Is e am prìomh prìomh nàmhaid craiceann brèagha ùine - comharraich gach aon àm a tha beò, air a chlò-bhualadh le wrinkles. Tha e inntinneach gum bi sinn fhèin a 'coireachadh airson coltas wrinkles air an aghaidh: tha cuideam, droch chleachdaidhean, dòigh beatha ceàrr a' dol seachad gun lorg.
Leig leinn fuireach air na nithean a tha a 'fàs nas sine dhuinn, ann an dòigh nas mionaidiche:
Burnburn.
Tha tan brèagha air a chruthachadh fo bhuaidh ghathan ultraviolet. A bheil fios agad gu bheil e a 'milleadh agus, anns a' cheann thall, a 'sgrios a' chraicinn? Chan eil nas lugha de bhuaidh aig rèididheachd na grèine ma tha e air a chleachdadh air craiceann-grèine na craiceann le ìre dìon de 15 SPF co-dhiù. Gu sònraichte feumaidh craiceann craiceann làmhan agus aghaidh. Teagasg fhèin airson a bhith a 'cleachdadh sunscreen gach latha agus a' cur glainneachan grèine ann an aimsir shoilleir.
Smocadh.
Tha an droch chleachdadh àbhaisteach - a 'smocadh - droch bhuaidh, chan ann a-mhàin air a' chraiceann, ach air a 'chorp gu lèir, a' puinnseanachadh. Bidh smocadh a 'tòiseachadh agus a' meudachadh astar nan uidheamachd aosmhor, a 'fàgail sgoltadh glasach air a' chraiceann, a 'nochdadh coltas pian. Smocadh no gun a bhith a 'smocadh - is e an roghainn a tha agadsa, ach bheir thu seachad smocadh do chuideachadh le bhith a' fuireach òg nas fhaide.
Imrich.
Gach latha bidh sinn a 'sìneadh ar bilean ann an gàire, a' sgioblachadh ar sùilean, a 'frogan, a' gluasad ar beul gu drochaid ar sròin, tha sinn toilichte, brònach, feargach, agus bidh gach gnìomh sin a 'feuchainn fèithean sònraichte den aghaidh gu bhith ag obair, a' tionndadh gu ruigean, agus mu dheireadh tha iad a 'fulang air an aghaidh. Tha e doirbh a bhith a 'strì ri faireachdan agus a bhith a' coimhead ort fhèin. Chan eil e do-dhèanta taghadh eadar craiceann a tha gu math rèidh agus gàire aoibhneas duine beò.
Cumhachd.
Tha eòlaichean a 'cumail a-mach gu bheil atharrachadh geur ann an cuideam - call no, air an taobh eile, buannachd cuideam, a' toirt buaidh àicheil air a 'chraiceann. Faodaidh leasachadh geur anns an fhigear a bhith a 'dèanamh cron air a' chraiceann nach eil cho trom. Bidh dotairean a 'comhairleachadh a bhith a' cumail ri daithead, far a bheil an cuideam ag atharrachadh leth leth kilogram gach seachdain. Mar sin, le daithead ceart agus feumail, feumaidh tu sùil a chumail air an atharrachadh cuideam rèidh.
Ciamar a chuireas tu ri òigridh an craiceann?
Cuidichidh daithead cothromach cothromach gus cur ri òigridh na craiceann. Feumaidh ar craiceann vitamain. Bidh vitimín A a 'càradh agus a' toirt taic don chraiceann, bidh vitimíní buidhinn B a 'cuideachadh gus elasticity ceallan a chumail suas, agus antioxidants - vitimain C agus E - a' gabhail cùram dìon bho bhuaidhean cronail na h-àrainneachd. Gus bi biotamain gu leòr agad, feumaidh tu daithead cothromach, cothromach ithe iomadh uair san latha, le measan agus glasraich. Mar eisimpleir, tha vitamin E air a lorg ann an cnothan, biotin agus vitim A a lorg ann an tomataichean is curran.
Tha uisge - bun-stèidh gach nì beò - cudromach cuideachd airson slàinte a 'chraicinn a chumail suas, seach gu bheil an craiceann air a dhraoghadh agus air a thinn. Tha an corp daonna 80% de dh'uisge, agus mar sin thathar a 'moladh gum bi 6-8 glainne uisge ann gach latha, a' gabhail a-steach staid a 'chridhe agus na h-àrainnean, gus slàinte agus cothromachadh mathachadh a chumail suas.
Masgan dachaigh a bhios a 'leudachadh òigridh.
