Tha mòran de sgrùdaidhean air dearbhadh o chionn fhada gu bheil daithead cothromach làn-chothromach do bhoireannaich a tha trom le buaidh mhòr air leasachadh a 'fhetois agus toradh fàbharach bho bhith trom. Cuideachd, bidh beathachadh neo-àbhaisteach a 'mhàthar a' toirt buaidh dhìreach air a 'mhòr-chuid, ach cuideachd air fàs na pàisde. Gu tric bidh na draoidhean anns na siostaman analach agus faralach air am faicinn gu tric ann am boireannaich a tha trom le cuideam ìseal, agus mar sin cha bu chòir dha màthraichean san àm ri teachd a bhith air an sàrachadh le tomhasan teann, ach tha cus cuideam ann cuideachd. Tha boireannaich a tha ro throm ann an cunnart a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair giùlain, agus is dòcha gum bi cuideam fuil àrd aca cuideachd. A bharrachd air sin, faodar pàiste a bhreith ro mhòr.
Daithead beathachaidh do bhoireannach trom
Proteinan fhad 'sa tha thu trom
Anns an daithead airson boireannaich a tha trom le leanabh, tha pròtain glè chudromach, seach gu bheil an droch bhuaidh a thaobh fàs air an fhàsas eadhon beagan easbhaidh pròtain. Mar thoradh air sin, tha cuideam an leanaibh air a 'bhodhaig, an eanchainn, an grùthan, cridhe a' lùghdachadh.
Tha an lùghdachadh ann am pròtain ann am biadh boireannach a tha trom, mar thoradh air atharrachaidhean ann an co-theacsa bith-cheimigeach fuil, a 'meudachadh cunnart ro-bhreith, gintinn gu neo-àbhaisteach, barrachd bàsachadh neo-àbhaisteach, anemia a' nochdadh.
Faodaidh ceannas pròstan beathach no glasraich a bhith a 'toirt buaidh air a h-uile seòrsa dragh cuideachd.
Gathan
Chan eil mòran geir anns an daithead, a 'toirt buaidh air cuideam corp an leanaibh agus susbaint cuid de lipidean san fhuil, is dòcha gu bheil atharrachaidhean mòra ann an leasachadh an t-siostaim neònach - mar thoradh air cion àidean brataidh neo-neamh-inbheach.
Gualaisg
Tha carbohydrates a bharrachd ann am biadh boireannach a tha trom, gu h-àraidh gu furasta air an luachadh, a 'meudachadh an coltas gu bheil bàs feusail intreterineach. Tha cion cuideachd a 'toirt buaidh air leasachadh a' fhetois.
Vitamain
Fhad 'sa tha thu trom le leanabh, feumaidh corp boireannach nach bi riamh a' cur feum air vitamain agus mèinnirean. An toiseach, tha seo a 'toirt iomagain air vitamain mar B (B1) (a' mhòr-chuid de stuthan beathach), D. Tha an sgrùdadh a 'sealltainn nach eil gu leòr vitamain A, C, B1 agus B2 ann am beathachadh màthraichean altramais.
Daithead boireannach trom
- Chan eilear a 'moladh boireannaich a tha trom le bhith a' giùlan. Is e a 'phrìomh rud ann an daithead boireannach trom a tha càileachd, caochladh agus a bhith a' cleachdadh stuthan gu furasta. Is e mearachd cumanta de bhoireannaich a tha trom gu bheil iad, a 'feuchainn ri "ithe airson dithis," a' toirt barrachd bìdh na tha a dhìth.
- Na atharraich an daithead agad gu mòr, ma bha e fallain agus làn, mus do thòisich e trom.
- Cuimhnich gum faod a h-uile boireannach a daithead fa leth a bhith aice, rudeigin a tha freagarrach dha aon, is urrainn don neach a bhith air a ghoirteachadh. Mar sin, mus èist thu ri comhairle eadar-dhealaichte, co-dhùin ri speisealaiche.
- Èist ri do mhiannan agus moods a thaobh biadh, tha e comasach gum feum do bhodhaig stuthan agus vitamain àraidh feumail dha.
- Bu chòir dha daithead na boire fhad 'sa tha e trom a bhith a' gabhail a-steach na prìomh sheòrsaichean bìdh, mar stuthan bainne, stuthan feòil, iasg, aran, uighean, gràn agus pasta, dearcan, glasraich, measan.
- Bidh iad gu math a 'cladhach biadh agus na bi ag ithe suas mus tèid iad dhan leabaidh.
- Cleachd stuthan a bhrosnaicheas siostam motair a 'chonaltraidh: aran (seagal), grànan, curranan, ùbhlan, beets, toradh tioram, sùgh.
Modh inntrigidh: thathar a 'moladh biadh singilte sa chiad leth den leanabhas. Bu chòir a 'chiad bhracaist a bhith 30% den luach calorific làitheil, an dara fear - 15%, lòn - 35% agus airson dìnnear - 20%.
Anns an dàrna leth den leanabh, feumar ithe nas trice (5-6 tursan san latha), ach ann an earrannan beaga.
Tha e cuideachd glè chudromach na seòrsaichean de stuthan a sgaoileadh gu ceart tron latha. Air sgàth 's gum feum obair dhian air a' bhroinn-leigheis a bhith aig na protalanan, tha e nas fheàrr an cleachdadh sa mhadainn. An uair sin, bu chòir dinnear a bhith ann am biadh bainne agus glasraich.
Bu chòir uisgeachan a bhith air an deoch dìreach cho mòr 'sa tha feum air do bhodhaig. Ach na bi cus thairis air na h-àrainnean, deoch beagan, ach glè thric.