Bidh eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle do mhòran dhòighean air mar a nì iad seo agus aig an aon àm ionnsachadh gus smachd a chumail air an cuid mothachaidh agus faireachdainnean.
Mar sin, comhairle bho eòlaiche-inntinn: mar a gheibh thu air falbh bho droch smuaintean? Gus bualadh bho dhroch smuaintean, bheir seiceòlaichean comhairle dhaibh a bhith a 'tuigsinn an cuid bunait. Às deidh na h-uile, is e droch smuaintean na duilgheadasan sin nach eil fuasgladh, na rudan sin nach eil soilleir dhuinn, cho math ri duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith air a dhol chun a 'cho-bheachd. Tha seo a 'leantainn às a dhèidh gus an tèid stad a chur air droch smuaintean, feumaidh tu an cuid bunait a thuigsinn, gus faighinn a-mach cò às a tha iad a' tighinn agus dè an duilgheadas a tha iad a 'fàs. Uill, dèan sgrùdadh air sruth an fhiosrachaidh seo: dè na beachdan a th 'agad mar as trice ris na tha iad, feuch ri faighinn a-mach dè an trioblaid a th' ann an-dràsta a dh'fhaodas iad a ghiùlan fhèin. A 'lorg, feuch ri fuasgladh fhaighinn, a' chiad chuimhne, às deidh na dh'èirich e, dè an t-adhbhar airson seo. An dèidh fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas, gheibh thu cuidhteas de na droch smuaintean leantainneach a thug i dhut.
Uaireannan bidh e a 'tachairt gum bi an àicheil na rud àbhaisteach dhut, agus bidh an inntinn a' fàs nas trice le droch bheachdan mu dhiofar chuspairean. Bidh iad nan tachartas cumanta dhut, agus bidh iad a 'dèanamh obair cha mhòr dhuilich. Thuirt feallsanachd nach robh dad a 'sgaoileadh cho luath sa bha dùil, agus nach urrainn dad a bhith cho duilich stad.
Mar eisimpleir, smaoinich gu mionaideach air a 'mhuir, an coille no nàdur àlainn eile, a bharrachd air, faireachdainn, gabh pàirt ann leis a' mhothachadh agad, nochd thu fhèin chun a 'bheachd seo. A-nis, smaoinich air luaslag mòr air a 'chùl-raon seo, tarraing a h-uile mion-fhiosrachadh dheth, smaoinich air na tha e coltach. A-nis ruith e agus smaoinich air a h-uile casg. Faodaidh tu an tempo a atharrachadh le bhith ga chur air adhart nas luaithe gu nas slaodaiche, agus a-rithist.
Smaoinich fuaim agus cuir strìochag, cruthaich an dealbh gu lèir. An ceann greiseag, feuch ri stad a chur air a 'phìosail, agus chì thu gu bheil e gu math duilich, cha mhòr nach eil e do-dhèanta. Bidh am pasgan, a tha air a tharraing le ar mac-meanmna, a 'crìonadh air a dhèanamh, agus uaireannan tha e doirbh a bhith a' smaoineachadh mar a tha e a 'tòiseachadh a' stad. Seo eisimpleir de cho cruaidh 'sa tha e smaoineachadh no beachd a thoirt seachad. Ach fhathast, is urrainn dhuinn seo ionnsachadh.
Ma bheir thu a-mach gu bheil thu a 'fàs tùrsach agus gu bheil droch smuaintean a' toirt buaidh ort, bidh thu nas iomagaineach, cuimhnich dè tha gad thoirt às an aoibhneas no an tlachd as motha. Is e dòigh fìor mhath agus èifeachdach a tha seo a chuidicheas le dèiligeadh gu cunbhalach ris an àicheil. Mar eisimpleir, tha thu a 'còrdadh riut ri aon neach-àbhachdais, no an leabhar as fheàrr leotha a tha thu a' leughadh le toileachas, agus tha e a 'toirt aoibhneas dhut, deagh thlachd.
Is e dòigh mhath eile air seo a dhèanamh a bhith a 'dèanamh rud a dh' fheumas aire shònraichte agus cuimseachadh. Nuair a tha thu toilichte a bhith an sàs ann an gnìomhachas inntinneach no duilich, an uairsin a bhith air a tharraing gu mòr bho chùl an inntinn, a 'lìonadh do cheann leis an fheadhainn a tha riatanach a dhol gu fuasgladh na h-obrach a chaidh a dhèanamh.
