Tha Atharrachadh gar cuideachadh gus ar cumail fhìn, air a dhèanamh nas fheàrr, gus beatha nas fheàrr agus a mhealtainn. Ach ciamar as urrainn dhut an gluasad leotha, ma tha neart nan cleachdaidhean agus eagal nas àirde? Feum air trèanadh!
Ceum 1. Tòisich an latha leis an obair chruthachail
Mus tèid thu suas sa mhadainn, smaoinich air a 'chomas a bhith a' faireachdainn no a 'dèanamh eadar-dhealachadh eadar-dhealaichte, mar a tha e an-còmhnaidh: "An-diugh bheir mi fras le ceòl agus a dhol a dh'obair air an rathad eile" no "cuiridh mi blobhs ùr agus botannan air a' bhàrr - seo ". Feuch ri bhith beò agus nas cudromaiche, tha e na thoileachas dhomh smaoineachadh air atharrachaidhean sìmplidh agus furasta ann an dòigh làitheil no coltas làitheil: mar nach ithear bracaist aig an taigh, ach ann an cafaidh; rachaibh ag obair chan ann le àrd-shlighe, ach ann an tacsaidh; ceannaich flùraichean air an t-slighe agus nochdaidh tu san oifis le bouquet. Bruadar agus ... falbh air a shon! Bidh mac-meanmna sam bith a 'cuideachadh le bhith a' leudachadh bheul-aithris agus a 'suidheachadh nan lùban cianail.
Ceum 2. Tha sinn a 'coimhead airson modail dreuchd ùr
Dèan anailis air do dhòigh labhairt, aodach, ag ithe, a 'freagairt diofar shuidheachaidhean, a' cosg do chuid ùine an-asgaidh. Cuimhnich, ann a bhith a 'toirt iomradh air cò a nì thu seo. Càraid? Luchd-dùbhlain? Pàrantan? A bheil thu a 'moladh nan cleachdaidhean seo? Aon uair, ghlac do mhàthair riaghladh na Sàbaid gus glanadh a chuir air chois, agus lean thu ris an dualchas. Ach a bheil feum agad air? Is dòcha gu bheil e nas fhiach an latha a chosg air rudeigin a tha nas taitneile dhutsa? Chan ann a-mach às nach eil e air a thoirt air falbh gu tur, agus stad air a bhith a 'ceangal latha nas fheàrr na seachdain gu inneal-glanaidh agus brat. Agus a bhith beò ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh atharrachaidhean ann an cinn-uidhe a 'tòiseachadh le leithid de dhuilleagan.
Ceum 3: Ag atharrachadh bheachdan
Gus seo a dhèanamh feumaidh tu liosta a dhèanamh dhiubh: mar a bheir thu fàilte, a 'glanadh, a' còcaireachd borscht, dèan gràdh ... Agus a-nis sgrìobh sìos na h-aon chleachdaidhean, ach ann an cruth atharraichte: borscht còcaireachd air reas ùr, glan ann an jeans agus ann am badrobe a 'gabhail pàirt chan ann san fheasgar, ach sa mhadainn ... Tha an psyche againn glèidhteachais, tha e nas fhasa fuireach leis a' phàtran, eadhon atharrachaidhean neo-mhothachail agus faodar duilgheadasan beaga a thoirt gu duilghe. Ach cha dèan thu stad! Làimhseachadh a h-uile càil mar gheama. Faodaidh tu, mar eisimpleir, feuchainn le fàilteachaidhean aig an obair. An àite a bhith duilich "Hello!" ag ràdh: "Holaibh a h-uile duine!", "Tha mi toilichte a h-uile duine fhaicinn!", "Madainn mhath, co-obraichean!" Ann an ùine ghoirid, feumaidh sinn roghainnean iomchaidh fhaighinn dhuinn fhìn agus smaoinich air na tha ri thighinn. Am bi glanadh nas èifeachdaiche, agus gnè nas gile? Am bi thu a 'faireachdainn àrdachadh tòcail bho bhith a' faighinn thairis air agus iomadachd? Ma tha, cuir an gnìomh 1-2 phuing bhon liosta ùr gus dèanamh cinnteach: tha e spòrsail, spòrsail agus eadhon feumail don chùis.
Ceum 4. Cùm Leabhar-latha
Tha leabhar-latha eadar-lìn (blog no LiveJournal) a-nis ann an còmhradh. Ach faodaidh tu obrachadh anns an t-seann dòigh, air pàipear, a 'suidheachadh gach rud a thachair rè an latha. An dèidh 3 mìosan, bu chòir dhut na tagraidhean a leughadh. Nam b 'e an tachartas as iongantaiche aig an àm seo briseadh sìos a' bhrògan air a 'mhàileid, agus am fear as cudromaiche ann an ruighinn piuthar bho Ryazan, is urrainn dhuinn innse: tha beatha a' stalladh! Tha na notaichean air an leabhar-latha a 'dèanamh seo follaiseach. Tha cunntas a bharrachd air mar a tha beatha làitheil mì-chinnteach ann, gun a bhith a 'gabhail a-steach atharrachaidhean dealbhaidh ann an sgrìobhadh glè fheumail. Gus leithid de leabhar-latha den àm ri teachd a chumail. Leigidh sinn, anns a h-uile mion-fhiosrachadh, cunntas a thoirt air ceann-latha do aisling, an rud a tha thu airson a cheannach, agus an àite air am bu toigh leat a dhol. Faodaidh tu eadhon dealbh a dhèanamh anns na planaichean acasan agus an dòchas airson an ama ri teachd. Nuair a bhios an t-atharrachadh inntinneach a 'toirt cumadh agus air a pheantadh ann an dathan, tha e a' fàs nas fhaisge air fìrinn. Agus aon latha chan urrainn dhut a dhiùltadh leatha fhèin no thu fhèin.
