1. Falt mòr.
A 'sgoltadh anns na brathan fada gaoithe - oir tha e boireann, ach chan ann sa gheamhradh. Seach nach eil e gu h-obann fuaim, ach sa gheamhradh feumaidh tu do cheann a nighe le beagan uisge fionnar, oir bidh uisge teth gan dèanamh gu math bochd agus eadhon nas motha a 'tiormachadh na falt. Agus tha aon sgoltadh le siosar teata, cha dèan e cron air an fhuilt. Aig na cinn, chan eil am falt dìreach air a ghearradh dheth, ach mar gum biodh e air a leaghadh, chan eil na cinn air an gearradh, agus tha am falt a 'coimhead nas mionaidiche. Tha an leithid de chrann-gaoithe gu leòr airson aon uair sa mhìos a dhèanamh. Agus feumaidh tu do chuid falt "beatha" a thoirt bhon taobh a-staigh: cleachd barrachd bainne bainne agus bainne, biadh mara, ithe aran bho làn-ghlan.
2. Beann làimhe. Dè an t-eadar-dhealachadh a tha eadar boireannach òg fìor agus boireannach tuathanaich? Gun teagamh, bidh e glic.
Tha na làmhan againn fosgailte do dhroch bhuaidh glè thric: bidh sinn gan glanadh le soithichean agus an taigh, a 'sguabadh às an duslach agus a' toirt buaidh air na làraichean-làimhe salach. Tha iad air an cumail suas agus fuar anns an fhuachd, a 'sìor dhol an conaltradh ri ceimigean. Agus mar thoradh air na gheibh iad? A 'frithealadh uachdar airson na h-oidhche, aig a' char as fheàrr. An dèidh eisimpleir Beyoncé, cleachd eotamain E anns a 'chruth fhìor-ghlan, gus aire a thoirt do na làmhan agad. Rùm gu cunbhalach a-steach don gheàrr-chuairt agus a-steach do na h-ìghneagan na tha anns na capsail le tocopherol. Dèan an obair-dachaigh agad, a tha feumach air conaltradh cunbhalach le ceimigeachd agus uisge, innealan luchd-sreapadairean smart trust. Mar eisimpleir, bidh inneal-nigheadaireachd Samsung Diamond, ge-tà, comasach air briseadh a-mach le teicneòlas Silver + gun ceimigean a bharrachd. Bidh iallan airgid a 'toirt air falbh na fàilidhean mì-thlachdmhor agus na fuineagan bho aodach is anart mar-thà aig teòthachd 30 cilemeatair.
3. Thathas a 'coinneachadh ris an aodach.
Chan eil dealbhadairean fasan a 'moladh a bhith a' cleachdadh barrachd air 3 dathan.
Gu dearbha, bidh ensembles aon-tòna a 'leudachadh am figear lèirsinneach, an coimeas ri aodach mar sin "bonn àrd-dubh geal", a tha an sgàil-dhealbh a' roinn na leth. Ma tha an còd èideadh oifis dubh is geal, cleachd lèine no blobhs fada le seacaid. Ach tha e air a sgeadachadh gu bhith ach ann an liath dubh no "an aghaidh èiginn" cho tarraingeach. Ann an aodach boireannach, cuir ri chèile sgoltagan an fhiolet an-dràsta: bhon chuan dorcha agus blueberry gu dathan mar uinneag, uran no megplant. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin soilleir, cuir a-steach cuid de sheallaidhean de fuchsia.
4. Na bi a 'falach do chasan ann an droch shìde.
Chan e leisgeul a tha anns a 'gheamhradh a bhith a' falach casan caol fo aodach fada. A bheil beatha beag ceart ma tha e air a dhealbh sa dòigh cheart. Feumar cuimhneachadh gu bheil e nas fhasa casan pantyhose a leudachadh ann an tòimhsean bhrògan, gu h-àraid nuair a tha na brògan a 'faighinn bhòtannan ankle. Is e geamannan coise a th 'ann an geamhradh glè gheamhraidh agus fìor fhhasanta. Do shealbhadairean de chasan caol foirfe - an àirde suas gu meadhan a 'chaorach, faodaidh na daoine eile a bhith eadar-dhealaichte bhon "bhocsa", air an cruinneachadh air na h-adhaircean, gu na "boots", a tha a' crìochnachadh fada os cionn na glùine.
5. Tha a 'bhuidheann gu math tarraingeach.
Uamh airson clann - cuidichidh e le fuasgladh fhaighinn air duilgheadas craiceann tioram geamhraidh. Bho shreath chloinne sam bith sa gheamhradh, cleachd uamhan agus lotions airson cùram corp. Bidh iad a 'beathachadh agus a' taiseachadh a 'chraicinn agus tha eadhon a bhith a' toirt air falbh stuth dìon uisge. Gu math tric tha iad làidir, tha iad sin air an neartachadh le vitamain E agus A, tha iad cuideachd air an toirt air ais don chraiceann, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil iad freagarrach airson craiceann fuar ailearaidh teann, airson èiginn agus eadhon airson craiceann gu math mothachail.
