Adhbharan reamhrachd
Faodaidh euslainteachd a bhith an dà chuid eòlas-eòlas neo-eisimeileach agus comharra de bhuidheann de ghalaran aig a bheil adhbharan eadar-dhealaichte, a 'gabhail a-steach an fheadhainn ris a bheil e na phrìomh chomharra, leithid sionndar Prader-Willi agus seantrom Barde-Biddle. Ann an cuid de dhaoine tha an reamhrachd a 'leasachadh an aghaidh cùl-raon de ghalaran endocrine, ach chan eil iad a' dèanamh ach àireamh sa cheud de dhaoine a tha a 'fulang bhon t-suidheachadh seo. Mar as trice, bidh comharran eile ann a ghabhas aithneachadh agus a bhith air an smachdachadh gu soirbheachail, mar a bhith a 'toirt smuaintean agus sionndaidh Cushing. Ann an suidheachaidhean eile, tha duilgheadasan endocrineach mar thoradh air reamhrachd: faodar an cur às le bhith a 'lùghdachadh cuideam. Bu chòir cuimhneachadh gur ann mar thoradh air seo agus ann an iomadh cùis eile a tha cus cuideam air caitheamh mòr de chalaraidhean fada, a 'dol thairis air feuman lùth fa leth na buidhne. Am measg nan adhbharan airson mì-chothromachadh, tha mòran adhbharan ann, a 'gabhail a-steach genes sònraichte, anns a bheil fiosrachadh air ro-ràdh metabollach, a bharrachd air feartan giùlain agus suidheachaidhean àrainneachd. Tha am measgachadh de na factaran sin no gach aon dhiubh a 'dearbhadh gu fa-leth dè an ìre de chalaraidhean a thèid a chaitheamh agus / no an caitheamh, agus mar sin an sgaradh fa leth de dhaoine gu ruige reamhrachd. Tha tuigse nan adhbharan airson reamhrachd a 'cuideachadh le bhith a' taghadh dhòighean leigheis reusanta.
Airson breithneachadh air reamhrachd, thèid comharradh ris an canar clàr-amais na buidhne (BMI) a chleachdadh. Tha e air a thomhas mar cho-mheas a thaobh cuideam ann an kilograman gu ceàrnag fàis ann an meatairean. Tha luach BMI a tha nas àirde na 25 cg / m2 a 'sealltainn gu bheil cus cuideam ann, agus le BMI nas àirde na 30 cg / m2, thathar a' dearbhadh gu bheil reamhrachd. Ach, chan eil seo a 'gabhail a-steach ìre de thrèanadh spòrs, mar sin mura cleachd thu BMI a-mhàin airson breithneachadh a dhèanamh air reamhrachd, faodaidh daoine le fèithean adhartach a bhith air am breithneachadh mar mhearachd. Tha dòighean nas mionaidiche ann a bhith a 'dearbhadh ruadhachd, stèidhichte air a bhith a' tomhas saill corp, ach tha an cleachdadh air a chuingealachadh gu ospadalan agus ionadan rannsachaidh. Air an làimh eile, tha tomhas sìmplidh de chearcall-thomhas an lòch a 'toirt cothrom do dhuine tuairmse a dhèanamh air an ìre de fhigheachd ceadaichte air an abdomen agus measadh a dhèanamh air an cunnart slàinte a tha co-cheangailte ri reamhrachd:
• Cunnairt nas motha. Fir: - 94 cm Boireannaich: - 80 cm.
• Àrd-chunnart. Fir: - 102 cm Boireannaich: - 88 cm.
An coltas gun tèid bàs ro-luath dha daoine saille an coimeas ri àrdachadh leantainneach 2-3 uair. A bharrachd air sin, tha dlùth-cheangal ri reamhrachd ri grunn ghalaran eile a dh'fhaodar a roinn ann an trì buidhnean: eas-aontaidhean metabolach, eòlas-eòlas air an t-siostam mhathan-cheasnachaidh agus atharrachaidhean ann an staid inntinn.
