Gus am meud riatanach de dh'inneam A fhaighinn, feumaidh tu beagan kilogram de churanan ithe gach latha. Ach aig an aon àm gheibh thu an leithid de dhuais de nitradan gum feum e faighinn air ais bhuaithe airson ùine mhòr. Diathesis agus a 'cur dragh air an t-slighe cladhach, dyspepsia agus cnàmhan brònach - seo agus mòran "barrachd" fiù' s leannan air dòigh-beatha fìor fhallain.
Tha an t-Aonadh Eòrpach gu math nas mothachail mu thràth ri toraidhean "fallain". Biadh bho ghràinean agus bran, le susbaint dearcan coille agus toradh tearc tropaigeach ... A bheil e cho feumail, mar a tha e coltach aig a 'chiad àm?
A-cheana, chaidh coimisean teann de 70 nì a chaidh a sgrùdadh le comharra air a 'bhile "Slàinteach" a dhiùltadh le 54. Dh'fheumadh iad an sgrìobhadh brèagha a thoirt air falbh. Agus tha uiread de dh 'obair ann fhathast ...
Ach is e sin an Roinn Eòrpa. Agus anns an rùm post-Sòbhieteach tha cùisean gu math nas miosa. Tha duilgheadas cruinneil ann: tha cunnart agus feumail stuthan bìdh cho tric 's gum feum thu a bhith na fìor cheimigeir-teicneòlas airson an tuigsinn.
Leigamaid leinn na bileagan còmhla gus a bhith furasta a thuigsinn mar a tha "feumail."
Bathar bainne - chan e mar sin bainne!
Sònraich mar a chanar ris na stuthan bainne. Chan eil cudthrom "Gentle", yogurtair, can de uachdar uachdair agus ainmean beaga eile a 'toirt dragh do luchd-ceannach. Is e an adhbhar a th 'ann a bhith ag adhbhrachadh bràth de mhothachadh àrd-sgoile, agus' se am prìomh rud a bhith a 'seachnadh GOSTs cruaidh, OSTs agus TU. Bidh iad a 'òrdachadh gu soilleir susbaint nan diofar stuthan ann am bathar bainne - curg, iogart no uachdar. Tha e air fàs gu duilgheadas cruinneil, tha cunnart agus feumail biadh anns a 'bhùth a' dol làimh ri làimh.
Anns an toradh bainne seo - susbaint beag de bhainne agus mòran a bharrachd - gach E. Stam, geir glasraich, luchd-dìon agus luchd-meallain. Ach bu chòir "ìm" (ma tha an riochdaire airson a sgrìobhadh gu pròiseil air a 'bhileig) a bhith na uachdar! Agus reòiteag - bho bhainne agus ìm!
Tha an cosgais tuairmseach airson a bhith a 'dèanamh briquette mar seo fìor àrd. Mar sin, air sgàth eaconamaidh agus airson buannachd na coille, bidh e riatanach an gairm gu eadar-dhealaichte ann an dòigh eile, a 'seachnadh ìrean "olc".
Saill ìseal - a 'cur saill ris a' chliathaich!
Is e pàirt eile de dhuilgheadas cruinneil cunnart agus feumail biadh a tha ann an comas a bhith a 'còmhdach sèine gu lèir nan "actairean" uile aig an aon àm. Tha sinn a 'creidsinn, "ceannach" air a' ghealltanas a th 'ann de bhiadh ìseal, agus mar sin - toraidhean bìdh. Chan eil e gu diofar dè a tha ann!
An càise seo bochd saill ìosal - blas gu math iom-fhillte, sònraichte. Tha uidheam tioram sònraichte aige, tha càise ùr-bhiastach fìor mì-thlachdmhor. Mar sin, bidh luchd-dèanamh a 'dol a-steach a-steach: "a' togail" na geir gu lèir, mar thoradh air, a 'sàrachadh an toraidh le carbohydrates. Sùrraichean agus stalc do thinneas, blasan ...
Mar sin tha càise bothain "feumail" a 'tighinn gu bhith na phrìomh thubaist airson fàs teann, agus a' cur ri leasachadh dhroch ghalaran - bho àm gu àm a bhith a 'fàs nas sine gu galar cridhe agus Alzheimer.
Air milis - siùcair gun siùcair
Gu sgiobalta, tha mòran a 'tuigsinn cunnart stuthan gualaisg, agus tha e feumail mu dheidhinn sin: tha an duilgheadas cruinneil airson beathachadh anns a' chùis seo os cionn siùcar. Dh'ionnsaich riochdairean mar a dhèiligeas iad ri siùcar - bha ionadan siùcar "feumail".
Ach dè a thachras gu mòr anns a 'bhodhaig fo bhuaidh nan siùcalan milis seo, "sàbhailte" airson an lòchrain?
- bidh a 'bhodhaig a' faighinn biadh, a 'comharradh susbaint àrd calorie le blas milis
- an àite na calraidhean a gheibheadh iad, gheibh an corp pacifier
- agus a 'toirt buaidh air seo le mothachadh nas motha air an acras.
A thuilleadh air an sin, tha mòran de shiùcairean siùcair aig teòthachd àrd (os cionn 25-27 ° C) a 'tuiteam gu stuthan fìor "làidir". Fiù 's ann an sùim bheaga tha iad a' dèanamh bòcan airson dhaoine. Ach eadhon ann an aimsir fhuar tha teòthachd corp duine fhathast nas àirde na an raon seo.
Mar sin, bidh sinn a 'faighinn baraillean an àite buannachdan, agus tha sinn a' feuchainn ri atharrachadh a dhèanamh orra ...
Gu mì-fhortanach, cha tug neach-dèanaimh bhon ghnìomhachas bìdh mòr gu lèir an sealladh de "bhòid hippocratic". Chan eil iad a 'gealltainn "gun dèan cron sam bith", luchd-cleachdaidh. Agus feumaidh sinn, mar sin, a bhith a 'fàs clachan, a' cur às do stuthan fo sheasamh, eadhon ma thèid an sanasachd air Tbh timcheall air a 'ghleoc, a' gealltainn "solas neo-sheasmhach" anns a 'stamag no le toileachas àlainn le cèic waffle ann an grèim.