6. Sealladh ùr den chraiceann.
Dèan frèam do bòidhchead. Tha eadhon buaidh gheàrr-ùine teothachd ìseal air a 'chraiceann a' brosnachadh dìon ionadail, a 'cur às do dh' edemas, a 'toirt air falbh losgadh agus ag adhbhrachadh gum bi craiceann a' sùileachadh. Tha an aghaidh Bhioctoria Beckham air a sgoltadh le sùgh ciùcran reòta, bidh Angelina Jolie a 'bualadh a h-aodainn le deigh bho tì uaine. Faodaidh tu sùgh mheasan ùr, bainne agus eadhon sgeadachadh luibhean a reothadh. Mus nighear, cleachd deigh no an àite nigheadaireachd agus an uairsin faodaidh tu dìochuimhneachadh mu bhagaichean fo na sùilean agus na crùidhean airson ùine mhòr.
7. Sùil mar reultan.
Anns a 'gheamhradh, feumaidh na sùilean a bhith falaichte. Tha an nathair comasach air suas ri 80% de na ghathan ultraviolet a nochdadh air. Bidh iad a 'toirt buaidh air an t-sùil, adhbharachadh ann an sùilean gràbhalaidhean, faodaidh iad a bhith nan adhbhar fìor dhroch ghalairean offthalmeòlasach, a' toirt droch bhuaidh air sealladh sealach. Sin as coireach anns na beanntan anns a 'gheamhradh tha glainneachan grèine gu sònraichte cudromach. Tagh glasan "chameleon", bidh iad dorchadas an uair sin nuair a tha solas nàdarra ag àrdachadh agus nach eil iad a 'coimhead mar sin am measg sneachda, cho duilich.
8. Is sinn na dh'itheas sinn.
Brus do fhiaclan - cuir às do bhiadh. Bidh ar corp a 'feuchainn ri teas a stòradh sa gheamhradh, agus mar sin tha calaraidhean, agus dìreach le bhith a' slaodadh na metabolism, a 'cur ri dà chileagram. Dèan feum aig àm ceàrr a dh'fhaodas tu a mhealladh le bhith a 'bruthadh fhiaclan. Às deidh sin, an dèidh a h-uile min, bidh sinn a 'bruthadh ar fiaclan, bidh am bodach a' faighinn a leithid de dhòigh-obrach, agus ma bhrùis mi mo fhiaclan, tha am biadh deiseil. Tha an miann a bhith ag ithe rudeigin blasda ri ithe a 'dol à bith.
9. Gabh tàirnean àrd "stoc".
Anns a 'gheamhradh, air sàl, faodaidh sreabhadh a bhith a' leantainn gu leòn no fàisneachd an ankle. Ach nuair a thàinig an dòigh air a bhith a 'coiseachd air a shàilean na dara nàdur, roghnaich e brògan le iomall. Roghaich nas fheàrr air a bhith a 'slaodadh no brògan mar sin, far am faod thu àrdachadh àrdachadh air na bucail, oir faodaidh an tomhas tron latha agus fad na cas atharrachadh. Na cuir droch dhìol air na h-uamhan bho sgìth chas, oir faodaidh seo a bhith na chomharra airson eòin-luis. Agus cha bu chòir a bhith air a làimhseachadh le uachdar, ach le dotair.
10. Fuaim cadail.
An stòr as taitneile airson boireannaich agus slàinte boireann. Bu chòir do chasg co-dhiù 8-10 uair a thìde. Gus cadal co-cheangailte ris an leabaidh, cleachd e airson an adhbhair a thathar a 'sùileachadh, gu math, eadhon airson gnè. Coinnich nas fheàrr gus cumail suas gu meadhan oidhche, rè na h-ùine seo, thèid na pròiseasan ath-nuadhachaidh a chur an sàs, is e an craiceann as motha a th 'air a thoirt às na h-uamhasan a th' ann, bidh cadal na aisling air slàinte agus bòidhchead. Mura h-urrainn dhut a bhith na chadal aig an aon àm, tha e nas fheàrr a cheangal no a leughadh, no le cuid de ghnìomhachas sàmhach, rachaibh gu obair. Cadal air do dhruim, anns an t-suidheachadh seo bidh do ghnùis a 'socrachadh, bidh an craiceann agad ag ath-bheothachadh agus a' toirt anail. Gus am bi an còrr gu bhith làn, fosgail an uinneag, gus am faigh thu a-steach àile ùr, dùin na h-uinneagan le cùirtearan.
Cuimhnich na rùintean as cudromaiche mu bhòidhchead agus slàinte boireannaich - tha seo na ùidh ann am beatha, deagh rùintean agus aoibhneas fìor mhath. Chan eil iad ach a 'dèanamh de bhoireannach, a' dèanamh dragh mu a coltas, boireannach fìor bhòidheach.