Goirid as t-samhradh. Is e adhbhar fìor mhath a tha seo gus smaoineachadh gu mòr air a 'chumadh corporra agad. Tha an taigh foillseachaidh "Mann, Ivanov agus Ferber" a 'co-roinn bheachdan bhon leabhar "At the Limit", a chuidicheas tu gu luath a' tarraing do stàit fiosaigeach agus faireachail don t-seusan blàth. A bheil sinn a 'tòiseachadh?
Suidhich amas dhut fhèin
Bidh pròiseact sam bith a tha ag atharrachadh dhut fhèin a 'tòiseachadh le plana. Ciamar a tha thu a 'dèanamh le planadh? Faighnich na ceistean a leanas thu fhèin:
- Dè cho riaraichte 'sa tha an cruth corporra agam?
- Dè a tha mi a 'còrdadh rium fhìn agus dè nach eil a' còrdadh rium? Ciamar as urrainn dhomh dèiligeadh ris na tha mi a 'còrdadh rium?
- Dè bhios a 'toirt orm a bhith a' dùsgadh sa mhadainn? Dè a bhrosnaicheas mi?
- Ciamar a chì mi mi fhìn ann an seachdain? Ann am mìos? Ann am bliadhna? Ann an còig bliadhna?
Cuidichidh na freagairtean airson na ceistean sin thu gus do amas a stèidheachadh agus a choileanadh gu soirbheachail. Air adhart!
Faigh cuidhteas droch chleachdaidhean
Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh cuidhteas droch chleachdaidhean. Agus dèan e aon turas agus airson a h-uile duine. Agus a bhith a 'toirt beannachd gu luath do gach nì a tharraing thu sìos, feumaidh tu na deas-ghnàthan àicheil a chur an àite le feadhainn adhartach. Ann am faclan eile, airson droch ghnìomh, lorg dùbhlanach a tha ag atharrachadh dhut airson na b 'fheàrr. Mar eisimpleir, ma bhios tu ag ithe biadh luath gu tric, clàraich airson clasaichean còcaireachd airson spòrs ùr ionnsachadh agus trèanadh fhèin airson ithe ceart. Cuir a-steach cleachdaidhean àicheil le feadhainn adhartach.
Dèan eacarsaich làitheil
Cuin a b 'e an turas mu dheireadh a chaidh thu don lùth-chleas? Mura dèan thu sin an-dè, smaoinich nach do choimhead thu a-riamh e. Is e an obair-obrach làitheil a bheir do bhodhaig a-steach don chumadh cheart. Aig an aon àm, dà uair san t-seachdain bu chòir gnìomhachd corporra a bhith nas àirde. Chan ann a-mhàin air an dòigh seo as urrainn dhut do bhodhaig a chumail tinn agus cuir e ann an òrdugh. Tòisich a-nis!
Aiseag Comasaidh
Bidh a h-uile dad inntinneach nad bheatha a 'tachairt taobh a-muigh na roinne comhfhurtachd. Sin as coireach gu bheil thu a 'togail aon latha anns an t-seachdain-sa agad agus ga chosg ann an suidheachadh neo-àbhaisteach. Aimhreit àrdan - leum le paraisiut, faireachdainn gu bheil thu gu math eòlach air daoine - thoir còmhradh leis a 'chiad neach air a' fòn, nach eil thu ag iarraidh bruidhinn air a 'fòn - cuir fios gu do charaidean is do theaghlach. Gluais gu cruaidh gu ruige na tha gad iarraidh!
Ionnsaich ri fois a ghabhail
Tha fois ceart gu math cudromach nas lugha na gnìomhan gnìomhach. Mura h-atharraich thu an aire agad, bidh cunnart ann gun cuir thu "losgadh a-mach" gu luath. Is e an dòigh as sìmplidh a tharraing miannchadh. Thoir seachad 15-20 mionaid gach latha don chleachdadh seo agus cha toir an toradh fada. Ionnsaichidh tu smachd a chumail air do inntinn agus faigh thu cuidhteas smuaintean sàmhach ann an àm. Bidh e math dhut! A 'toirt aire do gach aon de na puingean seo agus air a bhith a' fuireach seachdain aig a 'chomas aca, bidh e comasach dhut ullachadh gu h-iomlan airson an t-samhraidh. Dèan Gnìomh! Beachdan feumail eile mu bhith a 'pumpadh thu fhèin san leabhar "At the Limit".