Thathar a 'creidsinn gu bheil dùthaich dùthchasach na h-orain ann an ceann a deas Shìona. Às an sin, an uairsin, thàinig e gu na h-Innseachan, agus lean an turas aige gu Èipheit agus Syria. Gus fàs oranges, thòisich seann sheann daoine còrr is 4,000 bliadhna air ais, gus am faighear seann mheasan no ùbhlan grianach air orains!
Ann am pìoban de mheasan orains tha mòran de vitimín C (suas ri 65 mg%), tòrr siùcair (suas ri 10%), tòrr salainn mhèinnearach (mar eisimpleir 200 mg% de phlasasium), tha uidheaman organach, gu sònraichte lemon, mar a tha pectin ann susbaint, vitimain B, piotoncides, provitamin A, a tha nas aithnichte mar carotene, cuspair dathte, bith-eòlas agus searbhac folic.
Is e an t-iarrtas as cumanta a th 'ann an orains ullachadh sùgh bòidheach agus sùgharach bhuaithe. Tha sùgh orains mar dhòigh èifeachdach air bacadh agus leigheas hypovitaminosis le na biotamain a tha ann. Tha e comasach air blas a bhrosnachadh, tha e math an tart agad a chall ann an cùis fiabhras, gus feabhas a chur air a 'bhiast. Tha e gu h-àraidh feumail an t-iongnadh a th 'ann de sùgh orains le strìopadh leantainneach, gastritis hyacid, a' lùghdachadh an t-sgoltaidh. Ma tha thu a 'buntainn ris an àireamh de dhaoine a tha a' fulang le giorrachadh leantainneach, thathar a 'moladh sùgh orarain a thoirt air stamag falamh anns na maidnean, a bharrachd air feasgar mus tèid iad dhan leabaidh. Ach tha grunn ghalaran anns a bheil cleachdadh sùgh orains gu math neo-iongantach. Tha galairean mar seo a 'gabhail a-steach ulcer duodenal agus ulcer stamag, gastritis le làn searbhachd sùgh gastric, a bharrachd air a bhith a' sìor fhàs nas motha de ghalaran toglach inflammatory. Gu dearbh, chan eil feum againn air a leithid de bhiadh agus gràdh a th 'againn uile, ach feumar smachd a chumail air an ìre de sùgh a tha thu ag òl agus tha e nas fheàrr an sùgh a thiormachadh le uisge, gus a chuibhreann a lùghdachadh.
Is e buaidh dheimhinneach eile de sùgh orains a comas a bhith a 'leasachadh falamh nan galaran, a tha a' leantainn gu lùghdachadh ann an leasachadh phròiseasan neo-ghnìomhach agus lùghdachadh stuthan cronail a tha air an gabhail a-steach don bhodhaig. Tha seo mar thoradh air an ìre mhòr de stuthan pectin a tha ann an sùgh orains. Cuideachd tha sùgh orains feumail airson a bhith a 'toirt a-steach mòran de bhitheam as-fhillte, potaisium agus eile nach eil cho feumail. Mar sin, thathar a 'moladh gum bi deoch làidir ann agus le galaran leithid galar-teannas, aderosclerosis, galaran ae, gout agus reamhrachd.
Feartan feumail riatanach de sùgh orains agus anns an t-seusan fuar. Faodar a chleachdadh gu sàbhailte gus a bhith a 'làimhseachadh agus a' casg fuachd, le beriberi, a bhios gu tric a 'toirt buaidh air a' bhodhaig anns a 'gheamhradh. Faodaidh sùgh orains a neartachadh soithichean fuil, bruthadh-fala àrd nas ìsle (is e sin, tha e feumail ann an droch dhroch bhuaidh, ach cha bu chòir dhaibh a bhith fiadhaich ri hypotension). Is e dìreach sù bho bhualadh orains a tha a 'leantainn gu bhith a' togail nas fheàrr, a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh fuil a 'dèanamh, comasach air an eanchainn a ghnìomhachadh, a' meudachadh dìon, a 'marbhadh bacteria, a' brosnachadh metabolism ceallaichte, a 'losgadh barrachd geir. Thathar a 'moladh sùgh orarain a ghabhail airson fuachd agus dìreach mar casg air feadh an latha.
Ach chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt dìon air feartan, ach faodaidh e cuideachd sgìth, tòna suas, agus cosgais a thoirt air falbh le spionnadh. Na cuir seachad dearmad air a 'chùis gu bheil e na leigheas làidir an aghaidh carcinogenic, a tha cudromach ann an aois na sìobhaltachd agus na ceimigeachd, a gheibhear anns a h-uile àite, eadhon ann am biadh.
Mar thoradh mòr air daoine a tha a 'coimhead air an fhigear aca agus a tha ag iarraidh cuideam a chall, is e sùgh orains aon de na sùgh calorie as ìsle, agus gum bi e comasach do losgadh losgadh a bhith na leisgeul soilleir airson roghainn a dhèanamh na dheadh-ghean.
Chì thu cho cudromach is a tha sùgh orains, feartan feumail a tha cho buannachdail don bhodhaig agad.