Co-dhùnaidhean
Tha leasachadh ghalaran leithid tinneas an t-siùcair, hyperlipidemia agus galair àrd-ìre ceangailte gu dìreach ri cus cuideam, gu h-àraid ma tha an stuth saill air a h-ionadail air an stamag. Is e cunnart sònraichte do shlàinte gu bheil reamhrachd a 'meudachadh an coltas ann a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair an urra ri insulin. Tha an cunnart ann a bhith a 'leasachadh an galair seo ann an fir le BMI nas àirde na 30 cg / m2 a' meudachadh mu 13-fold an coimeas ris an fheadhainn leis an fhigear seo de 22 cg / m2. Do bhoireannaich leis na h-aon taisbeanairean, tha e a 'meudachadh 20 tursan. Tha galaran leithid stròc, colelithiasis, cancers àraidh (aillse broilleach agus coloin), a bharrachd air eas-òrdugh an t-siostaim gintinn, mar a bhith a 'toirt a-mach teannachadh dòrainneach poilitigeach agus ana-cothromas, nas cumanta cuideachd ann an daoine saill.
Leasaich càileachd beatha
Is e galar an t-siostaim mhathan-spèisealachd, leithid osteoarthritis agus pian gràineil ìseal air ais, cho math ri gann an anail, a tha a 'bagairt air beatha an euslaintich, ach a' leantainn gu cuingealachadh neo-eisimeileach air gnìomhachd chorporra, le comas air a bhith ag obair agus a bhith a 'crìonadh ann an càileachd beatha. A thuilleadh air an sin, bidh làn dhaoine ann an cadal a 'faireachdainn apnea gu tric (grèim analach analach).
Buaidh èiginn air an psyche
Tha gortachd a 'ciallachadh gu bheil atharrachadh ann an staid inntinn neach: ann fhèin, chan eil e a' toirt adhbharan do dhuilgheadasan saidhgeòlach, ach faodaidh claon-bhreith shòisealta a tha co-cheangailte ri cus cuideam a bhith a 'toirt buaidh air ìsleachadh agus lùghdachadh ann am fèin-spèis dhaoine saill, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a' fulang le mòr-reamhrachd. Ann an cuid de chùisean tha seo a 'cur ri barrachd cuideam agus atharrachaidhean ann an stàit inntinn. Is e fìor-eòlas eòlas-beatha a tha a 'meudachadh an luchd air a' bhodhaig gu mòr. Bidh leigheas èifeachdach euslaintich a tha a 'fulang bho reamhrachd, a' toirt gu mòr an slàinte. Tha buaidh adhartach an leigheis airson gach euslaintich fa leth an urra ri cuideam a 'chiad chorp, slàinte san fharsaingeachd, an àireamh de notaichean agus an seòrsa leigheis. Bidh a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich a tha a' call cuideam gu soirbheachail agus a 'toirt taic dha aig ìre shònraichte, a' toirt aire do leasachadh ann an staid corporra agus inntinneil Ach, chan eil ach glè bheag de dhàta a 'sealltainn gu bheil cuideam geàrr-ùine ann, agus às dèidh sin bidh an t-euslainteach a' tilleadh airgead a bharrachd, a 'leasachadh slàinte. Air an làimh eile, is urrainnear smaoineachadh air amannan de dh 'ìsleachadh cuideam agus àrdachadh ann an euslainteach mar fhàilligeadh agus a' call fèin-mheas.
