Cuimhnich nach tèid lòn "fìor" de leanabh beag a ghabhail. Agus bidh an doimhneachd "chan ann air a 'ghualainn", agus chan eil ciall ann. Tha e nas fheàrr tòiseachadh a 'dol don amar aig sgoil-àraich no ann am poileas. An sin, tha "frogan" beaga air an toirt dha naoidheanan, agus tha uisge eadar-dhealaichte bho sin ann an amar-snàmh airson snàmhraichean nas sine. Mu dè a tha a 'snàmh do chloinn: spòrs no slàinte agus thèid a dheasbad gu h-ìosal.
Faodaidh snàmh obair a dhèanamh ceart cha mhòr a h-uile buidheann agus siostam corp an leanaibh. Tha e na dheagh dhòigh air cruadhachadh agus leasachadh corporra. Anns an uisge, bidh corp an duine a 'call 30 uair nas motha na teas na tha e san adhar. Is e seo seòrsa de "banachdach" an aghaidh ARVI. Bidh snàmh a 'leasachadh an metabolism, a' toirt buaidh bhuannachdail air an t-siostam neònach, a 'trèanadh nan siostaman analach agus caitheamh-ghluasadach, a' neartachadh fèithean agus lusan, a 'cruthachadh suidheachadh ceart. Bidh naoidheanan a 'fàs nas luaithe agus cuideam fhaighinn. Agus a h-uile rud a chionn 's gun robh plàta brochan, a bhiodh iad a' coimhead le disgust, às deidh an linne, bidh na pàistean ag ithe "ann an aon shuidhe." Bidh naoidheanan sin ag ionnsachadh a bhith a 'bruidhinn nas luaithe. Aig an aon àm, tha an òraid aca nas ciallaiche agus brìoghmhor. Anns na clionaigean a tha ag obair aig a 'phoileas-inntinn, as trice bidh clann air an toirt bho aois trì mìosan. Ma tha an leanabh nas lugha, bidh iad air an teagasg airson a bhith a 'sèidte leotha fhèin ann am badannan sònraichte. Faodaidh naoidheanan le mìos a dh'aois furasta a h-uile modh uisge a ghleidheadh. Gus seo a dhèanamh freagarrach agus an siostam analach, agus gluasadan. Tha a h-uile modh ath-bheothachaidh stèidhichte air an adhbhar gu bheil dotairean a 'toirt aire do chomas an leanaibh a bhith a' faicinn modhan-uisge mar an eileamaid aige fhèin. Airson gach leanabh, tha uisge na adhbhar dearbhach. Bidh uisge ag obair gu cuimseach. An toiseach, tha e a 'sìneadh. Tha seòrsa de mhilleadh ann. Ach ma tha iad mar as trice air a bhith a 'dol an sàs ann am bun-sgoil chloinne, aig a bheil galaran sam bith, ann an sgoil-àraich tha cothrom ann snàmh ri pàiste sam bith. Ma tha, gu dearbh, tha amar snàmh sa ghàrradh. Agus mura h-eil - chan eil e gu diofar. Dèan ceangal ris an leanabh aig an taigh. Airson snàmh, thig an leanabh le amar àbhaisteach. Ach cuimhnich - ro na buinn Oiliompaiceach a tha thu fhathast, dè cho fada. Mar sin, na feuch ri sreathan mòra a dhèanamh, ach leig leotha "poboltyhatsya" ann an àrainneachd uisge cho spòrsail agus cho aoibhneil. Seall na gluasadan snàmh bunaiteach, ga thoirt air an uisge agus cluich. Bidh e air leth toilichte, agus gun teagamh bidh an t-uisge buannachdail.
Rach don linne!
Na smaoinich sin cho luath 's a bhios an t-sìde agad sia, bidh e a' tòiseachadh a 'toirt buaidh air na mullaichean Oiliompaiceach. Snàmh fallain, tha thu dìreach a 'leantainn ort. No tòiseachadh. Ach mu thràth anns an amar "inbheach" le fo-sgrìobhadh. An seo chan e dìreach snàmh airson clann a tha ann an pobrahtatsya, agus fo stiùireadh coidse a bhith na mhaighstir sa chiad dol a-mach doirbh saidheans. Ann an dà mhìos bidh cinnteach gum bi na nòsan agad a 'fuireach air an uisge agus eadhon a làimhseachadh gu ceart le làmhan is casan. Ach tha seo uile an crochadh air comasan agus miannan an leanaibh fa leth. Tha eagal air fear, chan eil an tè eile. Mar ùbhlan - bidh lìonadh geal ag aideachadh nas tràithe, Antonovka - nas fhaide air adhart. Bidh a h-uile pàiste ag ionnsachadh mean air mhean.
