Is e beannachadh an ùine as brèagha ann am beatha mòran bhoireannaich. Gu mì-fhortanach, faodaidh aoibhneas matamataireachd san àm ri teachd a bhith air a chuairteachadh le duilgheadasan a tha a 'tighinn còmhla ris an "suidheachadh inntinneach." Toxicosis, constipation, burn heart ... An dèidh tuigse a thoirt air adhbharan nam feallsanachd sin agus a bhith a' dèanamh cheumannan, faodaidh tu cùrsa do ghort a bhith cofhurtail.An pian èibhinn anns an abdomen air na làithean mu dheireadh de dh ' cuspair an artaigil.
Nausea agus vomiting
Carson a tha e ag èirigh? Anns a 'chiad tritheamh de dh' aois le trom, tha a h-uile treas boireannach a 'fulang le snàmh. Tha seo air sgàth gu bheil am boireannach boireann ag atharrachadh gu stàit ùr. Gu ruige seo, chan eil e air a stèidheachadh gu dìreach carson a tha toxicosis ann. Is dòcha gu bheil e mu bhith a 'meudachadh ìre nan hormona san fhuil no ann an droch dhuilgheadas mus bi e trom. Bidh fàileadh màthair màthar ri teachd a 'fàs cho gruamach' s gum faod fàileadh sam bith (maise, biadh, lusan) ionnsaigh a thoirt air nausea. Ciamar a tha e air a nochdadh? Nas trice, bidh nausea ag adhbharachadh trioblaid sa mhadainn, ach faodaidh ionnsaighean tachairt aig àm sam bith. Mar as trice, bidh toxicosis a 'tòiseachadh san treas seachdain de dh' aois le leanabh agus maireann e mu 3 mìosan. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? A 'cuingealachadh gnìomhachd chorporra anns a' chiad tritheamh de bhith trom le leanabh agus fois a ghabhail nas fhaide.
• Na gabh cus, ithe gu tric agus mean air mhean.
• Eadar biadh, òl uisge mèinnearach no tì nas motha.
Sa mhadainn, gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh, ithe rudeigin bho mheasan no iogart. Seachain odors mì-thlachdmhor agus èibhinn. A 'toirt dragh air comharraidhean: ma tha lughdachadh neo-riaraichte, còmhla ri mearachd agus cuideam tuiteam, feumaidh tu dotair fhaicinn sa bhad.
Àireamhachd leantainneach truailleadh
Nuair a tha thu trom, bidh an t-uallach air na casan agus, mar sin, a 'meudachadh 10-15 kg. A thuilleadh air an sin, rè na h-ùine seo, tha atharrachaidhean hormonail a 'tachairt ann am bodhaig a' bhoireannaich, agus faodaidh pàisde a tha a 'fàs ann am màthaireachd na cruinne a' bruthadh feòlagan na pelvis beag agus a 'cur bacadh air às-sruth fuil làmharach. Air craiceann nan casan, bidh am pàtran tòimhseach a 'dìreadh, seallaidhean fàisleil ris an canar agus lìonra de chaparaidhean sònraichte. Uaireannan bidh na speinean a 'sruthadh air uachdar a' chraicinn, anns an fheasgar tha trommhachd anns na casan, mar gum bi iad air an lìonadh le luaidhe, bidh na casan agus na h-adhbanan a 'dol fodha gus am fàg iad slatan-brògan nan brògan, chan eil e do-dhèanta botannan a dhèanamh suas, air an oidhche tha crompaichean sna casan comasach. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
• Deasaich casg a chur air do chasan gus nach bi fuilneadh fala ann, mar eisimpleir, nuair a bhios tu san leabaidh, dèan eacarsaich air baidhsagalan no a 'togail do chasan, gan cumail an aghaidh a' bhalla.
• Tro cadal, cuir rollair fo do chasan. Feuch gun a bhith a 'cur seachad tòrr ùine air do chasan, gu tric a' suidhe sìos, fois, seachain cruaidh corporra, na tog cuideaman.
• Coimhead air a 'chuideam.
