Bun-stèidh sgeadachadh figearan

Figear gu bheil sgeadachadh gu math spòrsail agus is dòcha gur e an spòrs as inntinniche a th 'ann. Tha eadhon a bhith a 'coimhead bho thaobh nan lùth-chleasaichean a tha a' cluich air an làr deighe a 'toirt tlachd mòr don luchd-èisteachd. Sin as coireach gun do ghabh na diofar thaisbeanaidhean TBh mu sgleadh figearan o chionn ghoirid fèill mhòr. Dè an sochair a tha aig an obair chorporra seo airson do shlàinte? Dè na rudan bunaiteach a th 'ann an sgèileadh figearan?

Is e figear a th 'ann an sgèile mar spòrs a bhith na cho-fharpais ann a bhith a' cluich air a 'mheasgachadh ioma-fhillte de leuman, cuairteachadh, dealbhan de fhigearan geoimeatrach (tha na h-eileamaidean sin nas dualtaiche de sgèileadh singilte), taic com-pàirteachais (ann an sgeadachadh paidhir), gluasad dannsa. Aig cridhe a 'bhuaidh a th' aig figear air sgèileadh air a 'chorp daonna tha leasachadh feartan motair, meudachadh ann an neart bhuidhnean fèithean eadar-dhealaichte, cruthachadh astar, earbsachd, seasmhachd agus sùbailteachd. A thuilleadh air an sin, le frithealadh trèanaidh eagarach ann an sgleadh figearan, bidh siostaman mothachail na buidhne againn a 'leasachadh. Is e an fhìrinn gu bheil èiginn aig lùth-chleasaiche a bhith a 'sgèileadh air deigh-òsta deighe a bhith a' dèanamh grunn luathaichean agus mealltaidhean, cuairteachadh, leòidean, gus sùil a chumail air a 'chothromachadh ann an raon beag de thaic. Tha na gluasadan sin uile a 'cur ri bhith a' leasachadh cruinneas an anailis air suidheachadh agus gluasad a 'chuirp anns an rùm, a' toirt buaidh mhath air leasachadh an inneal vestibular daonna.

Is e bunait slàinte agus neartachadh coitcheann a th 'ann an sgleadh figearan air a' bhodhaig meudachadh anns a 'chnàmh musculo-articular agus faireachdainn. Bidh daoine sgileadh a 'meudachadh neo-mhearachdachd an t-sùla, a' leasachadh comasan faireachdainn iom-fhillte agus giollachd fiosrachaidh a gheibhear bho dhiofar shiostaman mothachaidh, agus mar thoradh air sin, bidh smachd air gluasad corporra nas luaithe agus nas co-òrdanaichte.

Tha na h-innealan corporra, a gheibhear ann an trèanadh ann an sgleadh figearan air sgiathan, nam bunait airson figear brèagha agus tarraingeach a chruthachadh. Tha boireannaich, a tha an sàs anns a 'spòrs seo, air an comharrachadh le fisiceachd co-roinneil, sleamhnachas, suidheachadh ceart, gàirdeachas eireachdail, tomhasachd, gluasadan mionaideach agus gràsmhor.

Tha fèin-chosnadh ann an sgleadh figearan ri fhaighinn aig aois sam bith. Ann am mòran bhailtean anns a 'gheamhradh tha raointean deighe fosgailte fosgailte agus obraichean sgleitidh ag obrachadh, far am faod a h-uile duine a bhith a' cleachdadh ann an coileanadh maiseach de dhiofar eileamaidean de sgleadh figearan. Agus gus tadhal air na h-achaidhean deighe sin chan fheumar sgaitichean a cheannach ann am bùithtean spòrs sònraichte. Mar riaghailt, anns a 'choimhearsnachd far a bheil na deigh, bidh puingean màil tric air an suidheachadh far am faod duine sam bith sgiath deigh a ghabhail airson uair no dhà agus "gearradh ciorcail" air deigh. Fìor, cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh le giùlan neo-chùramach air talamh deigh sleamhainn gum faod thu brògan mòra nuair a thig thu. Mar sin, cha bu chòir do luchd-tòiseachaidh anns a 'chiad trèanadh a bhith air an toirt thairis agus feuchainn ri na h-eileamaidean iom-fhillte seo a dhèanamh de sgleasadh figearan mar leum no snìomh - chan urrainn do lùth-chleasaichean proifeiseanta a tha air an deagh thrèanadh aig a bheil na sgilean motair riatanach a ghiùlan.

Is e eileamaid chudromach de sgleadh figearan an taic ciùil a tha a 'co-cheangal ri buileachadh ghluasadan air an deigh agus a' toirt misneachd àraid don spòrs seo.

Mar sin, mar bhun-bheachdan sgileadh figearan, is urrainn dhuinn mothachadh chan e a-mhàin air foirfeachd corporra an duine agus leasachadh an ùghdair leis na h-uallaichean a fhuair iad, ach cuideachd air foghlam beòthail an neach ann a bhith a 'deasachadh agus a' cluich air an àrd-ùrlar deighe na h-àireamhan de phrògram èigneachail agus saor.