San fharsaingeachd, chan eil snàmh gu sònraichte spòrs no slàinte, ach cruthachalachd. Anns an uisge faodaidh tu a dhèanamh dè a tha thu a 'còrdadh - tiodhlacan, tionndadh. Cha dèan duine cumanta air an talamh seo. Agus anns an uisge faodaidh tu fhèin a chruthachadh. Bidh an corp a 'fàs sùbailte agus plastaig. Às deidh sin, chan eil snàmh dìreach a 'cruadhachadh. Bidh gach buidheann ag obair an seo. Tha co-òrdanachadh gluasadan air a chruthachadh. Còmhla ris a h-uile seo, tha smaoineachadh a 'obraich, thathar a' creidsinn. Na tha an coidse ag ràdh, tha an leanabh a 'fàs, tha fios aige mar a làimhsicheas e agus a chluicheas e. Buaidh mhòr air snàmh air an t-siostam locomotor. Bidh an leanabh a 'fàs suas, agus an dèidh blàthachadh a-steach don uisge a tha air a bhlàthachadh mar-thà. Nuair a tha duine ann an suidheachadh dìreach, bidh gach buidheann taobh a-staigh a 'bruthadh an aghaidh a chèile. Anns a 'chòmhnard - tha gach buidheann fois. Tha an cridhe, an siostam cnàimh, an spine air a leigeil ma sgaoil - chan eil cuideam orra. Nuair a bhios tu a 'snàmh, tha saorsa de gach buidheann ann, thèid spasticity a chuir às. Mar sin, bidh luchd-tadhail bunaiteach a 'tadhal air na muilnean gu tric.
Luchd-coisrigidh an uisge
Aig aois seachd no ochd, bidh e nas dualtaiche gu bheil thu fhèin agus an leanabh agaibh a 'co-dhùnadh a bheil thu airson snàmh dìreach airson do thlachd fhèin no "na binneanan a ghiùlan". Ma shoirbhich leis a 'roghainn agad air a' chiad àite, an sin lean ort a 'tadhal air an amar. Uill, ma tha do phàiste àrdaichte deiseil airson sabaid airson a 'chòir a bhith air ainmeachadh mar an rud as fheàrr anns a' gheama seo - bi cinnteach. Aig an aois seo, tha iad mar-thà a 'toirt gu sgoiltean an tèarmann Oiliompaiceach.
Tha snàmh airson clann mar spòrs no slàinte mar aon de na gnèithean as fheàrr leotha. Chan fheum e cosgaisean cudromach a dhèanamh dhut, mar, mar eisimpleir, spòrs mar teanas no hocaidh. Chan eil snàmh a 'ciallachadh gu bheil feum air dòighean teicnigeach. Bidh snàmhaichean a 'farpais airson astar, a' faighinn thairis air an àrainneachd uisge agus a 'cleachdadh a' bhodhaig aca fhèin a-mhàin.
Dè a tha a 'gealltainn spòrs snàmh?
