Gu tric, tha boireannaich a 'faicinn gu bheil torrachas mar chumha, a tha coltach ri galar: bidh iad a' cuingealachadh fhèin ann am bopan, a 'seachnadh nan eunan as lugha, gan dìon fhèin anns a h-uile dòigh, iad fhèin a bhrosnachadh. Ach a bhith gun "ghluasadan", bidh trioblaid agus tuilleadh breith mar as trice a 'dol nas cruaidhe. Is e cleachdaidhean ruitheamach furasta a th 'ann an callanetics a bhios a' leasachadh fèithean gu math, a 'lughdachadh pian anns an roinn lumbar, fèithean tòna. Agus cuideachd bidh callanetics a 'cuideachadh le suidheachadh a cheartachadh, a' cuideachadh le bhith a 'deasachadh boireannach trom a tha a' tighinn gu ìre gu corporra agus gu saidhgeòlasach.
Tha mòran de bhoireannaich trom a tha mothachail mu bhith a 'dèanamh eacarsaichean corporra. Tha seo air a mhìneachadh leis an eagal a bhith a 'dèanamh cron air do phàiste, oir bu chòir eacarsaichean ann an callanetics, nuair a tha e trom, a bhith air a thaghadh le fìor dhuilgheadas, le neach sònraichte le dotair. Anns an ùine a tha trom le leanabh, chan eil e cho iom-fhillte le bhith a 'cur dragh agus a' chunnart giùlain abairtean, chan eil eòlaichean ach a 'cur fàilte air cleachdadh callanetics. Tha eacarsaich sònraichte, a tha air a thaghadh airson an màthair san àm ri teachd, sàbhailte agus cha toir e ach do mhàthair agus do phàiste.
An dèidh tadhal air an dotair agus a 'dol seachad air an sgrùdadh riatanach, bho na ciad sheachdainean de dh' aois, faodaidh tu tòiseachadh mar-thà a 'sgrùdadh callanetics. Anns a 'chiad tritheamh de dh' aois, tha seata de eacarsaichean a bhios an t-oide a 'togail a rèir dè an ìre a bha an boireannach air a leasachadh gu corporra mus gabhadh i, bho a slàinte. Thathar a 'moladh eacarsaichean a chleachdadh rè an t-suidheachaidh inntinneach gu lèir, anns an treas eacarsaich tràthaidh mar-thà air an cur an sàs nas soilleire, gus nach cuir iad cron air an leanabh. Gu dearbh, le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte, bha boireannach trom le deagh ullachadh airson a 'bhreith, oir tha na h-eacarsaichean air an taghadh dìreach airson na fèithean sin a neartachadh as motha a tha an sàs ann am boireannach aig àm breith-breith. A thuilleadh air an sin, tha na fèithean anns a 'bhoireannach a tha trom a' neartachadh, a chuidicheas leis a 'bhoireannach an leanabh a ghiùlain nas fhasa.
Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air a 'mhàthair san àm ri teachd, airson tòiseachadh air eòlas callanetics
Gus clasaichean a thòiseachadh, bu chòir don mhàthair san àm ri teachd a bhith a 'taghadh nan aodach ceart airson trèanadh. Bu chòir aodach a dhèanamh de stuth nàdarra, an-asgaidh, gus nach cuir thu bacadh air a 'ghluasad, na cuir stad air àite sam bith.
Feumar dùil a bhith aig boireannach a neart. Gu math tric thathar a 'toirt air boireannaich torrach a bhith a' cleachdadh callanetics le "zeal" sònraichte. Chan urrainn dhut feuchainn ris na h-eacarsaichean a dhèanamh gu sgiobalta, a 'feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh aig an aon àm, oir tha an corp bhoireann a' faighinn atharrachaidhean làidir nuair a tha e trom. Is e an iuchair airson eacarsaich sàbhailte fhad 'sa tha e trom a' trèanadh a 'chuirp gun a bhith a' dèanamh cron sam bith air an leanabh.
Cuideachd, bidh am màthair san àm ri teachd, nuair a thòisicheas tu a 'sgrùdadh callanetics, bu chòir fios a bhith agad nach bu chòir dhut cus cuideam a chur air na h-earrainnean. Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh na criomagan a tha boireann a 'fàs nas laige, taing do hormonaichean. Air sgàth seo, tha na h-earrannan nas buailtiche a bhith a 'milleadh agus a' sìneadh, rud nach eil uabhasach freagarrach don mhàthair a tha a 'sùileachadh.
A 'dol a chleachdadh, feumaidh e deoch a ghabhail leat. Nuair a tha thu trom, tha feum air uisge agus lùth a bhith a 'cleachdadh an-còmhnaidh tro eacarsaich gus sgìth agus dehydration a sheachnadh.
Cuideachd, na riatanasan bunaiteach mus tòisich thu a 'coileanadh eacarsaichean fiosaigeach agus an dèidh dhaibh crìoch a chur orra tha iad blàth agus fuarachadh. Tha e gu sònraichte riatanach do bhoireannach trom.
Bu chòir do eòlaichean lùghdachadh mean air mhean an eallach air boireannaich le fàs am pàiste gun bhreith. Tha seo air sgàth gum bi boireannach nas duilghe a bhith a 'coileanadh eacarsaichean àbhaisteach. Cuideachd, tha feum aig an uterus agus an t-òganach a tha a 'fàs nas motha de fhuil, agus mar sin, tha an cridhe a' tòiseachadh a bhith ag obair nas cruaidhe agus bidh an cùl-taic fola a 'lùghdachadh airson na fèithean.
Tha callanetics airson boireannaich a tha trom le deagh dhòigh air do shlàinte a leasachadh agus ullachadh airson breith do phàisde.