Ciamar a bheir rionnagan taic do shlàinte?
Am measg riochdairean gnìomhachas nam film, thàinig ìomhaigh fallain fhasanta. Bidh iad a 'cumail sùil air a' chuideam gu faiceallach, seach gu bheil na camarathan a 'cur ri meud no dhà mheud, agus faodaidh luchd-togail dhealbh dealbhan a thoirt gu follaiseach air figearan beaga. Faodar a 'chlach-ghlas a chluinntinn fhathast le uachdar tunail, agus ann an Photoshop faodaidh tu cellulite "sgrìobadh" a dhèanamh, ach chan urrainn dhut falach a dhèanamh air dìth teann agus stamina. Mura h-eil an actair anns a 'chruth fiosaigeach as fheàrr, cuiridh na dreuchdan as fheàrr seachad e. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil fìor chult ann an deagh chleachdaidhean, yoga agus ithe fallain ann an Hollywood. Mar sin dè a bhios rionnagan Hollywood a 'dèanamh gus a bhith làn de lùth, fallain agus caol?
Fuasgladh bho losgadh grèine
A-rithist aig a 'mhullach de dhaoine a bha a' còrdadh ris a 'mhòr-chuid de dhaoine, agus cha b' e dàta meidigeach a bhiodh a 'cluich a' bhuaidh as lugha a th 'ann gu bheil gann de dh'ath-ghrian co-cheangailte ri aillse craiceann. Tha an droch bhuaidh air slàinte boireannaich air adhbhrachadh le bhith a 'fuireach air topless air an tràigh, a chionn' s gu bheil a 'bhroilleach air an glacadh gu mòr ri ghathan ultra-bhioletach cronail. Tha fios aig na rionnagan mu dheidhinn, a thuilleadh air a bhith eòlach air dealbhan-camara, agus barrachd is barrachd chleasaichean a chì sinn le craiceann bàn alabastair. Nam measg - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Na cuir a-mach às an siùcar a th 'agad
Dh'innis neach-slàinte pearsanta na ban-chleasaiche, Gwyneth Paltrow dhi mu dheidhinn cron siùcair agus stuthan a chaidh a dhèanamh air stèidh. Agus airson grunn bhliadhnaichean a-nis chan eil a 'bhana-chleasaiche ag ithe siùcair agus aig an aon àm tha ea' faireachdainn gu foirmeil. A 'coimhead air dùthaich Ameireaganach, chì thu àireamh mhòr de dhaoine geir. Tha seo air sgàth 's gun tèid siùcar mìorbhaileach a chleachdadh. Bha siùcair air fhaighinn bho stuthan nàdarra roimhe, agus an-diugh 'se min-geal agus siùcar a th' anns an treas pàirt de na calaraidhean. Mar sin chan ann a-mhàin gu bheil reamhrachd, ach cuideachd le galar - lùghdachadh de dhìol, tinneas an t-siùcair, galaran cardiovascular, bruthadh-fala àrd, sionndrom cuibhle iriosal.
Nuair a bhios duine ag ithe milis, bidh siùcar a 'dol a-steach don fhuil fhuil, an uairsin bidh an ìre aige a' tuiteam, agus tha e a-nis ag iarraidh milis. Faodaidh tobhta siùcair adhbhrachadh a dhèanamh air an tinneas agus na glands adrenal, bho bhith a 'tuiteam siùcair san fhuil a' cur às do mhiann, tha laigse ann. Tha e nas fheàrr fructose nàdarra a chleachdadh an àite siùcar (measan tioram agus measan ùra), a 'toirt seachad roghainn de charbohydrates "slaodach" (muesli, porridges).
Dèan lusan
Tha mòran a 'dèanamh argamaid airson ùine mhòr mu na buannachdan a tha an lùib a bhith a' diùltadh no a 'cron bho fheòil, ach tha mòran de na rionnagan Hollywood a' sealltainn an dòigh-beatha aca fhèin. Bidh cuid a 'sireadh amasan slàinte, agus feadhainn eile airson adhbharan beusach a' fàs nan luchd-glasraich. Seo liosta ghoirid de luchd-glasraich ainmeil Ameireaganach: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Ach chan eil iad uile air an cuingealachadh ri bhith a 'diùltadh biadh feòla, tha cuid a' taghadh veganism, an seòrsa vegetarianism seo, nuair nach eilear a 'cleachdadh stuthan bainne agus uighean. Tha a 'bhana-chleasaiche Alicia Silverstone air a bhith na dhàngan airson còrr is deich bliadhna. Cha b 'urrainn dhi fàgail bho na prionnsapalan beathachaidh sin eadhon nuair a bha e trom, agus cha do chuir seo casg oirre mac breith a thoirt dha. Tha i ag argamaid gum faod daoine a bhith a 'dèanamh gu math às aonais toraidhean de bheathaichean. Tha Demi Moore - a tha a 'toirt taic do bhiadh amh, is dòcha gur e seo dìomhair a figear brèagha air stairsneach leth-cheud bliadhna.
Uisge glan deoch
Air cùlaibh nan rionnagan ann am meadhan latha geal a 'ruith phaparazzi, bidh iad tric air an togail le botal uisge mèinnearach nan làmhan. Agus chan e an aimsir theth a tha seo ann an California, dìreach tha uisge a 'cuideachadh gus a bhith a' seachnadh driodadh. Tha uisge fìor-ghlanach neo-carbonach a 'brosnachadh gnàthachadh nan dubhagan, an cridhe agus an t-siostam cladhach, a' glanadh corp toxins agus toxins. A thuilleadh air an sin, tha uisge glan a 'toirt buaidh mhath air slàinte a' chraicinn, oir tha an craiceann dehydrad air a chòmhdach le brògan fiadhaich, a 'call a thòin. Tha cion leibheis a 'ciallachadh gu bheil cnap-starra, cur cinn, cuideam nas motha agus galaran mì-thlachdmhor eile.
A 'dèanamh yoga
Chuir Madonna fòcas a-steach do yoga ann an Hollywood; fad iomadh bliadhna tha i air a bhith air a chuir gu cleachdaidhean slàinte le dìleas. Tha e cho math gu bheil e na chuideachadh gus sìth inntinn a lorg, slàinte a leasachadh, ath-chuairteachadh, fèithean a neartachadh agus cuideam a chall. Is fheàrr le Madonna practicing ashtanga yoga, is e cleachdadh dian a tha seo, thèid eacarsaichean a chluich aig astar luath, agus thèid ruitheam anail a chumail suas. Bha ùidh aig an seinneadair ann an dreach beòthail de yoga, an dèidh breith Lourdes Madonna a thoirt air ais, agus dh'fheumadh i cuideam a chall le grunn kilogram. Am measg an luchd-ùidh aig hatha yoga tha daoine ainmeil leithid Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.