Tha spòrs na smachd, siostam teann, a tha a 'toirt buaidh air an sgoil agus an dachaigh. Eu-coltach ri spòrs eile, ann an snàmh chan eil luachan làidir sam bith air na joints. Gus am bi leanabh air a ghabhail a-steach ann an tèarmann na h-Oiliompaics na dùthcha, feumaidh e a bhith tàlantach. Anns an dòigh seo, chan eil spòrs eadar-dhealaichte bho seinn, dannsadh no dealbh. Feumaidh comasan a bhith aig a h-uile dad. Agus eadhon ged a chaidh e seachad air a 'chiad trèanadh, a mhaireas dà bhliadhna, chan eil seo a' ciallachadh gum bi e a 'ceangal a bheatha le spòrs uisge. Feumaidh e a bhith fallain. Tha e na luchd mòr. A bharrachd air an sin, seach a bhith a 'faighinn thairis air astar mòr air an uisge, tha na fir a' dol an sàs air tìr. Agus is e trèanadh neart a tha seo - le barbell , air simulators, leuman. Tha spòrs snàmh air a thoirmeasg airson clann le galar cridhe is dubhaig. Mura h-eil sealladh fìor mhath aig an leanabh, faodar a dhol a snàmh gu crìochan sònraichte. Cha bhi lèirsinn a 'dol sìos. A bharrachd air an sin, anns an sgoil spòrs, tha slàinte chloinne an-còmhnaidh air a sgrùdadh. Chan e galar a th 'ann airson snàmhaiche - casan còmhnard. Leis, tha seo fiù 's spòrs glè fheumail. Le bhith a 'lùbadh a' chas gu mì-cheart tha an snàmhaiche eadhon na bhuannachd thairis air an fheadhainn a tha ceart. As deidh na h-uile, bidh an cas a 'coileanadh obair an èisg. Am measg rudan eile, bu chòir dèiligeadh ris a 'phàiste a rèir dàta anthropometric. Ach tha e air a dhearbhadh le eòlaichean. Mun fhad, mar eisimpleir, de làmh no cas, chì iad sa bhad am bi rionnag ùr san sgoil aca a 'nochdadh. Ach is e an rud as cudromaiche airson snàmhaiche gràdh uisge. Ma tha snàmh na dhuilgheadas air leanabh - na seasas. Feumaidh e co-dhùnadh dè a tha e dèidheil air agus dè nach eil. Chan eil a h-uile duine airson a bhith a 'mairsinn ann an obair 6-latha dà thuras san latha. Tha an trèanadh tùsail a 'gabhail a-steach trèanadh corporra coitcheann - ruith, leum, eacarsaichean airson blàthachadh. Air fearann, tha rèisean is geamannan sealaidheachd gan cumail. Air an uisge, sa mhòr-chuid tha clann ag obair air dòighean snàmh. An eacarsaich seo, buileachadh nan eileamaidean snàmh, cumail rèisean sealaidheachd agus geamannan.
Airson dà bhliadhna de thrèanadh tùsail, feumaidh snàmhairean òga a bhith a 'maighstir ceithir seòrsachan turas bunaiteach:
1. KROL (saor-stoidhle). Is e seo an stoidhle as luaithe a tha snàmh. Mar riaghailt, is e snàmhraichean òga a 'chiad fhear a tha ga mhaighstir. Is e seo as nàdarra agus furasta a bhith ag ionnsachadh.
2. CRUTH AIR A 'GABHAIL. Cha bhi mòran dhuilgheadas aig daoine a tha saor san uisge a bhith a 'maireachdainn an stoidhle snàmh seo.
3. BRASADH. Gu math tric, faodar an dòigh snàmh seo a choimhead ann an caileagan. Tha e gu math socair agus air a tomhas. Air an t-slighe, tha snàmh fon uisge gu ìre mhòr a 'còmhdach ghluasadan pràis.
4. BUTTERFLY - an dòigh as bòidhche agus as cumhachdaiche snàmh. Chan eil e ag ionnsachadh nach eil e cho furasta, tha dealan-dè a 'cur feum air deagh thrèanadh corporra agus obair fhada.
Airson dà bhliadhna de thràth thrèanadh, feumaidh an lùth-chleasaiche chan e a-mhàin sgilean snàmh fhaighinn, ach cuideachd co-dhùnadh a bheil e airson leantainn air adhart leis na sgrùdaidhean aige. Tron àm seo agus tuigidh na coidsichean am bi an snàmhaiche a 'fàs a-mach às. Chan eil clann nach eil a 'freagairt a-steach do bhuidhnean spòrs tro pharaimearan sam bith air an cur às. Thathar ag iarraidh orra gluasad gu buidhnean pàighte, far a bheil tidsearan ag obair còmhla riutha. Ach tha seo dhut fhèin.
Tha buidhnean anns an sgoil spòrs air am fastadh sa mhòr-chuid san t-Sultain. Ach ma tha thu airson adhbhar air choireigin sa gheamhradh, cha toir neach sam bith thu. Gabh an teisteanas àbhaisteach bhon leasaichear gum faod an leanabh tadhal air an pool. Agus ma roghnaicheas tu a dhol a 'snàmh don chloinn - thèid spòrs agus slàinte a thoirt dhut!