Bidh eòlaichean-inntinn cuideachd a 'moladh dòigh airson lèirsinn. Tha droch smuaintean a 'tighinn bho eagal aimhreit, agus tha eagal ag èirigh bho bhith a' faireachdainn mì-thèarainteachd fhèin. Glè thric a 'dol a-rithist a-rithist thu fhèin mu do chudromachd, mu do chomas fhèin, a bhith nas cinnteach mu do chomas fhèin.
Gus cur às do bheachdan neo-sheasmhach, faodaidh seo a bhith mar a leanas: smaoinich thu fhèin gu bheil grian-ghrian mòr agus soilleir a tha làn de lùth adhartach, a 'fàs math agus aoibhneas, a' gluasad tòrr solas is blàths. A-nis smaoinich air na droch smuaintean agad le biastagan beaga a tha a 'sìneadh faisg ort. An rud as motha a shaoileas tu e, an rud as iongantaiche a bhios na gnats seo - na b 'fheàrr. Goirid, gheibh thu a-mach dè cho dona a tha na droch smuaintean a 'coimhead, dè an ìre a tha iad a' cur bacadh ort, agus cuideachd ag ionnsachadh gàire air. Is e dòigh fìor mhath a bhith a 'fulang eagal gàire. Smaoinich air do eagal mu rudeigin beag is èibhinn, cuir air aodach mìorbhaileach no a 'samhlachadh suidheachadh èibhinn - bidh e mar-thà a' nochdadh dhut ann an solas eadar-dhealaichte. A 'gàireachdainn air do eagal, tha thu a' faighinn thairis air agus cuir às dha. Tha Satire na inneal math airson dèiligeadh ri duilgheadasan mar seo.
San aon dòigh, is e armachd math a bhith a 'cur an aghaidh droch smuaintean ... deagh smuaintean. Iarr orra casg-dhubh agus airson na rudan dona a thig a-mach nad do cheann, smaoinich gu math. Ionnsaich a 'faicinn taobh eile an airgid, is e sin an taobh as fheàrr dheth. Bi nas dòchasaiche, agus chì thu sin anns na droch smuaintean agus na smuaintean sin a tha thu a 'sabaid, tha deagh mheasaidhean agus taobhan ann, agus gu bheil eadhon barrachd dhiubh na tha thu a' smaoineachadh.
Mar eisimpleir, bidh thu daonnan a 'smaoineachadh mu na duilgheadasan agad, chan eil e coltach ri do phearsantachd is do bhuidheann, uaireannan bidh thu a' smaoineachadh gur e an neach as laige a tha fios agad, gu bheil thu nas miosa na feadhainn eile. Bidh thu daonnan a 'càineadh fhèin, a' coimhead airson na mearachdan agad, agus an uair sin tionndaidh a-steach nad do cheann agus na toir fois dhuit. Dè a nì thu anns a 'chùis seo? Coimhead airson na deagh fheartan agad, beachdaich air thu fhèin air an taobh eile. Mura h-urrainn dhut suidhichidhean adhartach gu leòr a lorg agad fhèin, no mura bheil thu cinnteach às do leth, faighnich beachd mu do charaidean mu dheidhinn, taic a thoirt dhut. Innsidh iad dhut dè an luach a tha iad a 'toirt dhut, carson a tha thu nad neach fa leth agus neach, agus bu chòir urram a bhith agad. Chì thu gum bi smuaintean àicheil gu math luath a 'falbh.
Ciamar a dhèiligeas tu ri droch bheachdan? Bidh eòlaichean-inntinn a 'moladh gun a bhith a' cuimseachadh orra agus a 'lìonadh am beatha le dathan nas blàithe agus nas sàraichte. Na toir smuaintean truagh mu dheidhinn tachartas a bhith a 'nochdadh, dèan timcheall ort leis na tha thu ag iarraidh, coinnich ris na tha thu ag iarraidh, agus cruthaichidh iad àile nach bi àite ann airson neo-iomadachd agus iomagain. Seo iadsan, comhairle bho eòlaiche-inntinn: mar a gheibh thu air falbh bho droch smuaintean.