tha eagal air na fir air an fhacal seo, ag ràdh nas fheàrr gur e daithead beagan atharraichte a tha seo. Mar sin bidh e gu math nas fhasa.
- Na cuir a-steach air pills diet, tha seo uile gun fhiosta agus gu math neo-èifeachdach. Uill, gu bheil iad à Thailand, agus tha am Thais uile tana! Na creidibh san exotica seo. Bidh sinn a 'toirmeasg na dùthcha, agus an uairsin dè? Leig e dha pineapples. Tha iad cuideachd ann an Thailand. Agus nas blasad, agus nas fheumail.
Leudachadh àireamh a h-aon: iomallach
Ma tha thu ceart le fir làn, feumaidh tu stad a chuir air do ghaisgeach leis gu feum e cuideam a chall. Uaireannan, tha am miann a bhith a 'call beagan cileagram dìreach bikik no rush mìorbhaileach bhon a bhiodh e toilichte a dhiùltadh, ach chan eil fios aige ciamar a dh'innseas e dhut mu dheidhinn. Leig leis a bhith beò agus tlachd à biadh bìdh, uaireannan a 'caitheamh ùine san t-snàmh no cuir turas còmhla còmhla ris an amar.
Toradh àireamh a dhà: gnìomhach
Ach air an sin bidh sinn a 'fuireach tòrr nas motha. Leig leinn tilleadh gu trì rudan bunaiteach: biadh, spòrs, gnè.
Mu dheidhinn beathachadh
Tha e cha mhòr gu lèir ann an làmhan boireannaich. Tha ar fàs-bheairtean air an cur air dòigh gu sònraichte. Aig 12.00f bidh an metabolism ag obair aig 100%, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' losgadh, a 'losgadh agus a' losgadh calraidhean a-rithist. Ro 18.00 thèid an èifeachdas aige a lùghdachadh gu 20%. A-nis tha thu a 'tuigsinn carson a tha e nas fheàrr ithe dìnnear airson dithis na dinnear dlùithe? Mar sin, dèan bracaist brèagha dha, cuir mo chuimhne a dhol dhan dinnear, agus deasaich biadh tràth airson dinnear. Ullaich rudeigin milis airson amàireach? Na innis do d 'fhear mu dheidhinn a' chleasachd bìdh agad, innis dha mu dheidhinn siùcair bhon mhadainn agus gan ithe aig an aon àm. Thoir iomradh dha gu bheil biadh ann am biadh na maidne na stòras lùth, agus tron fheasgar - saill air an stamag.
Tha e cuideachd cudromach aire a thoirt don stamag sìnte. Bho bhith a 'toirt seachad ùine mhòr, chan urrainn don duine agad stad a chur air agus a' ithe suas ris an lann airson gach fàilte. An toiseach, na dèan grèim air, leig e a h-uile càil gu slaodach (feumaidh seo a mhìneachadh dha), agus san dàrna àite, gach uair a 'deasachadh earrannan de mheud beagan nas lugha.
Rud cho iomraiteach 'sa tha an corp bhoireannach a' bàsachadh: a h-uile cileagram a dh'fhàg sinn aig stailc an acras an dèidh dha dà phrìosanach a chrìochnachadh. Thathas a 'cur dòigh air dòigh eadar-dhealaichte bho dhaoine: le daithead, bidh daoine a' call cuideam nas èifeachdaiche agus an uairsin a 'faighinn cuideam fada nas slaodaiche.
Cuideachd ann a bhith a 'còcaireachd, tòisichidh mean air mhean a dhiùltadh bho fhriochadh, a' tionndadh gu còcaireachd. Bidh cearc agus turcaidh an àite feòil dhearg uaireannan. Air an t-slighe, tha an fheòil as fheàrr leotha - feòil le buntàta - gu math cronail. Às deidh, agus a 'cadal gu math coltach, agus ann an cruadhachadh na stamag. Mar sin, chun na feòla, frithealadh glasraich agus greens. Bidh droch bhiadh ag ithe eun? Feuch ri èisg a chòcaireachd, criogaid, squid, feusgain agus luchd-còmhnaidh eile sna cuantan agus aibhnichean.
Agus ma dh'itheas tu tòrr aran aig dinnear, an uair sin ceannaich bran no gràn gu lèir. Tha e cudthromach a bhith a 'dùnadh aodaich milis is briosgaidean no co-dhiù fàg e airson an deireadh-sheachdain.
Mu spòrs
Tha spòrs cumhachdach. Gu dearbh, tha spòrs eadar-dhealaichte. Ma tha duine airson sùim a dhèanamh, cha leig duine sam bith feuchainn ri cuideam a chall. Tha e air na 120 kgs a thoirt - thoir suas suas gu 180, agus eadhon gus coimhead ort tha e uamhasach. Ach bidh cluicheadairean ball-coise agus rothaichean, air an làimh eile, a 'losgadh tòrr cumhachd, a tha a' ciallachadh gu bheil iad a 'dràibheadh notaichean a bharrachd. Cuir a fear air slighe agus raon, snàmh, ealain armachd agus san talla spòrs. Leig leis a bhith a 'falladh. Às aonais spòrs airson figear pàighidh a cheannach agus cha bhi co-roinnean ag obair. Air an t-slighe, faodaidh tu a dhol don lùth-chleasachd còmhla, smaoinich air.
Mu ghnè
Is e spòrs a chanar ris gu cinnteach, ach tha e tòrr nas taitneile. Is dòcha gur e beatha gu math gnèitheach a th 'ann an dòigh as fheàrr air cuideam a chall. Bidh leth air cadal agus neo-ghnìomhach ann an suidheachadh a 'mhiseanaraidh, cha bhith thu a' faighinn dad! Thèid barrachd deuchainnean - agus an toradh a bhith cinnteach. Gu dearbh, bhiodh iris nam fear a 'toirt comhairle dha paidhir mulattoes a lorg agus spòrs a thoirt dhaibh bhon chridhe, ach chan eil thu fhèin agus mise a' toirt an duine gu fuilteach, tha sinn a 'co-dhùnadh cuideachadh le gach làmh agus cas. An seo cuideachd ag obair anns an leabaidh!
Cuspair Sònraichte: lannsair
Aig a 'cheann thall, gu dearbh, is fhiach iomradh a thoirt air lannsaireachd ùr-nodha. Gus bruidhinn ri lannsair, feumaidh duine a bhith na dhuine treun, agus chan aontaich a h-uile duine seo. Ged ann an cuid de chùisean, is e liposuction an aon dòigh èifeachdach. Ann an aon sheisean, faodaidh dotair a-mach beagan cileagram de shaill bho dhuine (ge-tà, bho bhoireannach) cuideachd. Chan eil uiread de dhuilgheadasan ann, ma tha dad sam bith, nochdaidh iad suirbhidh. A bharrachd air liposuction, tha dòigh eile ann far a bheil an lannsair a 'gearradh pàirt den chnàimh a tha an sàs ann a bhith a' gabhail a-steach gualaisg. Mar sin cha bhith tunnaichean siùcair dhuibhse a 'cur bacadh air.
Chan ann a-mhàin leinn ach as urrainn dhut ùbhlan agus iogart a òl a h-uile latha ithe. Tha fear air a leithid de dhìol gu tur sgìth agus bàsaichidh e. Mar sin cha bu chòir dhuinn a bhith gam tortadh - cuidichidh sinn le bhith a 'dèiligeadh ri cus cuideam anns na dòighean as taitneile agus as èifeachdaiche.
sgaoileadh