Tha 5 a 'toirt bòidhchead àlainn

Tha ìrean bòidhchead aig amannan eadar-dhealaichte diofraichte aig amannan gu mòr. Ge-tà, chan urrainn do gach nì agus bu chòir a bhith air atharrachadh annad fhèin gus fasan a tha atharrachadh agus uamhasach toilichte. Ach tha cnapan-starra ann, às an urrainn dhut faighinn cuidhteas gu furasta ma tha thu airson a bhith a 'faireachdainn fìor bhòidhchead! Droch Dhiaga
Fiaclan buidhe, air am milleadh le nicotin, caitheamh cus cofaidh agus teatha làidir, còmhdaichte le clàr, tartar, cromagan, ro bheag no a chaochladh, ro mhòr ... An-dràsta tha fuaimean coltach ri seantans. Seadh, an-diugh chan e a-mhàin gu bheil cleasaichean ainmeil, seinneadairean agus luchd-taisbeanaidh TBh, a tha daonnan a 'faicinn, a' feuchainn ri bhith nan sealbhadairean gàire gòrach, ach sinn fhèin, dìreach mortals! Agus a h-uile duine a chionn 's gum faod an gàire a th' ann an leacan geal fìor mhìorbhailean a chruthachadh: facal brèagha a dhèanamh eadhon nas bòidhche, agus mì-tharraingeach airson a bhith a 'toirt aoigheachd, ath-nuadhachadh, a bhith dèidheil agus milis. Tha saidhgeòlaichean a 'mìneachadh seo le bhith ag ràdh gu bheileas a' meas gu bheil fiaclan geal mar chomharra air òigridh agus slàinte. Le aois, tha fios gum bi iad dorchadas agus a 'dol sìos. Mar sin, tha fo-bheachd gu bheil sealbhadairean aoibhneis geal-sneachda nas òige agus nas tarraingiche do dhaoine eile.

An t-adhbhar: gintinneachd, cùram fiaclaireachd bochd.

Dè a nì thu: tadhail air an fhiaclair co-dhiù aon turas gach 6 mìosan.

Falt neo-shàbhailte
Tha an saoghal gu lèir ag aithneachadh bòidhchead boireannaich Slavic: tha iad ag ràdh, agus tha sinn soilleir, agus bidh sinn a 'deisealachadh gnèitheasach, agus aodach, agus deiseil - a h-uile duine còmhla rinn. Is e glè dhuilich a dh 'fheumas na h-Eòrpaich a bhith air an cur air bòrd fad na seachdaine, agus is e eisimeileachd seach riaghailt a th' ann an dèanamh suas. Ach tha iad gam eadar-dhealachadh chan ann a-mhàin bho "uinneag" neo-fhuaras, ach cuideachd bho fhuilt dhona - sgeadaichte, mì-nàdarrach "blàth", dath gormach dubh-dubh ... Dè as urrainn dhut a dhèanamh ma choiseachd tu le falt nàdarra - donn dubh, mar eisimpleir no ar falt donn chan eil na boireannaich a 'còrdadh ris nach eil luchag glas orra. A-muigh boireannaich eadhon (mu dheidhinn an uamhas!) Na peantadh am falt liath, agus anns an dùthaich againn chan eil e air a ghabhail a-steach ach ann an ùine bidh e a 'faighinn foirmean mòra ann an cruth falt ruadh no purpaidh. Cuimhnich: tha neo-nàdarra seann! Tha dathan fiadhaich, an roghainn dath falt, ro fhada bho a nàdar, a 'briseadh sìos an ìomhaigh gu lèir, ga dhèanamh roinneil, saor, a bharrachd air sin, cuir ris an neach-seilbh eadar 5 agus 15 bliadhna a dh'aois gu aois cead-siubhail. Agus tha an cleachdadh de pheant, aodach, "ceimigeachd", cleachdadh iarann, a 'gluasad dìreach, a' toirt air falbh gruag ruadh a-steach gu staid gun bheatha, neònach, searbh agus tioram. Coimhead air do chuid falt, spàirn iad le deagh chùram agus na sàbhail air maighstir mhath.

Adhbhar: cùram ceàrr, cuideachd a 'leantainn fasan fallain.

Dè a nì thu: stoidhlichean gruag às aonais cron no slàinte falt.