• Sguab na casan agad le uisge fionnar gus tònainn nam ballachan clach a mheudachadh.
• Cleachd rionnagan anti-varicose sònraichte, stocainnean, bualadh.
• Cleachd uamhan is gèilean gus casg a chur air neo-fhàsachd leantainneach, bu chòir dhaibh a cheannach aig a 'bhùth-leighis.
A 'tarraing pian air ais
Carson a tha iad ag èirigh? Ann an 9 mìosan bho bhith trom le leanabh, tha an leanabh a 'meudachadh gu mòr ann am meud, tha a cheann a' tòiseachadh a 'tuiteam sìos agus a' cur às do na cinnidhean neònach, a tha ag adhbhrachadh pian air ais. Aig an aon àm, tha am broinn a 'mhàthair san àm ri teachd a' fàs. Mar thoradh air sin, tha an t-ionad a 'gluasad air adhart anns a' chnoc-dhroma: tha na boireannaich ag iarraidh gun tèid iad a-steach gus faighinn às an pian anns a 'chùl ìseal. Gu dearbh, uaireannan faodaidh pian air ais nuair a tha thu trom le galaran an t-siostaim musculoskeletal a chaidh a dhèanamh mus do thòisich torrachas (cuibhleachd an spine, hernia intervertebral, osteochondrosis, laigse nam fèithean cùil), cho math ri toradh brògan a chaitheamh le sàilean àrda, obair chorporra trom no suidhe obair. Ciamar a tha iad air am foillseachadh? Mu thimcheall air a bhith trom le leanabh (an dèidh 20 seachdainean) tha beagan pian air ais, a dh 'fhaodadh meudachadh anns an àm ri teachd le àrdachadh ann an cuideam an leanabh gun bhreith. Beagan sheachdainean ron bhreith, faodaidh pian sa chùl toirt dha na casan. Bidh peanas a 'meudachadh le bhith a' coiseachd fada no fada a 'seasamh san àite dhìreach, ach às deidh lùghdachadh a dhèanamh air a' chòrr. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
- Dèan eacarsaich agus cleachd eacarsaichean sònraichte airson màthraichean a tha a 'sùileachadh.
- Nadaibh san linne agus rachaibh gu aerobics aqua.
- Cleachd còmhlan roinneil a chuidicheas a 'toirt taic don bolg agus lughdaich an tinneas air fèithean na cùil agus an spìon. Rè an obair bidh thu a 'gabhail fois nas trice, atharraich an suidheachadh, sìneadh, socair do chùl.
- Dèan massage a tha a 'sgoltadh gu furasta le cuideachadh bho massagers sònraichte (bàlaichean, matan-masgaidh) gach latha airson 5 mionaidean.
- Cleachd brògan cofhurtail (gu h-iomchaidh - orthopedic) air sàl ìseal.
Le dian pian cùil, cumaidh an leabaidh fois. Comhartan aimhreit: ma thig duilgheadasan air ais nas dian, còmhla ri fiabhras, beothachadh, sgaoilidh neo-àbhaisteach bhon bhàn-bhàn - is e tachartas a tha seo gus co-chomhairle a chumail ri dotair. Uaireannan, tha na comharran sin mar thoradh air duilgheadasan mòra nuair a tha iad trom, agus mura h-eil thu a 'sireadh cuideachadh meidigeach ann an ùine, faodaidh droch bhuaidh a bhith aige air slàinte a' mhàthar agus na pàisde san àm ri teachd.
Uisge trom
Anns na mìosan a chaidh seachad, tha e trom adhbharachadh gu bheil e trom le leanabh. Bidh an uterus a 'meudachadh agus a' bruthadh nam mìrean bìdh, a thòisich air a phròiseas le sù gastric, bhon stamag a-steach don esophagus. Ciamar a tha e air a nochdadh? Tha an searbhag a tha anns an sùgh gastric ag adhbhrachadh a 'mhucous membrane agus ag adhbhrachadh mothachadh losgaidh anns an esophagus.
• Seachain biadh olach, spioradail agus friogais, cofaidh, seoclaid, spìosraidh, biadh teth no fuar. Bith biadh beaga, ach nas trice, an uair mu dheireadh a bhios thu ag ithe 3 uair a thìde mus tig an leabaidh.
