- uisge - 2 cupan
- ris quinoa - 1 1/2 cupan
- Tomataidhean Cherry - 450 gram
- salann - 1/4 teaspoons
- piobar ùr-ùire - 1/4 teaspoonfuls
- ola ollaidh - 1 st. spàin
- Fìonag balsamic - 1 st. spàin
- avocado - 1 1/2 pìosan
- spionag - 1 1/2 cupan
- tahini (pasta bho shìol sesame) - 1/4 Cupan (aodach)
- ola ollaidh - 3 nithean. spàinean (aodach)
- uisge blàth - 3 nithean. spàinean (aodach)
- Fìonag fìon dearg - 2 Ealain. spàinean (aodach)
- lemon, sùis - 1 pìos (aodach)
- mil - 1 teaspoon (aodach)
- garlic - 2 fiaclan (aodach)
- salann - 1/4 teaspoons (aodach)
- piobar ùr-ùire - 1/4 teaspoons (aodach)
1. Boil an uisge. Cho luath 's a bhios an t-uisge a' leum, cuir quinoa, còmhdach agus lughdaich an teas. Cook an quinoa airson timcheall air 15 mionaid. Gluais gu socair le forc agus leig le fuarachadh beagan. 2. Preheat an àmhainn gu 220 ceum. Gearr na tomata sa leth agus cuir aon shreath ann am biadh glainne airson bèicearachd. Dèan spìonadh le salann agus piobar, dòrtadh le ola-ola agus fìon-bhreac balsamic. Bèiceadh tomato airson 25-30 mionaid, no gus am bi iad a 'tòiseachadh air caramelizing. Leig leis na tomato beagan a dhèanamh. 3. Measg na h-uile stuth airson ath-chonnadh. Dèan rèiteachadh 15 mionaidean mus cuir thu ris an salad. 4. Measgachadh còmhla eala, tomato, avocado agus spinach. Thoir an t-aodach agus an ràith le salann is piobar. Measgachadh gu math.
Seirbheisean: 4