Buntàta
Chan eil ro-innleachdan ath-bheothachaidh alangic buidhe, pinc no purpaidh cho tric. Mar sin, feumaidh clann a tha ann am buntàta aileadaidh a bhith air an cumail ro throm.
Carrots
Faodaidh carraidean boiled a bhith alergenig. Mar sin, tha clann a 'fulang le dermatitis atopic (diathesis), chan eil an glasraich seo freagarrach airson buntàta maisichte. Airson crùban fallain, tha seo na stòras fìor mhath de bhitamain, mar eisimpleir, A.
Cabb
Is e dìreach biatais nas fheàrr air càl agus sùgh feumail agus glasraich airson naoidheanan leis a 'chomas "nitrathan" a ghabhail a-steach. Air an làimh eile, tha deagh luach beathachaidh aig a 'ghàrradh seo.
Squais agus squash
Zucchini, squash, flodar, trannpa - tha ìre ìosal de alergineachd aig na glasraich sin uile. A bharrachd air an sin, tha iad gu math a 'cruinneachadh grunn "ceimigean puinnseanta" agus mar sin tha iad freagarrach airson a' chiad ghlùinean. Ach bidh buntàta, làn tioram ann an uisge, a 'call cuid de na vitamain uisge-soluble. Tha a 'mhòr-chuid de na nitratan air an lorg ann an tiùban beaga agus mòr. Mar sin 's fheàrr a bhith a' taghadh buntàta meadhanach mòr airson buntàta maisichte.
Tha eagal air Carrots air solas, agus mar sin bruich e ann an siospan tearc. A 'mhòr-chuid de na nitratan anns a' chridhe "de churanan. Tha e furasta a sgaradh bhon chòrr den phìob. Thoir an leanabh a-mhàin don bezel a-muigh.
Bu chòir duilleagan a leagail agus duilleagan a ghearradh (ach chan e am pàirt fiadhaich) a thilgeil a-steach gu uisge boile, agus feumaidh iad a bhith air a dhèanamh le pàirt gus nach caill an t-uisge an teothachd agus nach dèan e boil. An dèidh an t-tòiseachadh, bu chòir a 'bhrat a bhith air a dhraoghadh sa bhad.
Chan fheum thu uisge a dhòrtadh a-steach don phoit, oir tha na toraidhean fhèin uisgeach. Còcaibh iad mar gum biodh iad anns an sùgh aca fhèin, a shàbhaileas a 'chuid as motha de bhitamain bho shùthan fallain agus glasraich dha naoidheanan.
Chan urrainn dha duine gun uisge, glè bheag - gu sònraichte. Ach chan urrainn dhaibh naoidheanan a bhith aca gun sùgh. Is e rud eile gu bheil an fheadhainn mu dheireadh air an dealbhadh airson diofar aoisean agus feartan eadar-dhealaichte de leasachadh organan beag. Bruidhinn ris an dotair-chloinne agad agus tagh do shùg, no an àite, an deoch as motha a fhreagras air do phàisde.
Sùla Apple
Anns a 'mhòr-chuid tha tòrr stuthan pectin agus a h-uile seòrsa de eileamaidean lorg, a' mhòr-chuid de dh'iarann. Air sgàth seo, feumaidh ubhal sruth a bhith a 'dol a-steach gu daithead na cloinne, agus fear den chiad fhear.
Sùr Cairot
Tha e doirbh faighinn meas a tha nas òige na carotaidean. Mar sin, bu chòir a bhith air a mheas mar chuidealan ailearagan? Ach, tha an glasraich seo ag adhbhrachadh aileaganan gu math tric ainneamh. Sin as coireach gu bheil luchd-riochdachaidh biadh naoidhean cho measail air.
Sùgh-ghràin
Tha stuth pectin ann an uinnean, tòrr de bhotamain C agus carbohydrates. Tha an dàrna fear ag adhbhrachadh susbaint calorie fìor àrd den deoch.
Sùg Pumpkin
Is e glasraich a th 'anns a' phumpkin, a dh'aindeoin an dath, ag adhbhrachadh aillseachadh gu math tearc. Tha eas-fhulangas pumpkin mì-thoilichte, agus mar sin thathar a 'moladh gum bi clann atopic san daithead.
Ann am pumpkin tha tòrr stuthan snàithle glasraich agus pectin, tòrr de bhroinn-bhroinn A. Tha e eadhon nas motha na ann an cuid de dhiofar sheòrsaichean. Faodar sùgh pumpkin a thiormachadh le sùgh eile.
Molaidhean
Bidh na companaidhean as motha a bhios a 'dèanamh biadh pàisde a' cleachdadh ùbhlan gorm gus a 'chiad shùgh a dhèanamh nam beatha. Bu chòir boireannaich a bhios ag ullachadh an sùgh a leantainn an aon riaghailtean. Bu chòir dha màthair eile fios a bhith agad gum feumadh sùgh ùr a bhith air a thiormachadh le uisge ann an tomhas de 1: 1, no a dh 'fhaodadh gum bi an stamag a' fulang.
Tha mòran vitamain ann an roots, sùgh feumail agus glasraich do naoidheanan, a 'gabhail a-steach vitimín A agus na bha ann roimhe. A rèir susbaint nan sùgh seo, bidh an sùgh caran-ghiùlain a 'toirt cha mhòr an t-àite as motha am measg a h-uile bathar.
Tha an sùgh seo air a shealltainn don chloinn le cion cuideam corp. Tha an aon rud a 'buntainn ri clann nach eil ag ithe gu math. Bidh an sùgh seo a 'brosnachadh blasad. Ach chan eil luach sam bith air a bhith a 'toirt cus cuideam air sùgh fiadhaich, air sgàth adhbharan follaiseach.