Suidhich fìor amas. Ma tha thu dìreach airson "cuideam a chall" no "caill tuilleadh" - bidh am miann agad, mar as trice, na bhruadar. Dèan co-dhùnadh - cha bu chòir dha a bhith soilleir, ach reusanta. Gabh pìos pàipear, sgrìobhaibh sìos an amas agad agus innis gach latha dè a rinn thu gus a choileanadh. Taoith ghoirid agus teatha luibhe seach an milis àbhaisteach feasgar? Sàr-mhath - tha thu air an t-slighe cheart.
Dèan liosta-ciùil beòthail. Ma cho-dhùnas tu a bhith ag ionnsachadh aig an taigh, is e ceòl beòthail na tha a dhìth ort. Thathar a 'cur dragh air slighean as fheàrr leotha, cuiridh iad brosnachadh agus lìonaidh iad le lùth eadhon nuair a bhios tu a' fàs sgìth.
Feuch fear ùr. Tha an dòigh "a 'briseadh" pàtran ar smaoineachaidh, ag atharrachadh a' bheachd air a 'spòrs. A bheil thu deònach a bhith a 'ruith, agus eacarsaichean le dumbbells a' caitheamh sìthiche? Is dòcha gum bu mhath leat yoga meadhanach, fallaineachd dannsa sùbailte no rollair le zombie zumba. Coimhead airson rudeigin a tha ceart dhut - an uairsin faodaidh tu a dhèanamh le toileachas agus toradh sàr-mhath fhaighinn às aonais fulang.
Tha an suidheachadh a 'buntainn. Bidh àile dachaigh mar as trice ag adhbhrachadh lagachd, buaireadh buaidhean: sòfa clutach agus a bhith a 'luidhe sìos, agus bhon chidsin fàileadh grinn. Ciamar a chuireas tu fhèin thu fhèin ris an dòigh obrach? Cruthaich suidheachadh iomchaidh. Faigh deise spòrs, cleachd sneakers (bidh iad cuideachd a 'dìon do chasan bho mhilleadh rè an trèanadh), faigh rug, dumbbells agus fitbol. Agus gluais an leabaidh air falbh!
Dèan brosnachadh dhut fhìn. Ciamar? Tagh prògraman a 'phrògraim no seanalan YouTube de bhlogaichean fallaineachd. Thoir roghainn dhaibhsan a tha coltach riut - coltas, seòrsa figear, meud cus cuideim. Faodaidh na coileanaidhean aca a bhith na dheagh eisimpleir - is dòcha gu bheil thu fhèin ag iarraidh an cunntas agad fhèin a dhèanamh gus buannachdan spòrs a cho-roinn.