Carson a tha feum air Vitamin E mus tòisich e
Tha fios aig a h-uile dad a tha feumach air microelements le màthraichean san àm ri teachd. Ach uaireannan, nuair a bhios tu a 'planadh pàiste, bidh dotairean a' òrdachadh gus vitimín E agus atharraichean san àm ri teachd a ghabhail. Is e an fhìrinn gu bheil e gu mòr a 'leasachadh càileachd a' ghluasaid choitcheann agus a 'dèanamh an spermatozo nas fònaichean-làimhe. Ann am boireannaich, bidh e a 'daingneachadh cùl-raon hormonail agus a' dèanamh gu bheil an ugh agus an fhàsachadh gu cunbhalach.
Eadhon an dèidh a bhith a 'creidsinn ann an corp a' mhàthar, bu chòir gu leòr a bhith ann, oir tha e a 'cuideachadh gus an embryo a cheangal ri balla an uterus. A thuilleadh air an sin, tha an cruthachadh embryo a 'tòiseachadh bho na ciad sheachdainean às deidh a bhith a' creidsinn, agus airson seo bu chòir a bhith ann an corp a 'mhàthar micronutrients feumail gu leòr.
Iarrtas airson boireannaich a tha trom le leanabh
Mar sin, faodaidh dotairean mìneachadh gu mionaideach air carson a bu chòir do mhàthair trom a bhith a 'toirt vitimín E mura h-eil e ag ithe mòran le biadh.
- A 'cruthachadh a' phlacenta. Bidh beotam a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh an eileamaid chudromach seo ann an giùlan pàiste. A bharrachd air an sin, tha e a 'cur bacadh air a bhith a' fàs nas sine air a 'phlàigh agus an t-aodach. Mar sin, tha an iomlaid màthair agus leanabh le fuil air a leasachadh.
- Bidh e a 'ceangal hormones, gu h-àraidh prolactin, a bhios an urra ri lìbhrigeadh agus meudachd bainne an dèidh lìbhrigeadh.
- Gu traidiseanta, bidh dotairean a 'toirt seachad cùrsa anns a' chiad tritheamh do bhoireannaich gu lèir gus an cunnart a bhith a 'giùlan abairtean, a' leasachadh cothromachadh hormonaigeach agus cuideachadh ann a bhith a 'cruthachadh a' chiad organaich agus siostaman an fhàs.
- Anns an dàrna agus an treas tritheamh, chan eil cùrsa nam vitamain an-còmhnaidh air an òrdachadh. Ron àm seo, tha e gu leòr a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig, agus faodaidh stoc a bhith air a dhèanamh suas le ioma-iomadachd multivitamin.
- Gu dearbh, bidh e nas fheàrr ma gheibh thu mòran de bhotamain bho bhiadh. Ach, tha e beagan nas iom-fhillte na dìreach a bhith ag òl dragee air moladh dotair agus bidh e riatanach daonnan cunntadh na tha de stuth a chuir a-steach dhan chorp. A thuilleadh air an sin, chan fhaod a h-uile boireannach saor a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann am vitimin E anns a 'chiad tritheamh air sgàth toxicosis. Is e am meadhar òir a bhith a 'cleachdadh stuthan-leigheis agus stòrasan nàdarra de bhotamain còmhla.
Vitam E a tha beairteach bìdh
- bainne
- buileagan uighean
- òr
- stuthan plannta: grànan cruithneachd, ola ollaidh agus lus na grèine (neo-chrìochnach), peitseagan, muir-mara, mango.
- glasraich: spionag, broccoli.
- tòrr de bhotamain E agus ann am bran, dandelion, lìon (òg), duilleagan sùbh-craoibhe
- cromagan ròs, sìol, cnothan sam bith.
Faodaidh fìor choileach bhotamain a bhith na measgachadh de ola glasraich, agus faodaidh tu salad a lìonadh. Mar eisimpleir, ann an cuibhreannan co-ionann measgachadh lus na grèine, ola ollaidh agus seudar.
Beagan bheachdan
Mar as trice bidh an tinneas a 'fastadh 300 mg de bhitamin gach latha. Faodaidh dotair a bhith air a thoirt seachad le dotair a-mhàin, a 'gabhail a-steach feartan corp a' mhàthar agus cùrsa a bhith trom. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dol thairis air an ìre as àirde a ghabhas a cheadachadh de 1000 mg den dhruga airson 24 uair a thìde.
Is e sealbhachadh a 'bhinnein a th' ann gu bheil e comasach dha cruinneachadh a dhèanamh ann am figheagan saillte, agus mar sin feumaidh e cumail gu teann ri fad a 'chùrsa agus na dòsan gus nach bi ro-ròs air adhbhrachadh agus gu bheil duilgheadasan ann san fhàs.