Is e bunait nan dòighean air fad a tha a 'call cuideam a bhith a' lùghdachadh an àireamh de chalaraidhean a thèid a chall. Faodaidh leigheas a bhith fada, agus mar sin feumaidh euslaintich a tha reamhar taic inntinn-eòlais agus comhairle an dotair mu bhith ag atharrachadh an daithead agus dòigh-beatha. Tha call cuideam gu math duilich. Chan urrainnear deagh bhuaidh a thoirt a-mhàin ach airson ùine mhòr tha barrachd chalaraidhean nas àirde na an caitheamh. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn cuideam fad iomadh bliadhna, agus mar sin chan urrainn don phròiseas a bhith ga lughdachadh luath. Tha an call calorie làitheil de 500 kcal, a tha air a mholadh leis a 'mhòr-chuid de luchd-beathachaidh, a' leigeil leat cuideam a chall aig ìre 0.5 cileagram gach seachdain. Mar sin, bidh e a 'toirt bliadhna air tuiteam 23 cileagram. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an "daithead airson call cuideim" gu tric tric gun fheum, oir bidh amannan fastachd fhad 'sa bhios iad gan cleachdadh gu math tric a' tighinn a-steach eadar amannan àbhaisteach, a tha a 'diùltadh na toraidhean a chaidh a choileanadh. Is e an t-amas airson leigheas na cleachdaidhean agus giùlan ùra a stèidheachadh agus a thogail agus a dhaingneachadh a thaobh biadh agus gnìomhachd chorporra.
Amasan
Bidh mòran dhaoine a 'coileanadh deagh thoraidhean ma shuidhicheas iad grunn amasan geàrr-ùine dhaibh fhèin. Ged a dh'fhaodas call cuideam anns a 'chiad dà sheachdain de bhith ag ithe barrachd nas luaithe, tha e reusanta fòcas a chur air cuidhteas 1 cileagram gach seachdain. Airson a 'chuid as motha de dhaoine, is e comharran-tomhais gu math ruigsinneach a th' ann gus cuideam a lùghdachadh le 5-10% den chiad cuideam corp. Tha e feumail cuideachd gus amasan a shuidheachadh chan ann a-mhàin a thaobh call cuideam. Faodaidh crìonadh air ath-thòiseachadh comharraidhean leithid dyspnoea nuair a dhìreas staidhre no a bhith a 'coileanadh amasan fa leth (mar eisimpleir, biadh no cleachdadh) a bhith na bhrosnachadh, gu h-àraid nuair a tha am pròiseas call cuideam slaodach. Tha na modhan uile airson leigheas reamhrachd stèidhichte air a bhith a 'lùghdachadh an àireamh de chalaraidhean a thèid an ithe. Leis gu bheil daoine saill a 'cleachdadh barrachd lùth na feadhainn a tha a' fàs, chan eil e a 'dèanamh ciall an àireamh calorie a lùghdachadh fo 1200 kcal airson boireannaich agus 1500 airson fir. Tha e gu math doirbh a bhith a 'cumail a leithid de dheithead airson ùine mhòr. Is e an dòigh as fheàrr gus susbaint caloric biadh a lùghdachadh gus an ìre geir a lùghdachadh, a leigeas leat an ìre de bhiadh a thèid a ghleidheadh a chumail sìos. Faodar earrannan a lùghdachadh le plaidean nas lugha na meud àbhaisteach.