Ro throm
Tha, chan urrainn dhut a chuideachadh: tha cus cuideam ann an galar leithid sin a tha a 'call an coltas, a' toirt buaidh àicheil air slàinte, agus eadhon a 'cur aois suas! (Air sgàth ceartas tha e riatanach a ràdh nach eil an call bho bhoireannach cc dath cuideachd). Agus chan eil eadhon cho làidir 'sa tha inbhean modail no adhartachadh irisean brèagha. Tha e a-rithist ann an eòlas-inntinn, mothachadh fo-bheachdach: cus cuideam a bharrachd air trioblaidean slàinte, agus mar sin, duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann le clann. Tha eagal air fear, eadhon ged nach eil e mar sin, agus tha an stereotype seo a 'dèanamh boireannach air a thoirmeasg le iom-fhillte. Tha grunn stampaichean coitcheann mun iomlanachd: "tha làn a 'ciallachadh leisc," "fat = depressive, boismeach." Tha seo fhathast cudromach mar a tha seo coltach ri corp. Tèarainte, eòlach air spòrs, ged nach eil co-ionnanachdan le corp a bharrachd air a bhith ann le lagachd agus nach eil blues cunbhalach ag adhbhrachadh.

Adhbhar: beathachadh gu math ro mhòr, dòigh-beatha neo-fhastaichte.

Dè a nì thu: caill cuideam!

Craiceann neo-shlàinte
Cho luath 's a thig an nighean a-steach gu aois pàiste, tha an t-àm ann a bhith a' sealltainn am bòidhchead. San fharsaingeachd, is e cleachdadh a th 'ann an cùram dhut fhèin a chaidh a chruthachadh le bliadhnachan, air a dhaingneachadh le eisimpleir pearsanta de mhàthair. Ma tha nighean a 'faicinn mar a tha a màthair a' coimhead às a dèidh bho òige, bidh e na gnè beatha. Tha craiceann glan, dealanach, brèagha freagarrach dhan a h-uile boireannach a tha ag amas. Agus ged nach eil an t-uisge ag òl, faodaidh coltas acne, wrinkles, blackheads, pòlaichean dilaichte buaidh mhòr a thoirt air ar beatha. Gu dearbh, tha cuid de dhuilgheadasan ann an droch shlàinte, air an sealltainn air craiceann an duine agus an corp. Ann an suidheachadh sam bith, ma tha thu airson a bhith àlainn, an craiceann - barrachd aire.

Adhbhar: beathachadh neo-iomchaidh, duilgheadasan metabolach, fàilligeadh hormona, cùram mì-fhreagarrach, cleachdadh stuthan-maise fo-ìre.

Dè a nì thu: thoir iomradh air proifeiseantaich a bhios a 'dèanamh na modhan riatanach gu luath agus a' togail chungaidhean.

A 'strì airson sàr-mhathas
Bhiodh e coltach, ach dè tha ceàrr an seo: boireannach ag iarraidh a bhith àlainn, a bheil e dona? Chan e, gu dearbh. Sin dìreach an loidhne eadar bòidhchead nàdarra agus neo-nàdurrach ro fhada. Chan eil fiaclan buidhe - dona, ach cuideachd mì-nàdarrach geal, coltach ri pèileagan, cuideachd an roghainn as fheàrr. Agus do bhroilleach? Agus bilean pumainte le pìoban? A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil seo buntainneach a-mhàin airson "luchd-fulaing" lèigheas plastaig? Tha miann sam bith airson inntinn ro choileanta nar n-aghaidh. Ann an nàdar, chan eil seo a 'tachairt. Fiù 's ann an structar ar cuirp tha neo-chunbhalachd. A rèir àireamhan, mar eisimpleir, ann an 70% de bhoireannaich, tha aon bhroilleach beagan nas motha na an fheadhainn eile. Dèan coimeas eadar na h-organan co-cheangailte eile air do bhodhaig - casan, làmhan, cluasan, sùilean: chan urrainn dhaibh a bhith 100% co-chothromach. Mar sin, chan eil e airson a bhith a 'coileanadh na h-eadar-dhealachaidh luachmhor air. Bi gu leòr ann an cùisean a tha an "leasachadh" agad fhèin, gach turas a 'nochdadh, agus dè cho nàdarra' sa bhios e. Tha, tha sinn a 'fuireach ann an saoghal far am faod thu fhèin atharrachadh seach a bhith ag aithneachadh, ma tha e ag iarraidh, ach is fhiach e e? Agus nach e an rèis seo a th 'ann airson na h-uidheamachd, gu dearbh, itealaich air falbh bho neach fhèin, do mhothachadh air ìre nas ìsle? Is dòcha gum bu chòir dhuinn dèiligeadh ris a 'chiad fhear, agus mar sin nach biodh e gu mòr pianail?

Adhbhar: dìth fèin-mhisneachd, cion blas.

Dè a nì thu: na dì-chuimhnich mu dheidhinn sìth cumanta.