Ceum 5. Dealbhaich an latha foirfe
Airson tòiseachadh, tha e gu leòr a bhith a 'fuireach aig an ìre as àirde co-dhiù criomag dheth. Mar eisimpleir, airson lòn sàr-shamhail Sàbaid a chuir air dòigh ann an cearcall chàirdean. Smaoinich ro làimh agus ris a 'mhion-fhiosrachadh as lugha: dè na h-ionnstramaidean, suaicheantas bùird, flùraichean a thaghadh dè a bhios anns a' chlàr-bìdh, am bu chòir dhaibh solais a bharrachd a chuir air dòigh, mar a chuireas tu na h-aoighean air dòigh, dè a chuireas tu iongnadh orra, dè a bhruidhneas tu aig a 'bhòrd. Gu h-iomlan ag obair tro na ceistean sin, thèid thu seachad air an fhrèam àbhaisteach, agus brosnaichidh dealas nan aoighean. Ach, uaireannan chan eil ach aon stròc ùr gu leòr. Mar eisimpleir, tha an clàr-taice eòlach, ach tha thu a 'còmhdach an dìnnear air podium ìseal air an taobh sear. A thaobh an latha foirfe, is fheàrr an co-là-breith agad a thionndadh a-steach. Cuir air dòigh a h-uile rud mar gum b 'e an tachartas mu dheireadh nur beatha. A 'tilleadh às a dhèidh ann an dòigh àbhaisteach beatha làitheil chan eil e ag iarraidh tuilleadh. Is dòcha, às dèidh seo, gun toir cinnidh a 'chùis gu tur eadar-dhealaichte!
Ceum 6. Tha sinn a 'tuiteam gu leanabas
Anns gach fear againn tha pàiste dìreach, coltach ri clann, a 'fuireach. Smaoinich mu dheidhinn nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air fàs ann an dòigh inbheach ro reusanta, furachail, sùbailte agus tarraingeach. Is e an dòigh as fhasa a bhith a 'dol a-steach do leanabh ann an comann cloinne, a charaidean no a caraidean: frolic anns a' ghàrradh, gluais leotha bhon chnoc, cluich seiche agus lorg, aghaidh a thogail air beulaibh sgàthan. Agus ma tha na h-iarrtasan sin a 'nochdadh nan cuid fhèin? Dèan cinnteach gun lean thu iad. Gus a bhith a 'sgoltadh air slat, le squeal airson cù aon duine a thaghadh san t-sneachda, sreap thairis air an fheansa gus a bhith a' seachnadh a dhol timcheall, cuir dannsa fiadhaich air beulaibh sgàthan ... Mar sin thill tilleadh gu leanabas toileachas tlachdmhor agus corporra agus saorsa, fuasgladh, meudachadh deònach atharrachadh.
Ceum 7. Leig leinn a bhith nar luchd-dèanamh fhilmichean fhèin
Smaoinich gu bheil thu anns an taigh-cluiche, is tu an stiùiriche. Mus tig thu air an àrd-ùrlar, a 'bhana-chleasaiche, an dearbh lethbhreac agad (fo-phearsantachd, mar a dh' iarr a cuid eòlaichean-inntinn air). Tha i na seasamh aig an ramp agus a 'feitheamh ri do stiùiridhean. Tha thu gu tur ag amas air na tha thu a 'faicinn ... A' cur luach air do phearsa-phearsa le sùil stiùiriche breithneachail, dè a tha thu ag iarraidh mu a coltas, a dòigh labhairt, air gluasad? Innis dhi mar a dh'fheumas i atharrachadh gus coinneachadh ri na riatanasan teann agad. Smaoinich mu na tha thu a 'sùileachadh bhuapa mar bhana-chleasaiche, dè na giùlan a bhiodh ia' toirt cothrom dhut, an stiùiriche, deagh choileanadh a chruthachadh. 'S dòcha gu bheil i ro ro-innleachdail, cuideachd acras le cumhachd, cus cùis? Cuir a-mach obair actar air leth dhi, innis dhomh dè na dathan a chuireas ris an ìomhaigh. Thoir a 'mholaidh: aodach nas motha no nas lugha gnèitheasach, gu tric no nas lugha tric a' feitheamh, cùm briathrachas a chasg no a leudachadh. Agus a-nis a 'dol air ais gu fìrinn agus a' tòiseachadh ag atharrachadh fo stiùir do stiùiriche taobh a-staigh. Mura h-eil eagal ort an dreuchd atharrachadh, bidh soirbheachas agad agus beatha ùr.
Ceum 8. Tha sinn a 'bruadar mu dheidhinn nach gabh a dhèanamh
Is e aon rud a th 'ann airson bruadar air turas gu Anapa, agus fear eile - mu dheidhinn tràighean geal nan Maldives no ... mu dheidhinn an itealaich chun na gealaich. Tha còir aig na h-iarrtasan crazy agus aislingean a bhith ann cuideachd. Agus cuideachd, tha iad a 'coileanadh obair chudromach therapach: tha iad a' toirt cothrom dhuinn ar mothachadh a leudachadh, a bhith a 'putadh aghaidh an duine nach gabh a dhèanamh. Agus tha e cuideachd a 'sealltainn coimeas cho furasta is a tha e airson a h-uile càil eile a dhèanamh: atharrachadh seòmar, clàraich airson buidheann aerobics agus fosgladh salon beag bòidhchead. An coimeas ri deasachadh a slighe lòn fhèin, chan e dìreach trifles a tha sin!