Products:
5 uighean, 0.5 cupan bainne, salann, piobar gu blas, ìm no margarine airson frith-fhrìdeadh.
Gabh 5 uighean, cuiridh na h-uighean às na protainnean. Ann am pròis mòr, òl 0.5 cupan bainne, cuir salainn agus piobar gu blas. Gabh na buidheagan agus dòrtaidh tu air pan-bhrisidh teth (le ola no margarine).
Ann am pasgan-frithealaidh air leth, bidh tòrr bainne pròtain-bainne. An uairsin cuir an crann pròtain thairis air am buine. Faodaidh tu eadar-theangachadh a dhèanamh eatarra a rèir do bhlas: bho thomataichean brùide, duilleagan leitichean, isbeanan gearraichte, msaa.