Casan cearc ann an sauce milis is searbh Is e feòil chicken aon de na stòran pròtain as fheàrr. Chan e a-mhàin gu bheil an corp daonna furasta a bhith a 'sorbachadh feòil chicken, faodaidh coimeasgaidhean pròtain de dh'fheòil cearc a bhith ag obair mar dòsg de mheasamain agus a' cuideachadh anns an t-sabaid chan ann a-mhàin le fuachd, ach cuideachd gus gnìomhan dìon na buidhne a ghluasad. Tha e cuideachd cudromach gu bheil feòil cearc air aon de na roinnean as prìs reusanta anns a 'phrìs. Tha seo uile a 'cur ris an fhìrinn gu bheil na h-uidheaman bhon chearc air a mheas gu mòr. Tha mi a 'moladh a bhith a' deasachadh leacan-cearc ann an siùbhran-meala. Bidh na slatan a 'dol a-mach air tairgse, seinn, le crùbag àlainn!
Ingredients:- 5 pcs droma cearc.
- Garlic 12 clò
- Cranberry ùr 50 g
- Fàilteanan mil 5. l.
- Ola ola-ola 2 fichead. l.
- Soitheach soith 2 tbsp. l.
- Mustard 1 cp.
- Clàr de fhigheag 1 lobhs. l.
- Pepper talamh dubh 0.4 g
- Ceum 1 Airson a bhith a 'deasachadh leacan-circe ann an siùbhran-mil-mhola, bidh feum againn air garlic, pigeanan druma, cranberries, siùsa meala le mustard.
- Ceum 2 Nigh na sgoltagan, tioram le napcc, gearradh iad ann an àiteachan 3-4 agus stuth le pìosan de leacan air an gearradh.
- Ceum 3 Tha cranberries air an nighe, air an glùinean, còmhla ri sauce màirdealachd.
- Ceum 4 Cuir na soithichean ann am bobhla airson a bhith a 'fuine, a' dòrtadh siùbhran-mil.
- Ceum 5 Top le pìosan de dhuilleag. Cuir a-steach am frids airson a bhith a 'marcachd airson 3-4 uairean a thìde.
- Ceum 6 Brèiceadh airson 35 mionaid aig 200 ° C gus am bi e marbh donn.