Sa dara h-àite , na dèan brònach gus na toradh uile a nighe. Is fheàrr a tha seo air a dhèanamh sa bhad mus cleachd thu - faodaidh an taiseachd a tha a 'fuireach air a' chladhach a thighinn gu crìonadh.
Agus an treas fear : stòraich gach meas a rèir molaidhean sònraichte.
Tha an cuibhle dearg de watermelon a 'comharrachadh susbaint àrd de carotenoids, agus buidhe - mu bhith a' faicinn beta-carotene. Tha Watermelon a 'cuideachadh le bhith a' dìon thu fhèin bho ultraviolet neo-thaiceil.
Mar a nì thu sùil air an ùghlachd. Dèan sgrùdadh air an "asal": gheàrr gu bheil watermelon ann an tìm far a bheil àite geal no buidhe, a bha e na laighe air an talamh nuair a bha e a 'fàs suas. Anns a 'mheadhan-chrios, chan fhiach watermelons a cheannach ron Lùnastal - na bu tràithe le bhith a' cleachdadh cheimigean.
Mar a stòras tu. Mura h-eil thu ag ithe an watermelon sa bhad, gearraich an earrann a tha air fhàgail a-steach do chiùban agus stàlaibh e ann an uinneag ann an còmhdach plastaig dùinte.
Gorman
Mar a thaghas tu. Tha dearcan gorm le cuibhreann airgid, tha anthocyanin ann, antioxidants, a chuidicheas le galaran cridhe.
Mar a nì thu sùil air an ùghlachd. Tha na caoraichean sgapte gu saor nuair a tha iad ùr.
Mar a stòras tu. Ann an soitheach le tuill anns an reothadair, agus a-mhàin dearcan slàn.
Peaches
Mar a thaghas tu. Tha buidhe barrachd beta-carotene.
Mar a nì thu sùil air an ùghlachd. Nuair a chuireas tu a-mach elastic, bidh e a 'dèanamh blas àlainn, ma thèid a bhriseadh.
Mar a stòras tu. Cuir a-steach anns a 'chuideag air leth bho mheasan eile, oir bidh gas ethylene peached a' luathachadh suas aibheas.
Mar a thaghas tu. Tha barrachd dearcan antioxidants agus anthocyanin ann am dearcan dearg dearg (cha mhòr dubh). Mar a nì thu sùil air an ùghlachd. Nam b 'urrainn dhut lùb a dhèanamh de stal uaine de dearcag agus gun a bhriseadh e - tha an dearcan ùr.
Mar a stòras tu. Anns an fhrigeradair, faodaidh an dearcag a bhith suas ri trì seachdainean, ma tha e air a cheangal gu teann ann an cidsin no pàipear-lèine.
Rabhadh!
Bidh peitseagan, ùbhlan, neactarines, sùbhrain, cherisean, fìon-fhìonaichean, piorran a 'toirt a-steach puinnseanan gu math nas fhasa na toradh agus dearcan eile.
Grapes
Mar a thaghas tu. Bidh na fìon-dhearcan nas dorcha, agus nas motha tha e a 'toirt a-steach ath-aiseag (stuth antioxidant agus anti-inflammatory) agus riboflavin (vitimín B2), glè fheumail airson gnìomhachd cridhe.
Mar a nì thu sùil air an ùghlachd. Dèan sgrùdadh gu cùramach air a 'mheur - is ann às a sin a tha an lobhadh a' tòiseachadh.
Mar a stòras tu. A 'bhruis gu lèir. Bidh na dearcan a tha air tuiteam a 'tuiteam gu luath agus a' call an cuid fheartan feumail gu luath. Dèan a-steach ann an tuineag cidsin, àite ann am poca plastaig. Dèan tuill ann. Cumaibh, mar toradh eile, ann an roinn mheasan an fhrigeireadair.
Tha glasraich agus measan glè fheumail airson ar corp . Bidh sinn a 'toirt comhairle dhut ithe barrachd ùbhlan agus measan is glasraich eile a bhios feumail don chorp dhaonna ithe san latha agad.
Gus am bi an lèirsinn agad soilleir agus neo-mhearachdach, thathas a 'moladh gunnaichean glas agus carranan a chleachdadh. Tha mòran de bhitheamain feumail anns na stuthan seo airson ar sùilean.
Ma tha thu airson gun dèan an craiceann agad nas fheàrr, cleachd barrachd ùbhlan agus peitseagan. Tha feartan fìor leigheas aig na toradh sin agus tha iad comasach air cunnart lùghdachadh an acne no cron eile air craiceann a lùghdachadh. Cuideachd, stèidhichte air na toradh seo, thèid masg-aghaidh, uamhan agus luibhean a dhèanamh, às aonais nach urrainn dha nighean sam bith a stiùireadh. Eat measan agus glasraich agus bi fallain!