• Dèan cinnteach nach eil an còmhlan roinneil a 'daingneachadh an abdomain gu math teann. Ma tha an galar a 'caoidh air an oidhche, deoch glainne bainne mus tèid thu dhan leabaidh agus cadal air cluasag àrd. Faodaidh tu antacids a ghabhail, ach mus tig sin feumaidh tu bruidhinn ri dotair.
Giorrachadh an anail
Carson a tha e ag èirigh? Mar as trice, bidh dyspnea a 'tachairt an dèidh 20 seachdainean bho bhith trom le leanabh, agus tha seo air sgàth gu bheil an t-uterus a' meudachadh, a 'toirt thairis air a' chuan bhoilg agus a 'toirt às don sgairt a-mach, a' dèanamh anail air doirbh. Ciamar a tha e air a nochdadh? Tha Dyspnoea a 'tachairt le obair chorporra (coiseachd, a' dèanamh eacarsaichean) agus cuin ann an suidheachadh còmhnard. Bidh e nas duilghe an anail a tharraing, tha an anail gu math tric agus garbh. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Faigh air falbh nach eil gainnead anail ag obair. Ach faodaidh tu a lughdachadh. Rè fois, àite fo cheann agus guailnean a 'chluasag no a' togail ceann an leabaidh. Dèan cuideam air cuideam a 'chuirp, na bi cus. Na cleachd aodach teann a bheir an stamag. Comhartan aimhreit: ma tha dyspnea ann an staid fois, còmhla ri pian sa chiste agus ìre cridhe nas àirde, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair.
A 'sìneadh. Carson a tha iad ag èirigh?
Tha craiceann na màthraichean a tha a 'sùileachadh air a shìneadh gu mòr. Anns a 'chùis seo, mar thoradh air nach eil an craiceann gu leòr a' fàs no a tha a 'faighinn cuideam ro luath, bidh inneal ceangail air a thilgeil anns na h-àiteachan far a bheil an craiceann air a dhèanamh nas motha. Ciamar a tha e air a nochdadh? Air an stamag agus tha a 'chiste a' nochdadh stiallan, a tha an toiseach a 'coimhead dearg-bhioid air sgàth shoithichean tarraingeach a thaobh a chèile, agus an uairsin a' tionndadh gu càrr. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Dèan a 'ghàradh agus a' beathachadh a 'chraicinn bho na ciad sheachdainean de dh' aois, le bhith a 'cleachdadh innealan sònraichte bho chomharraidhean sìnte. Dèan frasan eadar-dhealaichte, a 'dol an àite a bhith a' sileadh le uisge teth agus fuar.
• Cleachd còmhlan-ciùil agus bra a bhios a 'toirt taic don bolg agus a' chiste agus casg a chur air cruthachadh comharran.
Constipation. Carson a tha e ag èirigh?
Anns a 'mhàthair san àm ri teachd, bidh an cùl-raon hormonail ag atharrachadh, bidh na fèithean bhoilg air an lagachadh, tha an t-iongnadh den chnàimh air a bhriseadh. Is e adhbhar aimhreit agus daithead iomchaidh, agus cion gnìomhachd chorporra, agus eagal a bhith a 'putadh air sgàth eagal a bhith a' cronachadh an leanaibh.
Ciamar a tha e air a nochdadh?
Le duilgheadas nach eil a 'chnàimh a' fuadach airson grunn làithean.
• Cleachd bathar aig a bheil buaidh laghail aotrom: ola glasraich, glasraich, measan, measan tioram agus coiteachadh, stuthan bainne.
• Sa mhadainn, deoch glainne uisge air stamag falamh.
• Cleachd co-dhiù 1.5-2 liotair de fluid gach latha.
• Cur às do bhith a 'cleachdadh tì agus cofaidh làidir, rus, pònairean, gorman-gorman, peathraichean. Comhartan aimhreit: ma tha pian cruaidh an cois an galar a 'falamh fad còrr is 10 latha, no faic dotair.