Vitamain samhraidh bho thoraidhean do bhoireannaich a tha trom le leanabh

Is e samhradh a th 'ann an àm far a bheil mòran vitamain a tha cho feumail, gu sònraichte do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Thoir sùil air na tha e feumail ithe boireannach a tha trom anns an t-samhradh.


Vitamain samhraidh airson boireannaich a tha trom le leanabh

Tha Watermelon na dearc, anns a bheil mòran de na vitamain C, B2, B1, cho math ri searbhag folic (no vitim B9), a tha feumail do mhàthraichean a tha a 'sùileachadh, gu h-àraid anns a' chiad tritheamh de dh 'aois. Bidh an t-searbhag seo a 'gabhail pàirt anns an fhosgladh, a' toirt taic do ar siostam dìon, a 'brosnachadh deagh chruthachadh, cho math ri obrachadh ceallan fuil geal - leukocytes, a' bacadh a-steach grùthan grùthan grùthan, agus a tha a 'cluich gu fìor chudromach ann an trom leotha fhèin - a' riaghladh cruthachadh ceallan neònach an fhàs, agus tha seo gu math cudromach airson a leasachadh àbhaisteach S an Iar- Sin as coireach gum bi watermelon feumail do dhaoine aig a bheil amas cumanta, agus airson boireannach trom a tha e dìreach gu bhith air a thoirt air falbh.

Is fhiach a bhith mothachail nach eilear a 'moladh watermelon ann an dòsan cudromach ithe daoine aig a bheil às-sruth de urine, cho math ri eas-òrdugh stamag, colitis. Ma tha clachan mòra anns na h-àrainnean, tha e nas fheàrr nach bi watermelon ann an cunnart an dara cuid. Ma tha thu ag iarraidh watermelon ithe le bòcag le aran - bidh an aran geal nas fheàrr. Còmhla ri watermelon, faodaidh aran dubh co-ghluasad de ghalaran stamag a thoirt gu buil.

Tha Melon ann an carotene iarainn beairteach, tha e, mar a bhios watermelon a 'cuideachadh le bhith a' toirt às do chlachan bho na h-àrainnean, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh an ùghdaran. Faodar mealalan a dhèanamh gu furachail nuair a tha iad trom. Is e an fhìrinn gu bheil iad air an cuartachadh anns a 'bhileag-tomhais. Ma thèid melon a chleachdadh còmhla ri biadh eile, bidh iad "a 'faighinn greim" anns a' stamag, bidh iad a 'dol às gu luath gu leòr agus a' tòiseachadh a 'goirteachadh, agus mar sin a' cruthachadh measgachadh de ghasaichean. Mar seo a 'leantainn an lagh chruaidh gum bu chòir melones a bhith air an ithe air leth bho bhiadh eile.

Cuideachd, chan urrainn dhut melon ithe air stomach falamh. Is e an ùine as fheàrr de bhith a 'caitheamh an toraidh seo an eadar-ùine eadar biadh. Tha Melon cuideachd air a mholadh airson màthraichean a 'biathadh air a' bhroilleach. Faodaidh e adhbharachadh dyspepsia cruaidh (cuiteachadh, a 'bhuinneach) ri leanabh beag.

Is e toradh a th 'ann am apricots anns a bheil vitamain B1, B2, C, PP, a bharrachd air potasium, iarann, beta-carotene. Chan eil ach 300 gram de thoraidhean brosnachaidh mar seo a 'còmhdach an riatanas làitheil iomlan airson vitim A.

Tha e cudromach do mhàthair san àm ri teachd - faodaidh apricots air stamag falamh adhbhrachadh air an stamag, agus faodaidh an cuid measgachadh le stuthan sònraichte a bhith cronail do shlàinte boireannaich. Mar eisimpleir, faodaidh apricots an dèidh feòil, no apricots, air an nighe le uisge sìmplidh, a bhith a 'toirt an diarrhea.

Tha buaidh fharsaing coitcheann aig peaches air daoine, tha vitamain B, C, A, salainn potaisium ann. Cuidichidh pears le galaran stamag le droch ghalaran, a bharrachd air prisaporah, le urolithiasis. Tha na toradh sin air an cur an aghaidh dhaoine a tha buailteach gu kallergia, a bharrachd air a bhith ro throm, le tinneas an t-siùcair.

Apricots, peaches, cirums, cherries, oranges, craiceann-craoibhe, sùbh-lusan, a bharrachd air tomataichean, msaa. - tha stuthan dathte air an adhbhrachadh le stuthan sònraichte a tha air an gabhail a-steach san riochdachadh aca. Canar salann-salainn nàdarra ris na stuthan sin, agus chan eil iad feumail ach ann an dòsan beaga. Ann am meudan mòra, faodaidh iad aillse a dhèanamh.

Chan e dìreach blasta a th 'ann an uinneagan ach cuideachd gu math caloric. Ann am fìon-fìona, tha 70 gram de mheasan 70 kcal ann, a bharrachd air an siùcair (fructose agus glucose) gu furasta a thoirt air falbh.

Tha an toradh seo air feartan feumail agus cronail, agus feumaidh tu fios a bhith agad mu dheidhinn, gus nach tèid thu a-steach dhan uachdar. Bidh mòran de bhiadh airson boireannaich a tha trom le bhith a 'toirt a-mach toraidhean milis, a' gabhail a-steach fìon-dhearc. Anns a 'chuid as motha de chùisean, airson nan adhbharan a leanas: tha fìon-fìona a' cur ri cuideam cuideam luath bho bhoireannach trom, ag adhbhrachadh gassing, a bharrachd air tròm anns a 'bhroinn. Tha e air a mholadh ach le easbhaidh cuideam, a 'cur ri leasachadh fetus mòr. Ann an àireamhan beaga, tha fìon-dhearcan feumail nuair a tha thu trom.

Is e meas a th 'ann am plum anns a bheil tòrr fosfar agus potasium, beagan nas lugha de iarann, calcium agus sodium. Thathar a 'moladh plumaichean airson boireannaich a tha trom le bhith a' cleachdadh ghalaran an ùgain, na h-àrainnean, na h-adhagan truagh, a bharrachd air a bhith a 'briseadh an fhuil. Tha an toradh seo air a bhith a 'toirt buaidh air, agus a' toirt buaidh bheag air, a 'cur ris an t-seallaidh dìomhain, a' leasachadh a 'chladhach. Tha pluma nuair a tha thu trom le leanabh feumail airson aimhreit, le fàilligeadh nan dubhagan, agus co-ionnanachd.

Nuair a tha e trom, tha e feumail diofar mheasan a chleachdadh, ach is fhiach cuimhneachadh gum bu chòir cuid dhiubh a bhith air an ithe ann an suimean beaga, agus cuideachd le cuid de riaghailtean.