Gus cur ri òigridh na craiceann, cuir air ais elasticity agus elasticity, atharraich na ciad chomharraidhean a tha a 'fàs nas sine, faodaidh tu agus masgaidhean aghaidh a chleachdadh, mòran dhiubh furasta a dheasachadh aig an taigh. Gu h-ìosal tha cuid de reasabaidhean airson masg:
Measg de mhì airson casg a chur air craiceann a 'fàs nas sine:
Feumaidh tu: mil (1/3 toirte de bhriseadh), buidheag uibhe (1/3), ola ollaidh (1/3). Measgachadh susbaint, cuir a-steach airson 20 mionaid air a 'chraiceann, an uairsin sruthadh le uisge blàth.
Measg uighean:
Feumaidh tu: buachaille (1 pc.), Min-choirce (1 teaspoon), mil (1 teaspoon). Bidh an stuth measgaichte, cuir a-steach airson 20 mionaid air a 'chraiceann, losgadh le uisge blàth.
Measg de dheoch is mil:
Feumaidh tu: buachaille (2 pcs.), Mil (1 bòrd-bhùird), glycerin (1 bòrd-bhùird). Buail gu mionaideach na h-innealan, cuir ceum tiugh air a 'chraiceann aghaidh is muineal, an uair sin cuir às le pad cotan blàth.
Masg air a dhèanamh le sùgh pomegranate:
Feumaidh tu: sùgh pomegranate (1 bòrd-bhùird), uidheam sear (1 bòrd-bhùird). Meudaich na stuthan, cuir a-steach airson 15 mionaid air a 'chraiceann, losgadh le uisge blàth
Measg de chàise taigh agus uachdar:
Bidh feum agad: uidheam sear (2 lòchran), caise bàn saill (1 bòrd-bhùird), salann (1/2 cuibhreannan). Cruthaich na h-àrainnean (is urrainn dhut measgachadh), cuir a-steach airson 15 mionaidean air a 'chraiceann. Às dèidh deireadh an ama nochdaidh, losgadh am masg le uisge blàth.
Pear masg:
Feumaidh tu: stalc (1 bòrd-lòchrain), ola ollaidh (1/2 cuibhreannan), uidheam sear (1 teaspoon), slices piorra. Mionnaich an stalc, ola-ola agus uachdar, cuir a-steach chun a 'chraiceann, an uairsin cuir piorc air a ghearradh ann an sligean tana, ga nighe air falbh às deidh 20 mionaid.
Masg-làimhe airson a bhith a 'gleidheadh craiceann òigridh:
Feumaidh tu: ugh geal (1 pc.), Ola ollaidh (1 teaspoon), stalc (1 teaspoon), zucchini. Mothaich na h-innealan le measgaiche, cuir a-steach chun aghaidh, nigh thu às dèidh 15-20 mionaidean.
Masg cèir:
Bidh feum agad: cèilleagan (15-20 g), mil (1 teaspoon), nionnach (1 uinneag). Mionnaich an nionnach, leag mi an cèir. Cruthaich gu h-iomlan 1 bòrd-bhùird de chèir, 2 lòchran-bhùird de oinniún, 1 teaspoon de mil. Cuir a-steach airson 10 mionaidean air aghaidh, losgadh le uisge.
Masg tomato:
Feumaidh tu: tomato aibidh (1 pc.), Ola ollaidh (1/2 cuibhreannan), crèadh cosmaigeach (1 bòrd-bhùird). Cròinear an tomato bhon sgàil, a 'bleith, cuir a-steach a' chòrr de na h-innealan. Cuir a-steach an masg airson 15 mionaidean air a 'chraiceann, an uair sin sruthraich le uisge blàth.
Masg banana:
Feumaidh tu: banana (1/2 pc.), Uachtar uachdar (1 bòrd-bhùird), mil (2 lòchran). Meudaich na h-innealan, cuir a-steach ris a 'chraiceann, losgadh an dèidh 20-25 mionaidean.
Masg beithe:
Feumaidh tu: duilleagan beithe, min-choirce (1 bòrd-bhùird), ola-ola (1 bòrd-lobhta). Molaich na duilleagan beithe, measgachadh leis a 'chòrr de na h-innealan. Cuir a-steach air a 'chraiceann airson 20-25 mionaid, losgadh le uisge blàth.
Measg fhìonaichean:
Feumaidh tu: grunnan dearcan fìon-dhearc. Brùth air sùgh nan fìon-dhearcan, cuir a-steach ris a 'chraiceann le pad cotain, gleidhibh airson 15-20 mionaidean, losgadh le uisge blàth.
Masg oidhche bho ola glasraich:
Feumaidh tu: ola lusan math de do roghainn (fìon-fhiadhaich, olive, lus-lus no sesame). Cuir a-steach chun aghaidh airson na h-oidhche.
Cleachd mascaichean an aghaidh aois aosta, agus fuirich òg is brèagha!