An dèidh ionnsachadh mu bhith trom, bidh boireannach mar as trice a 'dèanamh ath-sgrùdadh air a clàr-bìdh fhèin agus a' feuchainn ri faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan gastronomic. Ach chan eil an atharrachadh radaigeach anns an rèiteachadh bhìdh cho neo-chinnteach - faodaidh e adhbhrachadh gu briseadh sìos, duilgheadas, gainnead no ro throm. Gus na buaidhean mì-chàilear sin a sheachnadh, feumar cumail ri riaghailtean bunaiteach beathachaidh nuair a tha thu trom. Is e seo a 'chiad rud de bhiadh. A dh 'aindeoin creideas a tha a' còrdadh ri mòran, chan eil feum air "airson dà" idir, tha e gu leòr a bhith a 'leantainn am measgachadh de bhiadh agus an co-mheas ceart de phrotainnean, de ghlas agus de charbohydrates. Eisimpleir - molaidhean soilleir agus neo-dhìreach den dotair.