An rud as cudromaiche: feumaidh tu feuchainn ris a 'mheudachadh de vitamain a mheudachadh, a' meudachadh na tha de dearcan, de mheasan agus de ghlasraich anns an daithead; gus caitheamh bheathaichean ainmhidhean a lùghdachadh, an àite pàirt a ghabhail ann an ola glasraich; cuingealachadh air caitheamh siùcair, milseachd. Tha e nas fheàrr an siùcair a ghabhail an àite mil, ach bu chòir mil a bhith air a chleachdadh ann an cuibhreannan cuingealaichte, mar a tha mòran dhaoine mar adhbhar airson alergidhean.
Ann an daithead cothromach, bu chòir biadh a bha air ùr ullachadh a bhith nas fheàrr. Fiù 's na biadhan as àirde agus as àirde a bhios ag ullachadh an latha roimhe, bidh iad a' call an luach bith-eòlasach aca, agus chan eil ach calraidhean ann fhathast.
Is fheàrr ithe cearcan, feòil agus iasg a tha air an ùr bruich. Thathas a 'moladh gun cuir iad còmhla riutha le luibhean agus le glasraich uaine (salad, peirsil, dill, soitheach, uinneagan uaine, piobar milis, cà, etc.). Bidh na stuthan sin a 'cuideachadh le bhith a' cladhadh stuthan feòla gu math cudromach, agus cuideachd a 'cur ri mothachadh tràth de shàthachd, a' lùghdachadh an ìre de cholesterol san fhuil gu h-èifeachdach.
Na gabh pàirt ann am brot cearc, feòil agus èisg. Chan eil iad feumach. A thuilleadh air an sin, nuair a thathar a 'goil, tha mòran radionuclides air am bualadh anns a' bhrat, gu dearbh, nam biodh iad ann an feòil amh.
Thathas a 'toirt iomradh air stuthan feòil agus feòil fhèin mar bhiadh "searbh" (tha e nas duilghe a bhith a' gabhail ris). Nuair a thèid biadh "searbh" a chuir air falbh sa bhodhaig, bidh iad air an cruthachadh slala, agus tha am biadh "alkaline" cha mhòr gun fheum. A rèir luchd-saidheans, tha an droch dhìol a thaobh biadh "searbhagach" a 'cur ri leasachadh ghalaran mar osteochondrosis, atherosclerosis, gout agus mòran eile.
Am measg biadh Alkaline tha ùbhlan, curranan, rùsganan, cucumearan ùra, peasan uaine, zucchini, pònairean uaine, ciraichean, cherries, cherries, citris, tì a 'bhàgh, tomato ùr, watermelons, melonan, stuthan bainne bainne le h-aibhne agus, gu dearbh, bainne.
Thathas a 'leasachadh nan gnàthasan-tomhais bìdh agus reusanta. Tha na h-ìrean sin a 'solarachadh gum feum duine airson aon phàirt de bhiadh "searbhach" sia pàirtean de bhiadh "alkaline" ithe. Bu chòir dha dà thrian de stuthan bainne, measan agus glasraich a bhith aig biadh gach duine.
Feumar a chuingealachadh fhèin bho na stuthan bìdh sin, a 'gabhail a-steach siùcar fhìor, feòil de dhiofar sheòrsaichean fasgach agus picil, muiceann geir, biadh grinn, stuthan tais, biadh taibhse, reòiteag, deochan cola.
Tha e deònach biadh a sgaoileadh 3-4 tursan san latha. Is e seo am biadh as fheàrr as fheàrr. Air an oidhche, tron cadal, feumaidh an siostam cladhach fois. Anns an fheasgar, an turas mu dheireadh a bu chòir do dhuine ithe airson trì uairean a thìde agus cadal. Dhaibhsan a tha ag iarraidh cuideam corporra a dhèanamh àbhaisteach - is e seo a 'chiad riatanas riatanach.
Airson biadh cothromach, feumaidh e luach lùtha ceart a 'bhìdh a sgaoileadh tron latha. Aig trì bìdhe san latha thathar a 'moladh gum bi 30-35% de bhiadh ann am bracaist, 40-45% rè lòn agus 20-25% aig an dìnnear, agus mothaich gu bheilear a' moladh an ìre as lugha de bhiadh ithe aig an dìnnear, agus chan ann mar bhoireannaich Ruiseanach - giùlan fhèin tron fheasgar.
Le biadh reusanta, nuair a ghabhas e dèanamh, tha biadh mar cranberries, blueberries, gooseberries, cranberries, viburnum, crathan dubha agus dearg, rèasgain, craobhan-droma, cù-ròs, garlic, oiseanan, cnothan de gach seòrsa, mandarins agus oranges, luibheagan agus teann uaine, sùgh measan agus glasraich uile. A rèir luchd-saidheans airson beathachadh nàdarra, feumaidh tu trì de na stuthan gu h-àrd ithe gach latha.