Diet agus a thoradh - is e seo aon de na cùisean as còmhradh. Cha mhòr anns a h-uile iris, air an eadar-lìon agus tobraichean meadhanan eile, tha am cuspair seo daonnan measail. Ach a bheil e riatanach faighinn a-mach gu bàs, agus dè na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aca?
Gu math tric tha suidheachaidhean ann nuair a thòisicheas cuideigin eile eadhon barrachd cileagram an dèidh trusadh eile. Dè a tha ag adhbhrachadh a 'bhuaidh seo agus ciamar a dhìonas e bhuainn an-diugh agus faighinn a-mach.
Fiosrachadh coitcheann
A bheil fios agad air lagh thermodynamics? Tha e ag ràdh: gus a 'bhodhaig agad a ghlèidheadh bho bhith a' cruinneachadh cus de shaille, feumar calraidhean a losgadh ann an sùim a thèid thairis air an ìre de bhiadh a thèid a chall. Ach chan e sin a h-uile càil, seach gu bheil e a 'cruthachadh call calorie, aig amannan, dreuchd cunnartach. Tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil a 'chuid as motha de na h-àireamhan a tha air am mìneachadh ann an grunn stòran a' cruthachadh àrainneachd mì-fhortanach de dhroch òrdugh, oir bidh na calaraidhean a 'fàs nas lugha na àbhaist. Tha an "eagal" aig an organsa, ma tha e a 'faireachdainn gum faod an sealbhadair an ceann a thoirt gu buil, tha e na theine airson calories a chleachdadh bho gach stòr. Tha e a 'nochdadh gu bheil thu a' toirt buaidh air boomerang dhut, a 'bualadh air an organhan agad. Is e sin, tha e an uairsin a 'tòiseachadh le bhith a' bualadh ort.
Is e an fhìrinn gu bheil feum aig boireannach gun toir boireannach còrr is 1000 calaraidh san latha, atoms agus nas lugha a thoirt gu buil. Ach chan eil seo gu leòr airson obair àbhaisteach. Sin far a bheil laigse, malaise, call cuimhne, lèirsinn agus ciorram san fharsaingeachd a 'tighinn.
Faodar call eile a thoirt gu àm saidhgeòlasach. Bidh boireannach, a 'faighinn leòn bho mhealladh a h-ìomhaigh, a' tòiseachadh a 'toirt ceumannan gràin. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mòran a' suidhe gu ìre mhòr air an daithead as doimhne, agus a 'cunntadh air toradh cruaidh. Tha, agus ann am fìrinn, bidh an toradh, ach dè a 'chosgais a th' ann. Às deidh sin, chan eil seo ach buaidh, nach fhaigh seo fada.
Ma cho-dhùnas tu a dhol air daithead, bi mothachail gu bheil thu a 'cruthachadh mì-chothromachadh. Is e an call de chalaraidhean gun caill thu lùth nas motha na a gheibh e an corp. Ach tha cuibhreannan aig a 'chorp cuideachd, mar sin, nuair a thig suidheachadh mar sin, tha e a' tòiseachadh a 'phròiseas atharrachaidh. Leis an cleas seo, faodaidh an corp lùghdachadh an ìre metabolism, a tha a 'leantainn gu lùghdachadh ann an caiteachas caloric.
Freagairt air fastadh
Tha teirm neo-chinnteach, coltach ri "freagairt air an tinneas." Is e a 'bhuaidh a th' aige, le call cuideam luath, a 'gabhail a-steach freagairt dìon. Tha a 'bhuidheann, a' smaoineachadh gu bheileas a 'toirt ionnsaigh air, a' leigeil sìos a 'phròiseas metabolism. Le stailcean acras geur, chan urrainn dhut ach a thoirt gu buil gum beachdaich do bhodhaig an gnìomh seo mar dhòigh-làimhseachaidh a bhith a 'dol gu bàs. Agus ann a bhith a 'feuchainn ri do shàbhaladh fhèin bidh thu a' coileanadh gu tur mu choinneamh amasan na dreuchd.
Tha a h-uile buaidh aig a h-uile dad. Mar sin, mus gabh thu ceumannan sam bith, smaoinich air dè a bheir e gu buil agus dè an toradh a dh 'fhaodadh a bhith anns gach taobh de na h-iomairtean.
