Bho thaobh eòlas air eòlas-eòlas, tha trèanadh autogenic a 'ceadachadh smachd a chumail air pròiseasan fàisneachd agus bacadh, a' coileanadh an cothromachadh aca. Le bhith a 'cleachdadh an dòigh seo gu cunbhalach, tha comas na buidhne a bhith ag atharrachadh gu luath ri suidheachaidhean àrainneachdail ag atharrachadh, tha pròiseasan inntinneil air an cur an gnìomh, tha obair an t-siostaim neònach àbhaisteach, agus tha cuimhne air a leasachadh. Tha e fìor chudromach gu bheil trèanadh autogenic ann airson a bhith a 'toirt air falbh an tinneas sgìth, ag ath-nuadhachadh staid thòcail àbhaisteach an ùghdair às dèidh an cuideam a th' air a ghluasad, airson a bhith a 'leasachadh cuimhne agus aire. Airson adhbharan leigheasach, thathar a 'cleachdadh an dòigh seo airson neuroses agus duilgheadasan gnìomhach eile, a bharrachd air a bhith a' gnàthachadh obair siostaman bunaiteach a 'bhodhaig agus riaghladh phròiseasan meitabileach.
Tha trèanadh autogenous ri fhaighinn airson sgrùdadh agus co-ionnanachadh do cha mhòr a h-uile duine. Leis cho cudromach 'sa tha an t-siostam psycho-hygienic seo airson obair àbhaisteach a' bhodhaig a dhèanamh dìreach luachmhor, agus airson an trèanaidh fhèin, chan eil uidheamachd no samhlaidhean sònraichte riatanach, agus an uairsin airson duine sam bith a tha ag iarraidh dòighean trèanaidh fèin-eòlais ionnsachadh, chan eil ann ach beagan mhionaidean an latha airson na h-eacarsaichean sin. Ach, eadhon ùine cho beag sin gu leòr airson a bhith a 'cruthachadh an teannachadh ceart agus na fèithean a shàrachadh, a bhith a' cuimseachadh air a 'chuspair a thagh thu, a' riaghladh na stàite tòcail, a 'cumail suas obair àbhaisteach pàirt neo-eisimeileach an t-siostam neònach agus mar sin a' cumail sùil air staid gnìomhach nam buidhnean.
Is e am prìomh phàirt de thrèanadh autogenic am pròiseas fèin-ghiùlain, anns a bheil foirmean beòil gan cleachdadh. Bu chòir abairtean a bhith air an ainmeachadh ann an tòc èiginneach bhon chiad neach singilte, ie bu chòir dhaibh tòiseachadh mar seo: "Tha mi socair ... tha mi a 'faireachdainn misneachail ...", msaa. Ann an co-rèir ri riaghailtean trèanaidh autogenic, ann an abairtean mar sin cha bu chòir dha a bhith na "not", sin an àite an abairt "Chan eil mi tinn", feumaidh mi a ràdh "Tha mi fallain", agus an àite "Chan eil dragh orm idir" tha e nas fheàrr a ràdh "Tha mi gu math socair". Agus feumaidh na h-abairtean sin a bhith air an ainmeachadh ann an òrdugh sònraichte. Aig toiseach an eacarsaich, bu chòir abairtean a bhith air an ainmeachadh gus fois a ghabhail agus socrachadh, agus abairtean a bheir buaidh gu dòigheil air a 'bhodhaig agus cuideachadh le bhith a' coileanadh nan gnìomhan sìmplidh sìmplidh sa t-seisean, agus cuin a bhios an eacarsaich air a chrìochnachadh, abairtean a dh'fheumas a bhith fois agus buaidh a thoirt orra. Le cur gu ceart an dòigh-obrach ceart, bidh cuideigin a 'tuiteam a-steach do stàit solais leth-daemon, anns a bheil fèin-hypnosis fèin-chuideachaidh, a tha a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas a' ghnìomhachd àbhaisteach.
Tha e air a stèidheachadh le diofar sheòrsaichean stàite faireachail, tha barrachd teannas ann de bhuidheann no fèithean eile. Mar eisimpleir, ma tha an mood droch, tha barrachd teannachadh ann am fèithean an t-siostam analach, agus le eagal, tha teannachadh nam fèithean aghaidh ag àrdachadh. Mar sin, a 'ruighinn tron trèanadh fèin-fhillte a tha a' toirt seachad socrachadh àraidh, faodaidh aon dhiubh dèanamh cinnteach gu bheil an organachadh ag obrachadh agus ag atharrachadh airson a bhith nas fheàrr na staid inntinn. Mar sin, a rèir a 'cheangail eadar buidhnean fèithean agus staid tòcail a' chuirp, tha e comasach lùghdachadh mòr a dhèanamh air an t-sròin neuro-mhothachail, a 'lùghdachadh sgìth agus mar sin a' brosnachadh ath-bheothachadh luath air an ìre èifeachdais a tha a dhìth.
A dh'aindeoin cho simplidh 'sa tha trèanadh fèin-fhillte agus a luach fìor mhath airson obair àbhaisteach a' chuirp, tha duilgheadasan fhathast ann a bhith a 'cleachdadh an dòigh seo. Mar eisimpleir, airson clann fo aois 12, chan eil cleachdadh trèanaidh neo-àbhaisteach tric èifeachdach, seach nach eil beachd mothachail gu leòr fhathast air pearsantachd an duine fhèin anns an ùine seo. Faodaidh cuid de dhuilgheadasan a bhith aig daoine nas sine cuideachd ann a bhith a 'feuchainn ris an t-siostam psycho-hygienic seo a mhisneachadh, oir le aois, tha na fèithean strìteach a' lùghdachadh gu cunbhalach agus bidh e nas duilghe a bhith a 'cumail smachd air na fèithean.