Tha gleidheadh na h-òigridh agus na tarraingeach na mhiann shiorruidh bhoireannach. Tha lùghdachaidhean cosmaigeach, ùirsgeul lannsaireachd plastaig, cuiridhean beathachaidh bidhe a 'faighinn mòr-mheas. Aig an aon àm, cuidichidh bunaitean dòigh-beatha fhallain an toradh a tha a dhìth gun mhodhan cosgail agus pianail. Is e cadal oidhche làidir is làn a th 'anns a' chiad riaghailt. Bidh an corp comasach air an neart a tha air chall ùrachadh, a 'dèanamh suas lùth agus ag ullachadh airson obair an latha.
Tha a bhith a 'cumail suas an tùr a' chorp a cheart cho cudromach: blàthachadh sìmplidh sa mhadainn agus suidheachadh dìreach tron latha - gealladh air obrachadh ceart an t-siostam cairteas-dìonach agus an siostam mhathan-spèisealachd.
Is e cùram craicinn an treas prionnsabal bunaiteach. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do ghlanadh domhainn a bhith a 'feòrachadh le measan no aigéid glycolic, a bharrachd air a bhith a' fàs àrd le àrd sheumais.
Cuidichidh an rèiteachadh daithead gus gnìomhan a 'chùrsa gastrointestinal a leasachadh, gus staid na falt, na h-ìnean agus an craiceann a leasachadh. Tha na riaghailtean sìmplidh: earrannan beaga de bhiadh, briseadh goirid eadar biadh agus aon lotair gu leth de uisge glan tron latha.