Argamaidean làidir an aghaidh stailc nan acras
- Nuair a bhios iad a 'fastadh, bidh a' bhuidheann a 'tòiseachadh a' lughdachadh ìre de thoraidhean einnsein le sailleadh braille agus losgadh geir. Faodaidh iad seo a bhith nan hormona de lipase mothachail, a thuilleadh air lipoprotein lipase.
- Bidh ceallan saill a 'tòiseachadh a' lughdachadh a 'dèanamh an hormone leptin. Tha an hormone seo glè chudromach, seach gu bheil e a 'toirt seachad comharraidhean dìreach don eanchainn.
- Nuair a bhios tu a 'sgrios hormonaichean losgaidh geir, tha droch bhuaidh agad air gland thyroid.
- Bidh an t-uam a 'leantainn gu bhith a' call stuthan meataigeach a tha gnìomhach, is e sin fèithean. Tha an t-argamaid a 'ciallachadh gu faod an t-uallach corporra air a' bhodhaig grunn ghalaran a thoirt gu buil. Ma tha thu air daithead, tha an gnìomhachd agad air a lùghdachadh gu mòr, agus mar sin faodaidh tu spòrs a dhìochuimhneachadh. Tha seo a 'tachairt air sgàth gu bheil am buidheann a' fàs na bhiadh airson na fèithean fèitheach. Tha mòran de luchd-strì an acras aig a bheil corp tana, ach èiginn agus grànda.
- Nuair a bhios iad a 'fastadh, bidh an hypothalamus gu gnìomhach a' sgaoileadh comharran mu dhìth chalaraidhean. Sin as coireach gu bheil mi airson barrachd eadhon ithe. Bidh an fheadhainn a bheir an suidheachadh gu ìre neo-mhothachail, anns a 'chunntas mu dheireadh, a' briseadh sìos agus ag ithe gach rud a thig fo na làmhan.
- Bidh diathan a 'toirt gu buil duilgheadasan inntinn: call mood, droch shlàinte, irritability agus eile.
- Tha ùine ghoirid de phrògraman airson calaraidhean a lùghdachadh agus, mar a bhios dùil, buaidh. Mar riaghailt, bidh daoine a tha a 'dol gu daithead, nuair a bhios e a' stad, a 'faighinn barrachd cuideam na bha iad a' stailc le h-acras. Ach thèid na fèithean a chall gu ìre mar-thà, agus bidh cuid de hormona fo ùmhlachd mì-chothromachadh.
- Le bhith a 'leughadh mu bhiadh, feumar aire a thoirt do na factaran frithealaidh: àirde, cuideam, aois, dòigh-beatha (gnìomhach, beothail) agus fiosrachadh eile. Chan eil a h-uile beathach freagarrach airson luchd-cleachdaidh.
Argamaidean "airson"
Tha feum air diathan ann an cùisean leantainneach:
Ma tha thu tinn le fulangas no tinneasan eile.
Nam biodh tu a 'dol chun ionad-slàinte airson leigheas. Anns na sanatoriums agus ionadan eile den bhiadh tha eòlaichean a dh'fhaodas a 'bhuidheann a chuideachadh gus faighinn a-mach agus cuideam a sheachnadh.
Ma tha thu airson faighinn cuidhteas cus cuideam, a chuireas cuideam air na casan agus air pàirtean eile den chorp. Ach aig an aon àm is fhiach iarraidh cuideachadh bho eòlaichean. Bu chòir don daithead a bhith sàbhailte agus gun a bhith a 'call cuideam ro gheur, agus cuideachd nach bi cunnart ann don bhuidhinn gu h-iomlan.
Faodar diethachd a chleachdadh ann an cùisean dìth vitamain agus meudachadh mòr de geir. Ann an leithid de thaobhan, faodaidh tu an ìre de bhiadh mì-fhallain a lùghdachadh agus am beathachadh àrdachadh: vitamain, msaa.
An toradh
Ann an suidheachadh sam bith, bu chòir cuimhneachadh nach e fèin-leigheas an dòigh as èifeachdaiche. Ma cho-dhùineas tu fhèin a dhèanamh ann an cruth, cuir fios gu neach-beatha eòlach a chruthaicheas prògram sònraichte. Mar sin, faodaidh tu na foirmean a tha thu ag iarraidh a cheannach, ach aig an aon àm nach dèan thu cron air do chorp.
Thoir aire dhut fhèin agus do bhodhaig agus freagraidh e thu mar an ceudna!