Dè tha feumail airson massage cùil a leigeil le duine?
Na dì-chuimhnich gu bheil caochladh shochairean aig cha mhòr seòrsa den t-seòrsa massage (eadhon eadhon). Tha an t-ath-shuidheachadh feumail airson:
- Adhartachadh fèithean gu sgiobalta an dèidh trèanadh spòrs, teannachadh a dhìth ann am fèithean agus joints;
- Feabhas a thoirt air cuairteachadh fala agus tòna;
- Fuasgladh saidhgeòlach às deidh obair, cur às do mhulaidhean;
- Dìoladh pàirt de shalainn (le modhan cunbhalach);
- A 'toirt air falbh ceann-cinn mar thoradh air a bhith a' cuairteachadh fala nas fheàrr;
- Meudaich càirdeas teaghlaich (agus tha seo cudromach).
Molaidhean air mar a nì thu an massage ceart air ais
Chan e a-mhàin buaidh corporra a th 'ann am massage, ach thèid iomlaid cumhachd cumhachdach a chumail. Mar sin, tha e cudromach gun lean thu beagan riaghailtean sìmplidh, mus tòisich thu a 'toirt toileachas don duine:
- Beachdan càirdeil. Na bi a 'dol airson massage, ma tha thu rudeigin duilich no mì-thoilichte. Thèid do ghiùlan a thoirt chun a 'chom-pàirtiche agus cha gheibheadh e an toileachas gu dìreach;
- Rè a 'phròiseis, smaoinich air rudeigin toilichte agus soilleir. Tha giùlan adhartach na phàirt chudromach de mhànaid cùl-socair;
- Cho luath 'sa chuireas tu do làmhan air corp duine, na toir air falbh iad gus an deireadh;
- Cha bu chòir do ghluasad gluasad no cruaidh. Feuch ri gach nì a dhèanamh gu rèidh agus gu socair;
- Tha ceòl clasaigeach no ceòl socair eile dìreach ceart;
- Gabh an ùine gus ola riatanach fhaighinn ro làimh. Chan eil iad ro dhaor, ach cha tèid an fhàileadh agus an èifeachd aca a ghluasad.
Gluais le massage socair: modh coileanaidh
Tha grunn roghainnean ann airson gluasad, a tha air an cleachdadh le proifeiseantaich. Tha iad gu math sìmplidh:
- A 'sgoltadh an corp gu furasta, superficial. Luaig an craiceann agad gu mall air a 'chnoc agus an taobh. Chan eil oidhirp sam bith airson tagradh a dhèanamh riatanach, chan eil feum air cabhag, ach chan eil e ro shlaodach gus an gluasad a choileanadh. Tha iad air an dealbhadh, an toiseach gu lèir, gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala. Tha e gu leòr 5-7 mionaidean;
- A 'lughdachadh le aodach nam palms. Thathas den bheachd gur e atharrachadh nas doimhne a th 'ann a bhith a' sgoltadh agus a thèid a dhèanamh air an taobh thall, eadar na lannan gualainn agus an spine. Cuir a-steach a leithid de ghluasad an toiseach chun an taobh chlì (a 'suathadh bho thaobh gu spine), an uair sin air an làimh dheis;
- Air a chomharrachadh. Feumar a bhith a 'bruthadh gu h-aotrom bhon coccyx chun an amhaich le do chorragan air a' chraiceann le gluasadan cruaidh;
- Obraich na fèithean agad air an vertebra, a 'cur feum air feachd bheag le do òrdag. Bu chòir gluasad a dhèanamh bhon lobhta agus gluasad chun an amhaich.
Thoir toileachas neo-chomasach do do chèile no do bhalach a bhith a 'socrachadh massage, rud nach bi a-mhàin taitneach, ach cuideachd feumail airson do dhàimhean pearsanta agus airson slàinte an duine.