Spinach còcaireachd Chan eil blas sònraichte no smùid spinach, gun leigheas sam bith. Ged a tha e fiù 's na cruth amh, tha e sàr-mhath ann an saladan uaine. Ach chan eil feum ach air spinach a thionndadh le leigheas teas, oir ann an aon turas tha na feartan as òige air am foillseachadh. Agus faodar na feartan feumail a bhruidhinn airson uairean a thìde. Tha sinn cleachdte ri bhith ag ithe duilleagan spinach. Aig an aon àm, faodaidh an sù a gheibhear bhon lus seo an siostam neònach a neartachadh agus eadhon cuideachadh le anemia. Is e deagh spinach a th 'ann an deagh dhòigh. Tha e a 'coimhead prothaid ann an companaidh sam bith: le uighean friogais, buntàta, rus. An seo agus an reasabaidh seo gu math nas fheàrr a bhith a 'cur ris a' phrìomh mhias mar taobh. Dèan ullachadh gu furasta, chan fheum tàlant còcaireachd a bhith agad.
Ingredients:- Spinach ùr 300 g
- Slatan-tomhais 0.5 geal. l.
- Crann-siùcair 1.
- Soitheach soith 1 tbsp. l.
- Ola ola-ola 1 tbsp. l.
- Ceum 1 Mar sin, airson an garnish seo gabhaidh: 2 bundle fialaidh de spionag (ceannach nas fheàrr sa mhargaidh, tha bundles nas fialaidh), sìol sesame, ola-ola, siùcair, soitheach soith.
- Ceum 2 Bidh Spinach a 'losgadh agus a' toirt do làmhan gu pìosan mòra.
- Ceum 3 Preheat a 'phriomh-bhrisidh, cuir ris an ola lusan agus cuir an spionag.
- Ceum 4 An dèidh mionaid cuir a-steach 1 teaspoon de shiùcair, dòrtaidh i ann an 1 bòrd-bhùird de shiùca soith. Gus cùram a dhèanamh airson 3-5 mionaidean.
- Ceum 5 An uair sin tionndaidh an spionag gu socair agus cuiridh tu sìol sesame air. Strain 3 mionaidean eile agus cuir às an teas. Thoir fa-near nach fheum spinach a bhith air a sailleadh. Tha salann ann an sauce soith.