- banana - 1 pìos
- ùbhlan - 1/2 pìos
- fruit kiwi - 1 pìos
- dearcan - 1/2 cupa
- sùgh orains - 1 glainne
- bainne - 1/2 cupa
- iogart - 1/2 cupa (glè bheag de geir)
- càise taigh-còmhnaidh - 1/2 cupa
- ìm peunut - 3 nithean. spàinean
- Sùc Aloe - 2 rud. spàinean
- ola lus-lus - 2 rud. spàinean
- pigear coirce - 1 st. spàin
1. Mura h-eil fionnar coirce agad, faodaidh tu breacan coirce a bhleith ann an grinder cofaidh. 2. Banana, kiwi, aplan agus glan agus gearradh ann am pìosan air leth. 3. Smaoinich an sùgh orains le làimh gus am bi barrachd grèim oirre. 4. Gluais na measan agus na dearcan ann an inneal-bogsa agus measgachadh gu ruige rèidh. 5. Cuir bathar bainne agus tàthchuid eile ris a 'choimeasgairean, measgachadh gus an seasmhach cho làidir. 6. Toir thairis air na glainneachan agus seirbhis air leth no le briosgaid sìmplidh.
Seirbheisean: 3-4