- Beans ruadh - 250 gram
- Feòil air a smocadh - 350 gram (mar eisimpleir, clach meòcain).
- Buntàta - 3-4 pìosan
- Bog - 1 pìos
- Tomatoes - 1 pìos
- Garlic - 1 Tooth
- Carrot - 2 pìosan
- Uaine - - Gus blas a dhèanamh
- Salt - - Gus blas a dhèanamh
- Piobar dubh - - Gus blas fhaighinn
- Ola glasraich - - Gus blas fhaighinn
Leigamaid an toiseach na stuthan riatanach uile. A 'chiad rud a dh' fheumas tu a bhith a 'losgadh gu dòigheil, dòrtadh uisge agus an rud gu lèir a chuir gu còcaireachd air teine beag le cnap beag air fhosgladh, airson timcheall air 50 mionaid (bhiodh sin na phònairean air a ghleidheadh gu tur) agus gun teagamh. Mionnaich na h-oiseanan Glac na carraidean air gràinne meadhanach Lusan an crann-feòil le ciùban Tha am buntàta cuideachd air an gearradh ann an ciùban. Grunnd an tomato. Air a 'chrann, a' chiad ola a ghlanadh, cuir an crom. An ath rud, cuir cuirranan agus an uair sin tomato air am briseadh. Bidh seo uile salainn beag agus cumaidh tu air teine airson mu 2 mhionaid. Ann am brat cuir a 'chonag friobhte agus cuir thu gu boil. An uairsin cuir buntàta agus bheir thu boil cuideachd. Cuir na glasraich fhrioch ris agus measgachadh gu math. Bidh brot a 'còcaireachd gu lusan glasach. 3 mionaidean ron cheann, cuir piobar dhubh, luibhean gearraichte agus cluaran gearraichte de dhuilleag. Tha brot bean le feòil smùide deiseil! Thathar a 'moladh a bhith a' frithealadh le mòran de luibhean ùra.
Seirbheisean: 5