Atharrachaidhean fad-ùine
Tha e doirbh a bhith a 'gabhail ris an daithead àbhaisteach fad-ùine, agus mar sin tha euslaintich a' feumachdainn taic inntinn-eòlais agus comhairle phractaigeach a thaobh taghadh stuthan agus modhan ùra airson an ullachadh, agus a bhith ag ithe a-mach. Thairis air na bliadhnaichean, tha sinn air a bhith cleachdte ri cultar sònraichte beathachaidh agus dòigh-beatha. Tha mòran de phrògraman làimhseachadh gràin a 'gabhail a-steach atharrachadh ann an cleachdaidhean stèidhichte, a tha ag amas air mì-bheachdan aithneachadh mu ìrean àbhaisteach no gnìomhachd corporra agus an fheadhainn a tha a dhìth airson smachd a chumail air cuideam. Mar eisimpleir, tha cion biadh ann an raon lèirsinn a 'cur ri lùghdachadh ann am biadh, agus tha àrdachadh ann an ìre gnìomhachd chorporra mar shlighe gu obair. Airson cuideam a chall le cuideachadh bho eacarsaichean corporra tha e doirbh. Ge-tà, tha iad a 'cur ris an daithead, oir tha iad a' cur casg air call stuthan nach eil cho brasta fhad 'sa tha iad a' dèanamh an ìre as ìsle de lùghdachadh saill corp. Tha cuideam corporra cuideachd a 'lùghdachadh slaodadh metabolism, mar as trice le pròiseas call cuideam, agus a' cuideachadh le bhith a 'losgadh calaraidhean a bharrachd. Tha an dàta a tha ri fhaotainn a 'sealltainn gu bheil daoine a tha an-còmhnaidh a' dol an sàs ann an spòrs nas coltaiche gun a bhith a 'faighinn cuideam uair sam bith na feadhainn nach eil an sàs ann an spòrs. Bidh eacarsaichean corporra cuideachd a 'brosnachadh trèanadh an t-siostaim cardiovascular agus a' lughdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair. Tha an dùil a bhith a 'dèanamh eacarsaichean corporra airson tòrr cus lus a tha daoine a' coimhead eagal. Ach, faodaidh eadhon cleachdadh meadhanach a bhith gu math feumach. Uaireannan gus cur ri gnìomhachd chorporra, feumaidh tu dìreach ùine a chosg nas lugha na shuidhe air an leabaidh. O chionn ghoirid, tha ùidh ann an leasachadh dòighean leigheis airson làimhseachadh reamhrachd a 'meudachadh mean air mhean. Bu chòir cuimhneachadh, ge-tà, gu bheil leigheas dhrugaichean a 'toirt taic do no a' toirt buaidh air atharrachadh saor-thoileach air cleachdaidhean stèidhichte agus nach eil a 'toirt a-steach an fheum air atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus daithead.
An-dràsta, is e an drugair orlistat as trice a thathar a 'cleachdadh airson a bhith a' làimhseachadh reamhrachd. Chan eil an leigheas seo air a chleachdadh ach ann an cùisean nuair a chaidh breithneachadh a dhèanamh air "reamhrachd" le dotair, agus tha an t-euslainteach fo stiùireadh. Tha prionnsabal a 'dhrogaichean stèidhichte air a bhith a' cur bacadh air an sgoltadh agus a bhith a 'gabhail a-steach geir a' tighinn bho bhiadh; agus tha 30% de na saighdean sin air an sgoltadh le eun. Tha euslaintich le fìor dhroch reamhrachd agus cunnart mòr airson slàinte air an sealltainn gu làimhseachail, a tha ag amas air cnap-starra a chruthachadh do na beathachadh a tha a 'tighinn a-steach don bhodhaig le biadh. Gus gnèithean de làimhseachadh lèigheachd a thaobh reamhrachd tha a 'toirt a-steach an stamag agus slighe-slighe dian, a tha a' ciallachadh gu bheil an ìre de bhiadh air a chall no lùghdachadh ann am biadhadh beathachadh sa chnàmh beag. Chan eil leigheas lannsaireachd ga dhèanamh ach airson adhbharan meidigeach. Na bi a 'toirt tuairmse air na droch bhuaidh a tha aig an t-seòrsa leigheis seo: tha na h-eadar-theachdan sin freagarrach airson àireamh bheag de dh'euslaintich a tha a' faighinn leigheas ann an ionadan speisealta. Tha an àireamh de dhaoine a tha a 'fulang le reamhrachd a' sìor fhàs, ach faodar an galar seo a leigheas no bacadh a thoirt air a leasachadh. Le bhith a 'lùghdachadh an t-saill agus a' meudachadh na tha de mheasan is de ghlasraich anns an daithead a 'cur ri bhith a' lùghdachadh cunnart reamhrachd, cho math ri galaran co-cheangailte. A thuilleadh air an sin, tha cumail suas slàinte mhath agus smachd cuideam èifeachdach air a chuideachadh le gnìomhachd chorporra.